Làm thế nào để giải độc cơ thể của chúng ta sau khi thừa Giáng sinh
Bữa tối tuyệt vời, bữa ăn và đồ ăn nhẹ là phổ biến nhất và thông thường Giáng sinh, một bữa tiệc phổ biến trong đó chúng ta có thể thưởng thức các cuộc họp với bạn bè và gia đình, chúng ta ngồi quanh một chiếc bàn nơi chúng ta tìm thấy những món ăn ngon và mọng nước, và chúng ta quên đi chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng mà chúng ta đã theo dõi trước đây.
Người ta thường uống rượu, thậm chí là bánh mì nướng, và cũng không chỉ vượt qua chính thức ăn, mà cả các loại kẹo Giáng sinh điển hình như nougat, marzipan, polvorones hoặc Roscón de Reyes truyền thống.
Nhưng sau đó, chi phí tháng một đến, và chúng tôi không chỉ nhận ra rằng trong những ngày lễ Giáng sinh, chúng tôi đã tăng cân. Chúng tôi cũng cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng, và nó trở nên chính xác và cần thiết giải độc sinh vật của chúng tôi.
Một lựa chọn hữu ích là tuân theo kế hoạch gây sốc mà chúng tôi đề xuất trong bài viết này, trong đó chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo đơn giản cho việc này.
Kế hoạch gây sốc để làm sạch sau Giáng sinh
1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống đa dạng nhưng thiếu chất
Mặc dù đó là chế độ ăn kiêng lý tưởng, và điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả tươi, sau Giáng sinh, điều cần thiết là phải tăng tiêu thụ những thực phẩm này. Nên tiêu thụ ít nhất 5 phần trái cây và rau quả tươi.
2. Tiêu thụ rượu vang thanh lọc
Bạn có thể chọn những ngày này, trong hơn một tuần, cho một nước dùng khử trùng được làm bằng 2 tỏi tây, 2 cần tây và 1 củ hành tây. Trong khi tỏi tây là thuốc lợi tiểu mạnh vì chúng rất giàu kali và kích thích đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể, cần tây có chứa các loại dầu có tác dụng làm giãn mạch máu thận, giúp loại bỏ chất lỏng và tạp chất tích tụ trong cơ thể chúng ta. cơ thể
Mặt khác, hành tây kích thích nhiều chức năng hữu cơ, rất lợi tiểu.
3. Luyện tập thể dục
Một cách thường xuyên, tốt nhất là mỗi ngày trong ít nhất 30 phút. Bạn có thể chạy, đi bộ nhanh hoặc tập các môn thể thao yêu thích, điều quan trọng là luyện tập thể dục một cách vừa phải và đều đặn, giúp chúng ta đốt cháy chất béo, thanh lọc cơ thể qua mồ hôi, năng động hơn và cảm thấy tốt hơn nhiều.
4. Tránh rượu và thuốc lá
Nếu bạn muốn giải độc sinh vật của mình, rõ ràng sẽ không hợp lý khi trong khi lựa chọn kế hoạch sốc thuốc, bạn tiếp tục hút thuốc hoặc uống một vài ly rượu (thậm chí là một ly rượu vang tốt cho sức khỏe).
Do đó, khuyến cáo rằng nếu bạn là người nghiện thuốc lá nặng, hãy cố gắng dừng hoặc giảm ít nhất trong suốt thời gian của kế hoạch cai nghiện.
Mặt khác, nếu bạn cũng muốn giải độc một số cơ quan của cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên đọc các lưu ý sau:
- Thanh lọc gan
- Gỡ lỗi thận
- Thanh lọc túi mật
