Coenzyme Q10: nó là gì, tính chất và lợi ích
các coenzyme, như bạn chắc chắn biết, chúng thực tế là các phân tử không thể thiếu để trong sinh vật của chúng ta, nhiều phản ứng enzyme được thực hiện chính xác, giúp cơ thể chúng ta hoạt động không chỉ chính xác, mà hiệu quả hơn nhiều.
Nhưng nếu có một coenzyme về ai tài sản và lợi nhuận đã được nói đến rất nhiều trong những năm gần đây, cái gọi là coenzyme Q10, về điều mà chúng tôi đã nói chuyện với bạn từ lâu.
Coenzyme Q10 là một coenzyme mà cơ thể chúng ta luôn có được từ chế độ ăn uống chúng ta tiêu thụ hàng ngày, cũng nhờ vào sự biến đổi của các coenzyme khác. Không vô ích, nó trở thành một trong những thực phẩm bổ sung phù hợp và thú vị nhất.
Ở đây chúng tôi trình bày những lợi ích chính của coenzyme Q10, cũng như các tính chất quan trọng và quan trọng nhất của nó.
Coenzyme Q10 là gì?
các Q10 Nó là một coenzyme có một loạt các tính chất nhằm tạo ra năng lượng trong khi là một người ủng hộ tim mạch tốt.
Coenzyme Q10 được coi là một chất vitamin đó là "Sản xuất năng lượng" đó là hiện tại trong tiêu thụ thực phẩm hàng ngày của chúng ta, nhưng đó cũng có thể được sản xuất bởi chính cơ thể.
Năng lượng thu được từ coenzyme Q10 như đã đề cập trong đoạn trước, không chỉ thu được từ thực phẩm chúng ta tiêu thụ mà còn từ việc điều chỉnh các coenzyme khác.
Nó dùng để làm gì? Chức năng chính của nó
Các chức năng chính của coenzyme Q10 Họ là:
- Bài tập chất chống oxy hóa.
- Phục hồi màng tế bào
- Nó là một thành phần thiết yếu cho hô hấp tế bào.
- Bảo vệ Cholesterol LDL.
- Nó giúp trì hoãn lão hóa do đó, nó được sử dụng trong một số loại kem cho mặt, đặc biệt cho mục đích này .
- Tăng cường các mạch máu.
- Là một chất chống oxy hóa, nó trung hòa gốc tự do giết chết các tế bào
Một thực tế quan trọng về chất vitamin này là nó giúp đốt cháy chất béovì chất béo được tạo ra bởi các tế bào của cơ bắp được chuyển thành năng lượng và công việc này chỉ được tạo ra bởi coenzyme Q10.
Lợi ích của coenzyme Q10 Họ không xuất hiện ngay lập tức, những người tận dụng tài sản của họ có thể nhận thấy sự cải thiện trong hai hoặc ba tuần và thậm chí vài tháng. Kết quả sẽ đáng chú ý hơn khi thiếu chất vitamin này của cơ thể.
Lợi ích và tính chất của coenzyme Q10
Các nghiên cứu khoa học mới nhất được thực hiện để khám phá - và xác minh - những lợi ích khác nhau mà việc sử dụng coenzyme Q10 thường xuyên mang lại cho sức khỏe là gì, đã tìm hiểu về phẩm chất này ở bệnh nhân tim.
Do đó, trong năm 2017, một phân tích tổng hợp được công bố trong Rối loạn tim mạch BMC đã được thực hiện, trong đó người ta phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị suy tim tiêu thụ coenzyme Q10 có tỷ lệ tử vong thấp hơn, cũng như khả năng tập thể dục tốt hơn so với bệnh nhân được điều trị bằng giả dược.
Chính xác điều tương tự đã được điều tra trong một nghiên cứu được thực hiện trước đó một năm, được công bố trên Báo cáo dược lý trong đó các chuyên gia khác nhau đặt câu hỏi liệu bổ sung này có giúp tích cực trong điều trị suy tim hay không.
Ngoài ra, nó cũng sẽ cung cấp những lợi ích thú vị khác cho sức khỏe. Điều quan trọng nhất là như sau:
- Nó có tác dụng chống oxy hóa rất quan trọng, lý tưởng chống lại tác động của lão hóa và khi loại bỏ các gốc tự do (3).
- Giúp hô hấp tế bào, đồng thời tạo điều kiện phục hồi màng tế bào.
- Hữu ích tại thời điểm củng cố các mạch máu.
- Nó làm giảm cholesterol cao.
- Nó giúp đốt cháy chất béo, vì vậy nó rất hữu ích để giảm cân và giảm cân.
Trong những thực phẩm chúng ta có thể tìm thấy nó?
Mặc dù các chất bổ sung dinh dưỡng dựa trên coenzyme Q10 đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây, đặc biệt là do một số lượng lớn người đã bắt đầu tiêu thụ chúng, một phần, do sự khuếch tán đã được trao cho các phẩm chất và lợi ích khác nhau của họ , Bạn có biết rằng chúng ta cũng có thể tìm thấy nó theo cách hoàn toàn tự nhiên trong một số loại thực phẩm nhất định?
Sự thật là chúng ta có thể tìm thấy coenzyme Q10 trong các nhóm thực phẩm sau:
- Thịt:Miễn phí phạm vi thịt gà và thịt bò ăn với cỏ.
- Cá:Cá trích, cá hồi, cá mòi, mực, cá ngừ, cá tuyết và cá thu.
- Trứng
- Rau củ:Bông cải xanh và súp lơ
- Trái cây:Cam và dâu tây.
- Các loại hạt:Hạt hồ trăn và các loại hạt.
- Hạt giống: Hạt vừng
Tài liệu tham khảo:
- Lei L, Liu Y. Hiệu quả của coenzyme Q10 ở bệnh nhân suy tim: phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng. BMC Cardaguasc Disord.2017 ngày 24 tháng 7; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Coenzyme Q10 - Một cầu thủ mới trong điều trị suy tim? Đại diện dược điển 2016 tháng 10; 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Fidel J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Bổ sung và tập thể dục Coenzyme Q10 ở người khỏe mạnh: Đánh giá có hệ thống. Curr Metab ma túy. 2016; 17 (4): 345-58. Đánh giá
