Đi bộ để loại bỏ chất béo

Chúng tôi biết một số Những sai lầm thường gặp khi ăn kiêng, nhấn mạnh - trong số những điều quan trọng nhất - việc loại bỏ một số loại thực phẩm nghĩ rằng chúng tăng cân hơn, không tuân theo chế độ ăn uống đầy đủ tùy thuộc vào nhu cầu năng lượng hàng ngày của chúng ta hoặc không kết hợp thực phẩm một cách chính xác.

Nhưng như nhiều chuyên gia bảo vệ (và như chúng ta nói bất cứ khi nào chúng ta có cơ hội để làm như vậy), nếu chúng ta muốn loại bỏ chất béo đó là do luyện tập, là một trong những phù hợp nhất đi bộ.

Đi bộ không chỉ giúp chúng ta loại bỏ chất béo mà còn giảm được vài kg và trên hết là để có được sức khỏe, vì chúng ta vẫn hoạt động và hơn nữa, chúng ta tránh xa lối sống ít vận động.

Đi bộ: bạn sẽ loại bỏ chất béo và giảm những cân thừa

Có những người tập thể dục (ngay cả khi chỉ đi bộ nửa tiếng mỗi ngày) coi đó là một sự hy sinh thực sự, vì họ duy trì thái độ tiêu cực đối với thực hành này, và chính xác là vì họ không có niềm vui và không thích nó.

Tuy nhiên, chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng đi bộ khác với chạy bộ ở chỗ nó là một bài tập nhẹ nhàng, có thể được kết hợp ngay cả với một cuộc trò chuyện thú vị giữa cặp đôi hoặc bạn bè. Tất nhiên, đừng nhầm lẫn các thuật ngữ: đi bộ không giống như đi bộ.

Nếu theo một nghĩa nào đó, bạn phải mất một chút thời gian để đi bộ, nhưng bạn muốn giảm thêm vài kg, đốt cháy chất béo và cảm thấy năng động hơn nhiều, hoặc thậm chí nếu bạn chịu đựng Thừa cân bạn Béo phì, bạn có thể bắt đầu đi bộ từ 5 đến 10 phút mỗi ngày trong một tuần.

Ví dụ, tuần tiếp theo, chọn tăng những phút đó cho đến 15 hoặc 20, hoặc thậm chí nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đi bộ lâu hơn, đi bộ trong nửa giờ (30 phút).

Mỗi tuần cố gắng đẩy nhanh tốc độ và dần dần kéo dài tuyến đường. Bạn sẽ thấy bạn sẽ giảm cân như thế nào và ngoài ra, bạn sẽ duy trì bản thân và bạn sẽ cảm thấy năng động và khỏe mạnh hơn nhiều. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.