Nhịp điệu và quá cảnh đường ruột
Trong một bài viết trước, chúng tôi đã nói chuyện với bạn về các sản phẩm Hoạt hóa chống lại táo bón, một số loại sữa chua được phát triển bởi công ty thực phẩm nổi tiếng Danone, và đó là lý tưởng chính xác khi nói đến việc điều tiết quá cảnh đường ruột.
Như bạn chắc chắn biết, táo bón Nó đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều quốc gia.
Trong số các nguyên nhân chính của nó, chúng tôi tìm thấy một tiêu hóa xấu hoặc không hiệu quả (nguyên nhân chủ yếu là do ăn uống kém), lo lắng hoặc căng thẳng, chế độ ăn uống không cân bằng, tiêu thụ ít nước, không tập thể dục và ăn thức ăn béo và đường.
Nhưng để biết bạn có bị táo bón hay không, tốt nhất bạn nên tham dự một khoảnh khắc nhịp ruột: Nó thực sự như thế nào? Mất bao lâu để đi vệ sinh?
Nhịp ruột của bạn là gì?
Để biết của bạn nhịp ruột, đủ để bạn tham dự bàn mà chúng tôi chỉ ra cho bạn tiếp theo, từ đó chúng tôi đóng góp cho bạn ba loại nhịp điệu đường ruột có tính đến thời gian đi vào phòng tắm:
| Biết nhịp ruột của bạn | |||
Loại nhịp điệu | Thời gian | ||
| Bình thường | Lên đến 40 h. | ||
| Một nửa | Từ 40 đến 50 h. | ||
| Dài | Hơn 50 h. | ||
Trong trường hợp nhịp ruột của bạn ở mức trung bình hoặc dài, bạn bị táo bón. Vì lý do này, điều nên làm nhất là bạn chọn tăng tiêu thụ chất xơ, cho các thủ thuật để tiêu thụ nhiều chất xơ hơn và cho bảng thực phẩm giàu chất xơ, sẽ giúp bạn tích cực.
Hình ảnh | Pontus Edenberg Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
