Các loại hạt California: lợi ích chính cho sức khỏe của chúng ta
các hạt california chúng hóa ra là một món ăn hoàn toàn ngon một kết cấu giòn của đặc tính nhất. Sự thật là rất ít người có thể chống lại họ ngay khi họ ở trước mặt họ. Trên thực tế, ước tính rằng Ủy ban Walnut California (trụ sở của loại thực phẩm nổi tiếng này) gần 600.000 tấn hạt California được sản xuất, sau đó có thể được xuất khẩu đến năm châu lục của hành tinh.
Nói một chút về nguồn gốc của loại quả này, cần lưu ý rằng họ đến trực tiếp từ quả óc chó, một cây thuộc họ 'juglandacaeas ' và nó có hơn 60 loại nằm rải rác khắp các khu vực trên trái đất.
Nguồn gốc của loại cây này nằm cách đây hàng thiên niên kỷ và nó đã được trồng từ đó khắp Đông Âu và Trung Á với sự trỗi dậy của Đế chế Ba Tư. Một sự thật tò mò khác về các loại hạt California là người Hy Lạp thường gọi chúng là 'Thức ăn của các vị thần ' do nó hơi giống với bộ não của con người.
Lợi ích của các loại hạt California là gì?
Bây giờ chúng ta đã biết sâu về nguồn gốc và một số sự tò mò về loại quả khô này, tiếp theo chúng tôi sẽ cho bạn biết những lợi thế chính mà chúng mang lại cho sức khỏe của chúng ta là gì. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tập trung vào các dòng sau vì bạn sẽ thay đổi nhận thức về những thực phẩm này:
Rất giàu chất chống oxy hóa
Hạt California là một nguồn chất chống oxy hóa vô tận của các loại. Điều này có nghĩa là chúng sẽ giúp chúng ta tăng cường toàn bộ hệ thống miễn dịch và khiến tất cả xương, răng và các cơ quan của chúng ta phát triển mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và ít tiếp xúc với các bệnh do virus.
Chúng cũng làm cho chúng ta trông mịn màng hơn và đều màu da hơn và giúp tóc trở lại bóng mượt tự nhiên.
Họ cung cấp tất cả các loại vitamin và khoáng chất
Trong các loại hạt này, chúng ta cũng có thể tìm thấy tất cả các loại các khoáng chất như magiê, canxi, phốt pho và kẽm đó là những điều cần thiết nhất để tăng cường toàn bộ cơ thể của chúng ta và để có được một lượng năng lượng bổ sung để đối mặt với phần còn lại của ngày.
Về phần mình, các loại hạt của California cũng là một nguồn vitamin loại B1, một yếu tố giúp tăng cường cơ bắp của chúng ta và thúc đẩy quá trình đồng hóa glucose. Cuối cùng, vitamin loại B6 có lợi cho việc sản xuất kháng thể và nó có lợi nhất cho bộ não của chúng ta.
Hàm lượng cao của Omega 3 và 6 axit
Axit omega 3 và 6 chứa nhiều lợi thế vì sức khỏe của chúng tôi như chúng tôi đã giải thích trong các bài viết khác của NatureVia. Trước hết, hai loại dầu tự nhiên này giúp giảm đáng kể giảm cholesterol trong máu.
Theo nghĩa này, nó được khuyến khích tiêu thụ của nó cho tất cả những người bị béo phì và do đó họ phải chịu nhiều đau khổ hơn nhồi máu cơ tim. Cuối cùng, chúng rất giàu protein, một yếu tố cũng chống lại một số bệnh tim mạch.
Một số ý tưởng để thưởng thức hạt california
Chúng tôi sẽ tiến hành đóng bài viết này để cho bạn biết về sự khác biệt những cách mà bạn có thể lấy những hạt này từ california:
- Hoàn toàn nướng. Bạn có thể mang theo một túi hạt từ California để đi làm và khi bạn đi ra ngoài để tập thể dục. Bằng cách này, bạn sẽ đạt được sự tập trung cao hơn và một máng năng lượng đôi khi rất cần thiết.
- Về bánh mì ăn sáng của chúng tôi. Một ý tưởng khác ngon nhất để thưởng thức trái cây sấy khô này chỉ đơn giản là nghiền chúng bằng một cái vồ và rắc chúng lên bánh mì nướng của chúng tôi kèm theo phô mai tươi, một lát gà tây và một miếng dầu ô liu Hoàn toàn ngon!
Không có nghi ngờ rằng các loại hạt Chúng đặc biệt thích hợp để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, chủ yếu là vì chúng giúp giữ mức cholesterol cao ở mức thấp, đường huyết và thậm chí rất hữu ích trong việc kiểm soát tăng huyết áp.
Và, trên thực tế, nếu có một trái cây sấy khô Điều đó giúp ích rất nhiều khi tận hưởng sức khỏe tốt hơn, và điều đó bổ sung cho dinh dưỡng của chính chúng ta, đó là quả óc chó. Và đặc biệt hơn, những người được gọi là Hạt California.
Và thực sự có rất ít thực phẩm, ở mức độ dinh dưỡng, hoàn chỉnh như chúng Hạt California, vì chỉ một số ít các loại hạt tiêu thụ hàng ngày giúp chúng ta cải thiện sức khỏe.
Tính chất của các loại hạt California, trong ngắn hạn
các quả óc chóvà đặc biệt Hạt California, là một trong những loại hạt tốt nhất và phù hợp nhất tồn tại. Để chỉ trích dẫn một vài ví dụ đơn giản, trong số các khía cạnh khác, họ cung cấp cho chúng tôi những lợi ích sau:
- Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như melatonin và selen.Do đó, chúng giúp ngăn ngừa sự tấn công của bệnh ung thư và các bệnh mãn tính khác.
- Chúng giúp giảm mức cholesterol cao, tăng huyết áp và đường huyết.
- Chúng có hàm lượng omega 3 và omega 6 cao, chất béo cực kỳ lành mạnh và cần thiết để tận hưởng sức khỏe tốt hơn.
- Họ cung cấp vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là vitamin B6, axit folic, phốt pho, magiê và đồng.
- Chúng cung cấp protein chất lượng cao, đặc biệt là arginine, cũng giúp chống lại các bệnh tim mạch.
