Cách cải thiện khả năng sinh sản của nữ giới một cách tự nhiên
Giấc mơ làm mẹ sống trong tưởng tượng của hầu hết phụ nữ ở một giai đoạn nhất định của cuộc đời họ. Nhưng điều gì xảy ra khi cơ thể bạn trở thành một tác nhân ngăn cản bạn thực hiện mong muốn của mình?
các vô sinh nữ Đó là một thực tế ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới và khiến họ thất vọng và bất an. Tuy nhiên, có những lựa chọn thay thế tự nhiên mà bạn có thể giúp đỡ rất nhiều.
Và mặc dù chăm sóc cho quá trình màu mỡ là một quá trình phức tạp, nó có thể được cải thiện với một số thực hành nhất định. Trên thực tế, đây là những thói quen phổ biến và đơn giản mang lại kết quả tốt hơn so với hỗ trợ sinh sản.
Những bước đầu tiên ...
Điều cần thiết là phải rõ ràng về thời điểm mà bạn muốn thụ thai và chuẩn bị cơ thể cho toàn bộ quá trình này. Hãy nhớ rằng không có sinh vật nào bằng với sinh vật kia và đó là một quá trình có thể mất nhiều thời gian.
Có những điểm chính mà bạn phải chăm sóc nghiêm ngặt, bao gồm cho ăn, tập thể dục, tránh xa các tệ nạn như rượu và hút thuốc, cũng như tránh các hoạt động khiến bạn căng thẳng.
Điều đáng ghi nhớ là khả năng sinh sản là một chu kỳ có sự khác biệt lớn giữa nam và nữ. Ví dụ, ở phụ nữ, đó là một quá trình có thể bị suy yếu ở giai đoạn đầu trong khi ở nam giới, nó có thể kéo dài trong nhiều năm.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự khác biệt về thời gian sinh của cả hai giới là 10 năm, vì vậy không có gì lạ khi thấy đàn ông trên 45 tuổi thụ thai mà không gặp vấn đề gì trong khi phụ nữ trên 35 tuổi gặp nhiều vấn đề.
Một số lời khuyên hữu ích sẽ giúp ích rất nhiều
Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn hoạt động ngược với đồng hồ vì vậy đừng quá lâu để quyết định làm mẹ. Sau 35 tuổi, cơ hội thụ thai bị suy yếu, ngoài ra làm tăng nguy cơ phá thai và các rối loạn của thai nhi liên quan đến các vấn đề về nhiễm sắc thể.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh trở thành một thói quen cần thiết để tận hưởng sức khỏe tốt nói chung. Tuy nhiên, trong trường hợp khả năng sinh sản, nó trở thành một điều cần thiết không nên bỏ qua. Đặc biệt tránh các loại bột được chế biến, được biết rằng chúng ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
Caffeine là một chất mà bạn nên tránh bằng mọi giá vì nó khiến bạn loại bỏ canxi khỏi cơ thể và ức chế quá trình sinh sản ngang bằng. Tiêu thụ nhiều hơn ba tách caffeine mỗi ngày sẽ khiến quá trình cấy phôi không bao giờ xảy ra.
Không hút thuốc và không uống rượu quá mức cũng được khuyến cáo để có một sức khỏe tốt nhưng trong Trong trường hợp khả năng sinh sản, chúng là những chất cực kỳ độc hại sẽ gây thiệt hại cho bạn rất nhiều. Được biết, họ làm tăng nguy cơ phá thai lên tới 80%.
Tránh dùng thuốc mà không cần toa. Có những phụ nữ làm điều đó để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt của họ, và do đó quá trình rụng trứng. Nhưng với điều này bạn có thể nhận được kết quả ngược lại. Luôn giữ liên lạc với bác sĩ của bạn.
Những gì phù hợp với bạn ...
Có một câu nói rằng "bạn là những gì bạn ăn" và nếu mục tiêu của bạn là cải thiện khả năng sinh sản, bạn phải nhớ rằng trong tự nhiên bạn sẽ tìm thấy những thực phẩm sẽ giúp bạn trong mục đích của bạn.
Hạt bí ngô cung cấp sắt cho cơ thể của bạn. Được biết, một phụ nữ cần khoảng 20, 7 miligam mỗi ngày, vì vậy một phần của thực phẩm này sẽ giúp bạn đáp ứng hạn ngạch đó.
Chúng tôi đề nghị rằng chúng nên được tiêu thụ trong đồ ăn nhẹ, bánh mì nướng và không có muối. Để thay đổi chúng, bạn có thể thêm chúng vào súp, một số món salad và thậm chí là bánh mì mà bạn chuẩn bị trong sự thoải mái của nhà bạn.
Vitamin C sẽ là một trong những đồng minh chính của bạn trong quá trình sinh sản mà bạn tìm cách cải thiện. Được biết, nó giúp tăng progesterone trong cơ thể bạn, cũng điều chỉnh quá trình kinh nguyệt và giúp củng cố niêm mạc tử cung.
Bạn chỉ cần 75 gram mỗi ngày và bạn có thể tìm thấy nó trong các loại rau xanh như rau bina, củ cải, cũng như các loại trái cây có múi, như cam, chanh, dâu tây, trong số những loại khác.
Các protein có nguồn gốc động vật cũng giúp sinh sản. Một khẩu phần thịt gà, thịt hoặc thịt lợn hàng ngày Chúng giúp cải thiện quá trình tự nhiên này, đặc biệt nếu bạn đi cùng với rau và rau. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềKhả năng sinh sản
