Làm thế nào để tránh khí: đầy hơi, aerophagia và khí tượng

Trong loạt câu hỏi đó chắc chắn rất quan trọng để tính đến để tận hưởng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và trên hết, Làm tốt như tiêu hóa chính xác, chúng tôi thấy sợ hãi và khó chịu khí (còn gọi là đầy hơi o aerophagia).

Chúng là một vấn đề đối với nhiều người, và mặc dù chúng thường có thể bị trục xuất qua ợ hoặc trực tràng, chúng có thể gây khó chịu như chúng gây phiền nhiễu.

Khí là gì?

Trong đường tiêu hóa, khí được hình thành bởi nuốt không khí và chúng được sản xuất lần lượt mỗi lần nuốt thức ăn, do các enzyme, vi khuẩn (vô hại tự nhiên có trong ruột già) và các chất dinh dưỡng của chúng.

Quá trình này tạo ra carbon dioxide, hydro và trong khoảng một phần ba số khí mêtan, cuối cùng sẽ bị thải ra ngoài trực tràng.

Tuy nhiên, sự xuất hiện của một lượng khí dư thừa là những gì được gọi là đầy hơi o aerophagiavà mặc dù việc xua đuổi khí trong hoặc sau bữa ăn là hoàn toàn bình thường, chẳng hạn như khi ợ hơi thường xuyên, điều đó có nghĩa là người đó đang nuốt quá nhiều không khí.

Một số khuyến nghị và mẹo cần ghi nhớ

Nếu bạn là một người xuất hiện nhiều khí hàng ngày, điều này gây ra viêm, đau hoặc thậm chí bạn không thể kiểm soát chúng, khuyến nghị tốt nhất của chúng tôi là đến bác sĩ tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn có thể tính đến một loạt các mẹo sẽ giúp chúng tôi tránh hoặc ít nhất là làm giảm bớt sự xuất hiện của chúng:

Điều tốt nhất là không dùng thực phẩm sản xuất ra chúng, hoặc bạn biết rằng bạn cảm thấy tồi tệ.
Đó là một ý tưởng tốt để uống truyền hoa cúc với hoa hồi, có thể giúp làm giảm sự khó chịu gây ra bởi các khí.
Ăn chậm và thư giãn, tránh nuốt càng nhiều không khí càng tốt.
Cả cây thì là trong dịch truyền (hoặc trong thuốc thảo dược) và cần tây tươi thường giúp cho kết quả rất tốt.
Tất nhiên, bạn nên tránh cây họ đậu, cải bắp, bánh mì cám, lúa mì nguyên chất, kem, súp lơ, thịt chiên và thịt mỡ.

Bài viết này về Làm thế nào để tránh chứng khó tiêu để làm tiêu hóa tốt và làm thế nào để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh?. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTiêu hóa rối loạn tiêu hóa