Hạt phỉ: tích cực chống lại cholesterol cao và bệnh tim
Nếu có một trái cây sấy khô mệnh xuất sắc có một số quan trọng lợi ích và tính chất cho sức khỏe, đó là (ngoài quả óc chó), quả phỉ.
Mặc dù quả phỉ Chúng là đặc điểm của mùa thu, vì mùa lý tưởng để tiêu thụ chúng là vào tháng 11, may mắn thay chúng ta có thể tìm thấy chúng trong các cửa hàng và đại siêu thị trong suốt cả năm.
Không phải là vô ích, một trong những giống cây phỉ đã trở nên được tiêu thụ nhiều nhất và nổi tiếng là cây phỉ Andalucia, được đặc trưng bởi nhỏ và gọn.
Lợi ích và tính chất của cây phỉ
các cây phỉ Nó có thể là một loại trái cây khô lý tưởng trong chế độ ăn kiêng giảm béo, vì nó nghèo axit béo bão hòa, có nghĩa là nó cũng rất tích cực chống lại cholesterol cao.
Nó cũng rất giàu axit béo không bão hòa, có nghĩa là nó là một loại trái cây sấy khô rất tốt để chống lại hoặc ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh tim mạch.
Liên quan đến các vitamin và khoáng chất chính mà chúng ta tìm thấy trong quả phỉ, bao gồm vitamin E, A và axit folic, cũng như canxi và magiê.
Với hàm lượng chất xơ, chúng giúp ích trong trường hợp táo bón, đồng thời sự đóng góp calo của nó có thể rất tốt để chống lại sự mệt mỏi và mệt mỏi.
Ngoài ra, nó có thể trở thành một loại trái cây khô phù hợp cho những người mắc bệnh tim, cũng như để giảm mức cholesterol. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
