Tại sao không tốt khi đi dép hoặc dép xỏ ngón trong một thời gian dài

Khi mùa hè đến, chúng ta thường bắt đầu trải qua thời gian dài trên bãi biển hoặc trong hồ bơi, tắm nắng hoặc tận hưởng những khoảnh khắc sảng khoái trong nước, đặc biệt là khi trời rất nóng. Ngoài ra, với sự xuất hiện của thời tiết tốt và đặc biệt là nhiệt độ cao, chúng ta bắt đầu sử dụng dép o dép xỏ ngón, như một cách để giữ cho bàn chân của bạn mát mẻ và tránh đổ mồ hôi quá mức nếu bạn sử dụng các loại giày dép khác (như giày thể thao hoặc áo sơ mi, ít phổ biến hơn trong mùa hè).

Mặc dù đó là một thói quen phổ biến và được nhiều người theo dõi, đặc biệt là trong những ngày lễ, nhưng thực tế là chúng ta sẽ phải đối mặt với một thực hành không được khuyến khích và hoàn toàn không được khuyến khích cho sức khỏe của đôi chân.

Tại sao? Về cơ bản vì dép hoặc dép xỏ ngón có xu hướng không giữ chân ví dụ như giày, giày hoặc áo sơ mi làm, do đó, bằng cách không cung cấp hỗ trợ đầy đủ, có xu hướng cuộn tròn các ngón tay để giữ chúng.

Hậu quả là chúng ta có xu hướng thực hiện các bước nhỏ hơn và cũng phải nỗ lực nhiều hơn khi đi bộ, vì vậy chúng ta căng thẳng các cơ và gân liên tục, kéo căng cơ mạc gần như phóng đại, gây đau, mệt mỏi và viêm .

Nhưng hậu quả của nó không kết thúc ở đây, vì nguy cơ chấn thương do đi dép hoặc dép xỏ ngón cao hơn nhiều, phổ biến hơn những người được gọi là chấn thương ngắn hạn, trong số đó là đau ở gót chân và vòm chân và bong gân. Các loại chấn thương nghiêm trọng khác cũng có thể xảy ra, chẳng hạn như bánh mì o tăng nguy cơ tai nạn đi lên hoặc xuống cầu thang như những chuyến đi hoặc snags.

Sử dụng dép hoặc dép xỏ ngón đúng cách

Theo những gì nhiều podiatrist khuyên, nó phù hợp hơn hạn chế sử dụng dép xỏ ngón hoặc dép chỉ khi chúng ta ở trên bãi biển hoặc hồ bơi, điều này sẽ giúp chúng ta giữ cho bàn chân mát mẻ nhưng tránh sự khó chịu và chấn thương liên quan đến việc sử dụng phổ biến và kéo dài hơn theo thời gian (ví dụ, trong cả ngày hoặc trong nhiều giờ mỗi ngày). Ngoài ra, Giày này phải giữ đầy đủ mắt cá chân và mu bàn chân.

Về các đặc điểm cơ bản mà sandal hoàn hảo cần đáp ứng, chúng ta có thể đề cập đến những điều sau đây:

Duy nhất: nó phải được làm bằng vật liệu dày, nửa cứng và mật độ cao, giúp đệm các bước của bước đi, và cũng sẽ hữu ích để tránh các chuyến đi có thể xảy ra nếu chúng uốn cong dễ dàng.
Hình dạng công thái học: thích nghi hơn với guồng.

Một khuyến nghị cơ bản khác là tránh dép quá rẻ vì chúng có thể được làm bằng vật liệu không lành mạnh hoặc độc hại và gây dị ứng, nên được khuyên dùng nhiều hơn mua chúng trong các cửa hàng chuyên về giày dép.

Khi nào không nên đi dép?

Mặc dù dép hoặc dép xỏ ngón thực tế là một loại giày vô hại và không nguy hiểm khi chúng được sử dụng kịp thời chỉ trong hồ bơi hoặc trên bãi biển, có một số điều kiện sẽ ngăn chặn việc sử dụng chúng, không nên sử dụng.

Ví dụ: Chúng không thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn, vì việc giảm độ nhạy cảm của bàn chân có thể gây thương tích và không chú ý, với những rủi ro rõ ràng sẽ kéo theo. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.