Cách sử dụng bát Tây Tạng và dùng để làm gì
Mặc dù chúng được biết đến phổ biến bởi tên của ca sĩ (ngoài các tên phổ biến khác, chẳng hạn như bát Himalaya, bát hát hoặc rin chiêng), sự thật là theo truyền thống, tên được biết đến nhiều nhất của ông là Tây Tạng bát. Mặc dù thực tế là không rõ nguồn gốc của nó, nhưng trong lịch sử, chúng đã được sản xuất ở Tây Tạng, Trung Quốc, Bhutan, Nhật Bản và Hàn Quốc.
Như bạn chắc chắn biết, bao gồm một thiết bị kim loại hình bát, có các cạnh và cạnh rung khi chúng bị cọ xát và đánh bằng lá lách, tạo ra một loại rung và âm thanh đặc biệt. 
Nói tóm lại, sự rung động này mang lại lợi ích và đặc tính nổi tiếng của nó: giúp giảm lo lắng và giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, cân bằng bán cầu não, cải thiện sự sáng tạo, giảm đau đầu, giúp cân bằng hệ thống nội tiết và cân bằng và làm sạch hào quang và luân xa của con người.
Đề cập đặc biệt nên được sử dụng khi thực hành cả thiền và thư giãn, vì cải thiện sự tập trung dễ dàng và đơn giản là đặc biệt hữu ích khi nói đến việc thiền sâu hơn nhiều. Do đó, việc sử dụng nó trong thực hành yoga cũng rất hữu ích.
Khi nói đến việc tận hưởng những lợi ích khác nhau của liệu pháp âm nhạc, và đặc biệt là việc sử dụng bát Tây Tạng, điều rất quan trọng là phải biết sử dụng nó đúng cách.
Dành cho dùng bát Tây Tạng chúng ta thực sự chỉ cần đặt mình ở một nơi thư giãn và bình tĩnh. Nếu bạn thực hành thư giãn hoặc thiền định theo thói quen, đây có thể trở thành khu vực lý tưởng để sử dụng nó như nhau.
Bạn chỉ cần ngồi trên ghế hoặc ghế bành, nơi bạn cảm thấy thoải mái, hoặc trên mặt đất trong nổi tiếng vị trí của hoa sen. Đặt bát ở độ cao của ngực của bạn, cách xa một chút và cố gắng chà xát vồ bằng các cạnh của nó, từ từ hình thành các vòng tròn, mà không dừng lại. 
Nếu bạn có thể nắm bắt được mánh khóe và thực hiện nó một cách kiên nhẫn, bạn sẽ thấy trong vài giây hoặc vài phút bạn sẽ bắt đầu nghe thấy một loại âm thanh rung.
Nếu lúc đầu bạn gặp khó khăn trong việc tạo ra âm thanh chỉ bằng cách cọ xát nó, có những người chạm nhẹ vào giữa bát, để liên tục bắt đầu chà xát các cạnh của chúng bằng vồ. Đó là một tùy chọn hữu ích khác, mặc dù hãy nhớ rằng không nên đánh nó, vì trong trường hợp đó bạn sẽ chỉ làm hỏng nó.
Một khi bạn có thể tạo ra âm thanh rung động, bạn chỉ cần đắm mình trong rung động của nó, thở bình tĩnh và chậm rãi, và tập trung vào nó. Nếu rung kết thúc, bạn có thể quay lại làm theo các bước được chỉ ra ở trên.
Công dụng của bát Tây Tạng là gì và công dụng chính của nó là gì?
các Bát Tây Tạng, còn được gọi bằng tên của Hát bát, họ đã trở thành một công cụ cơ bản về phía các giáo viên Tây Tạng như một sự trợ giúp cho thư giãn, thiền định, hài hòa và các khối năng lượng khác nhau.
Truyền thuyết kể rằng một thiên thạch rơi xuống một ngôi làng, và từ những bộ hài cốt đó đã được phát hiện ra một hợp kim tự nhiên gồm các kim loại khác nhau mà chiếc bát đầu tiên được tạo ra, trong những khoảnh khắc ban đầu được dùng làm vật cúng dường cho các Phật tử.
Dần dần, họ nhận ra những đức tính và phẩm chất khác nhau của họ, đặc biệt là khi anh ta bị đánh bằng một thanh gỗ và nó bị cuốn theo cạnh của nó, tạo ra âm thanh giúp họ tích cực khi thiền định. 
Trong thiền và các bài tập thư giãn
Đặc biệt là trong quá trình luyện tập yoga và đặc biệt là khi thực hành thiền định và thư giãn, bát Tây Tạng trở thành một công cụ hoặc một yếu tố thú vị.
Âm thanh ổn định của nó cho phép thư giãn và làm dịu tâm trí, thư giãn các cơ và cũng cung cấp thư giãn hoàn toàn.
Hữu ích trong trường hợp căng thẳng và lo lắng
Âm thanh và rung động do bát Tây Tạng tạo ra khi được sử dụng giúp đạt được sự thư giãn hoàn toàn, vì vậy nó đặc biệt hữu ích cho những người có thói quen sống căng thẳng và lo lắng.
Trên thực tế, âm thanh do bát Tây Tạng tạo ra giúp kích thích sự cân bằng của cả hai bán cầu não, đồng thời kích thích hoạt động của sóng alpha và beta trong não của chúng ta.
Ngoài ra, trong khi âm thanh thư giãn, sự rung động do bát Tây Tạng tạo ra khi sử dụng nó giúp làm suy giảm tâm trí. Chủ đềThư giãn
