Phân loại trái cây

các trái cây Chúng là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, vì chúng đóng góp cho sinh vật của chúng ta tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết mà chúng ta cần mỗi ngày để thực hiện các chức năng khác nhau cần thiết cho cuộc sống.

Do đó, một vài năm trước, sáng kiến "5 quả mỗi ngày của trái cây và rau quả tươi" đã ra đời, cho rằng họ cần ăn 2 đến 3 phần trái cây mỗi ngày để có thể tận hưởng hoàn toàn lợi ích dinh dưỡng khác nhau.

Trong số lợi ích của trái cây quan trọng nhất, chúng ta có thể nhấn mạnh trên tất cả những điều sau đây:

Sự phong phú của chất xơ cung cấp cảm giác no, làm giảm sự thèm ăn.
Giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách cải thiện quá trình đường ruột.
Chúng là thuốc khử trùng, giúp thanh lọc cơ thể của chúng ta và giải độc nó, ủng hộ việc loại bỏ độc tố tự nhiên.
Chúng ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư.
Chúng giúp trì hoãn lão hóa.
Nó ủng hộ việc loại bỏ axit uric cao và cholesterol cao.

Mặc dù chúng là thực phẩm lành mạnh, chúng ta phải nhớ rằng tại thời điểm trộn trái cây, có nhiều loại khác nhau thuộc về một số nhóm nhất định (axit, bán axit, ngọt và trung tính), vì vậy hỗn hợp một số loại trái cây từ các nhóm khác nhau gây ra sự lên men trong hệ thống tiêu hóa của chúng tôi và gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau dạ dày và đau đầu .

Chúng ta phải nhớ rằng trong phân loại này, chúng ta cũng có thể tìm thấy các loại hạt nhất định.

Trái cây axit

Từ quan điểm dinh dưỡng với trái cây tuyệt vời để giảm cả mức cholesterol cao và axit uric.

Chúng là những loại trái cây sau: su su, cà tím, ổi, chanh, táo (một số loại nhất định), cam, dưa chuột, dứa, củ cải đường, me, bưởi và nho.

Trái cây bán axit

Chúng là loại trái cây đặc biệt giàu protein có giá trị sinh học cao.

Chúng là những loại trái cây sau: ổi, dâu, chanh, quýt, xoài, hạt điều, đậu phộng, khoai môn, đào, củ cải, cao lương và cà chua.

Trái cây ngọt

Chúng là những loại trái cây tương thích hơn. Từ quan điểm dinh dưỡng, chúng đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất. Chúng không tương thích với trái cây trung tính hoặc trái cây axit.

Chúng là những loại trái cây sau: mơ, anon, cherry, cherimoya, mận (giống), chà là, lựu, ngỗng, ổi (nhiều loại), vả, táo (nhiều loại), dưa, medlar (nhiều loại), đu đủ, lê, pitahaya , dưa hấu, nho (giống) và zapote.

Trái cây trung tính

Chúng là những chất giàu dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể và chế độ ăn uống, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và protein.

Chúng là những loại trái cây sau: bơ, hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, ca cao, hạt dẻ, dừa, corozo, macadamia, đậu phộng và quả óc chó.

Khám phá những gì frutoterapia và khám phá thêm về việc sử dụng thuốc của nó.

Hình ảnh | lisaclarke Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây