Các loại hạt: lợi ích tuyệt vời và đặc tính tốt cho sức khỏe của tim

Xuyên suốt nhiều bài viết của NatureVia, chúng tôi đã nói với bạn về lượng lợi ích của việc tiêu thụ bất kỳ loại hạt nào, đặc biệt là ngon và tuyệt vời quả óc chó. Tuy nhiên, cả hai hạnh nhân, các loại hạt, như quả hồ trăn nói chung Chúng chứa vô số chất dinh dưỡng, các yếu tố và vitamin không nên bỏ qua khi thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Trong mọi trường hợp, bạn có biết rằng có nhiều loại hạt khác nhau? Nổi tiếng nhất là những người nổi tiếng Hạt California, mặc dù họ không phải là người duy nhất. Chúng ta cũng có thể đặt tên cho những người tuyệt vời Hạt macadamia, ví dụ.

Tuy nhiên, thông qua các dòng sau đây, chúng tôi sẽ chi tiết rất chi tiết tất cả những lợi thế mà các loại hạt phải có để có một sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Lợi ích của các loại hạt

Và vì lý do đó, trước hết chúng ta sẽ đi sâu vào những gì họ chất dinh dưỡng chính mà chúng ta phải tính đến để đạt được chất lượng cuộc sống. Chúng tôi sẽ khuyến khích bạn chú ý đến điểm này vì thông tin này sẽ rất hữu ích cho bạn:

Chúng rất giàu khoáng chất. Trong đó nổi bật là phốt pho, kali, kẽm và magiê. Tất cả những yếu tố cần thiết này để tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và giúp tất cả xương của chúng ta phát triển khỏe mạnh. Chúng cũng rất có lợi cho tóc để phục hồi độ bóng tự nhiên của nó.
Hàm lượng vitamin loại E và B. cao Việc đầu tiên ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do và do đó có thể giúp chúng ta giảm các tác động tiêu cực của rượu và thuốc lá. Về phần mình, vitamin B thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu và bảo vệ chúng ta chống lại bệnh thiếu máu.
Một nguồn tuyệt vời của axit Omega 3 và 6. Hai axit béo có nguồn gốc tự nhiên này có thể giúp chúng ta giảm đáng kể mức cholesterol trong máu. Và do đó, họ cũng sẽ giúp chúng ta giảm cân và loại bỏ những kg thừa đó.
Chúng có polyphenol. Những thành phần này là một loạt các chất hóa học rất hiện diện trong các loại hạt và trong bất kỳ loại trái cây khô nào. Tiêu thụ của nó rất được khuyến khích cho tất cả những người mắc bất kỳ bệnh tim mạch hoặc ung thư. Và sau đó chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao.

Tại sao quả óc chó ngăn ngừa bệnh tim mạch? Đặc tính tốt cho sức khỏe của bạn

Chắc chắn sau khi đọc những dòng đầu tiên này, bạn đã rõ ràng hơn rất nhiều lợi ích có trong các loại hạt. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao nên dùng chúng cho những người có nhiều khả năng bị nhồi máu cơ tim, một căn bệnh đặc biệt phổ biến ở nam giới trong độ tuổi phát triển.

Đầu tiên, phải đề cập rằng tất cả Các axit béo có trong các loại hạt này giúp giảm mức cholesterol trong máu. Và do đó, tình huống này sẽ làm cho tất cả oxy đạt hiệu quả tất cả các cơ tim làm cho cơ thể này luôn luôn hoạt động chính xác và chức năng.

Về phần mình, các loại hạt cũng cần được tính đến điều trị tăng huyết áp, một tình trạng tim mạch mà sau đó cũng có thể xuất phát trong một trường hợp nhồi máu rõ ràng. Tất cả điều này mà không nói rằng các loại hạt giúp chúng ta bình tĩnh và thoát khỏi căng thẳng và lo lắng cũng có thể có một số ảnh hưởng tiêu cực nhất đối với sức khỏe tim mạch của chúng ta.

Làm thế nào chúng ta có thể lấy hạt? Một số lời khuyên hữu ích

Chúng tôi tiến hành đóng bài viết này để cho bạn biết về số cách lấy hạt, một quả khô theo sau thu hút người theo dõi do kết cấu và hương vị không thể nhầm lẫn của nó:

Trong một số ít. Bạn chỉ cần tháo vỏ bên ngoài để lấy một nắm và lấy nó trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể thao nào. Bạn sẽ nhận được một cú bắn thêm năng lượng đồng thời bảo vệ trái tim của bạn.
Như một món salad. Bạn có thể đi kèm với các loại hạt với một lượng arugula tốt mà bạn có thể thêm cà chua và cá ngừ theo ý thích của bạn. Hỗn hợp này sẽ là một cách tuyệt vời để chăm sóc dòng của bạn trong khi bạn thưởng thức một món salad ngon cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Như chúng ta có thể thấy, ăn các loại hạt là cách tốt nhất để chăm sóc trái tim và sức khỏe của chúng ta. Trên thực tế, bạn có biết rằng họ cũng cung cấp protein? Chúng ta không thể quên arginine, cũng giúp chống lại nhiều hơn các bệnh tim mạch được đặt tên. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây sấy khô