Nước chanh để tăng cường sức khỏe của bạn: lợi ích và công thức
Nếu có một nước ép trái cây đầy đủ các lợi ích và tính chất, không chỉ dinh dưỡng mà còn phòng ngừa và chữa bệnh, đó có lẽ là nước trái cây chanh, thu được từ việc vắt chanh khi nó ở độ chín tối ưu của nó, và được làm theo cách tương tự - ví dụ - chúng ta có thể tạo ra một loại nước ép tuyệt vời khác: nước cam.
Đó là một thức uống mà hương vị axit có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người không thích nó, mặc dù một giải pháp đơn giản là chọn một số chất làm ngọt để thay đổi hương vị của nó một chút. Tuy nhiên, chúng ta phải đặc biệt quan tâm đến chất ngọt mà chúng ta chọn, không nên chọn đường trắng vì đây là một lựa chọn không lành mạnh và chứa đầy calo. Hãy ghi nhớ điều này, tốt hơn là chọn đường nâu nguyên chất, panela hoặc mật ong
Hãy là như nó có thể, Nó trở thành một thức uống tự nhiên đầy lợi ích mà chúng ta có thể thưởng thức trong suốt cả nămMặc dù đúng là vào mùa thu và mùa đông, người trồng hoa quả trong nhiều ngôi nhà chứa đầy cam và chanh chính xác vì hàm lượng vitamin C cao, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chúng ta cải thiện khả năng phòng vệ trong những tháng khi hệ thống của chúng ta miễn dịch có thể bị suy yếu nhiều hơn.
Những lợi ích đáng kinh ngạc của nước chanh
Sức mạnh khử độc và giải độc tuyệt vời
Bạn có biết rằng chanh là một trong những loại trái cây có tác dụng khử độc, giải độc và lợi tiểu nhất? Do đó, nó trở thành một lựa chọn tự nhiên lý tưởng khi loại bỏ độc tố và tạp chất tích tụ trong cơ thể chúng ta.
Nó là một thức uống lý tưởng như một chất khử độc gan, rất hữu ích khi thanh lọc gan theo cách hoàn toàn tự nhiên. Theo nghĩa này, tiêu thụ thường xuyên của nó là khuyến khích, ví dụ, ở những người bị gan nhiễm mỡ, mà như bạn chắc chắn biết sẽ bao gồm sự tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ quan này.
Uống nhiều chất chống oxy hóa
Nước chanh là một loại đồ uống rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, có nghĩa là nó được cấu thành như một lựa chọn tự nhiên đơn giản là tuyệt vời cho ngăn ngừa một số lượng lớn các bệnh và điều kiện.
Ví dụ: giúp tránh hành động tiêu cực của các gốc tự do, trong khi ngăn ngừa lão hóa sớm của các tế bào của chúng tôi.
Giúp điều chỉnh độ pH của hệ thống tiêu hóa của chúng ta
Khi uống lúc bụng đói Đó là lý tưởng để điều chỉnh mức độ pH của hệ thống tiêu hóa, do đó trở thành một lựa chọn tuyệt vời khi loại bỏ độc tố, bằng cách thanh lọc ruột.
Mặt khác, khi bạn chọn lấy nước ấm với chanh lần lượt trở thành một phương thuốc hiệu quả cho làm giảm và điều trị rối loạn tiêu hóa như trường hợp tiêu hóa nặng, axit dạ dày, khí và đầy hơi.
Tăng cường phòng thủ của chúng tôi
Chắc chắn bạn biết rằng Nước chanh, cùng với nước cam, là một trong những thức uống lý tưởng khi tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, nhờ chính xác hàm lượng cao của cả vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác (như bioflavonoid).
Ví dụ, 100 gram chanh đóng góp khoảng 53 mg. vitamin C.
Cải thiện lưu thông máu
Ngoài việc là một máu thanh lọc tuyệt vời nó trở nên tuyệt vời thuốc bổ tuần hoàn, chất lượng chuyển thành giúp cải thiện lưu thông máu một cách hoàn toàn tự nhiên.
Do đó, nó là một phương thuốc truyền thống độc đáo khi giảm cả cholesterol và triglyceride.
Cách làm nước chanh? 3 công thức nấu ăn ngon
Nước chanh tự nhiên
- Thành phần bạn cần: 3 ly nước lạnh, 6 quả chanh, đường nâu hoặc đường nâu nguyên chất (để nếm).
- Chuẩn bị: chia một nửa quả chanh, vắt chúng và dự trữ nước ép của chúng. Sau đó trộn chúng với lượng nước lạnh được chỉ định, phục vụ trong ly và làm ngọt nếu muốn.
Nước chanh với lá bạc hà tươi
- Thành phần bạn cần: 3 ly nước lạnh, 6 quả chanh, 1 ly nước ấm, lá bạc hà tươi, đường nâu hoặc đường nâu nguyên chất (để nếm).
- Chuẩn bị: Cho nước ấm và đường hoặc panela vào chảo và đun nóng ở nhiệt độ thấp khuấy đều cho đến khi đường tan. Sau đó tăng lên lửa vừa cho đến khi nó sôi, để nấu 2 phút, và cuối cùng để nguội. Đổ xi-rô này vào một lọ thủy tinh. Chia đôi quả chanh, vắt chúng và dự trữ nước ép của chúng. Sau đó trộn chúng với lượng nước lạnh được chỉ định và thêm vào bình, cuối cùng trộn đều. Để hoàn thành, trong mỗi ly kết hợp một lá bạc hà tươi.
Nước chanh với bạc hà
- Thành phần bạn cần: 3 ly nước lạnh, 6 quả chanh, 1 ly nước ấm, lá bạc hà tươi, đường nâu hoặc đường nâu nguyên chất (để nếm).
- Chuẩn bị: Các bước để làm theo giống như các bước được chỉ ra trong công thức trước.Đầu tiên cho vào nồi 1 ly nước ấm và đường hoặc panela và đun nóng ở nhiệt độ thấp khuấy đều cho đến khi đường tan. Sau đó tăng lên lửa vừa cho đến khi nó sôi, để nấu 2 phút, và cuối cùng để nguội. Đổ xi-rô này vào một lọ thủy tinh. Bây giờ chia một nửa quả chanh, bày tỏ chúng và dự trữ nước ép của bạn. Sau đó trộn chúng với lượng nước lạnh được chỉ định và thêm vào bình, cuối cùng trộn đều. Để hoàn thành, trong mỗi ly kết hợp một lá bạc hà tươi.
