Vitamin F
Có sự đa dạng lớn về vitamin, nổi bật hơn cả là các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày, tham gia vào rất nhiều chức năng của sinh vật, không thể thiếu cho hoạt động chính xác của nó.
Mặc dù có những vitamin nổi tiếng theo quan điểm phổ biến, nhưng có một sự thật là ít người biết chắc chắn những gì được ẩn hoặc những gì được gọi là vitamin F.
Vitamin F là gì?
Mặc dù nó được gọi theo cách này, sự thật là Bản thân vitamin F không phải là vitaminnhưng theo cách này chúng tôi gọi là axit béo không bão hòa, cần thiết cho cơ thể của chúng ta, và làm nổi bật trên tất cả các axit linoleic.
Vitamin F là axit béo không bão hòa đa, được chia trên tất cả thành omega-3 và omega-6, dựa trên những đức tính và lợi ích mà chúng tôi đã nói với bạn trong nhiều thời điểm.
Lợi ích dinh dưỡng của vitamin F
các vitamin F (hoặc, những gì giống nhau, axit béo không bão hòa đa) rất thú vị khi giảm mức độ cholesterol cao, giảm mức cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Do đó, việc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin F rất thú vị khi nói đến chăm sóc hệ thống tim mạch của chúng tôi, vì nó làm giảm huyết áp và chăm sóc và bảo vệ các động mạch của chúng ta.
Anh ấy có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, vì vậy thật thú vị khi tăng phòng thủ.
Nó cũng trở thành một chất dinh dưỡng thú vị trong điều trị trầm cảm.
Thực phẩm giàu vitamin F
Những thực phẩm sau đây nổi bật:
- Cá xanh: như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ.
- Trái cây sấy khô: như các loại hạt, hạnh nhân và đậu phộng.
- Dầu: như dầu ô liu, hướng dương, đậu nành và hạt.
Hình ảnh | orinoko42 Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềVitamin
