Mẹo tự nhiên để giảm viêm cơ cổ
các đau cổ không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những tệ nạn thường gặp nhất hiện nay, đặc biệt là trong dân số trưởng thành. Cổ được hình thành bởi một cấu trúc phức tạp của đốt sống cổ, cơ và dây thần kinh.
Ngoài ra, chúng ta phải nhớ rằng khu vực này của cơ thể không thẳng, nhưng hơi cong, mà chúng ta phải thêm rằng nó phải giữ đầu. Do đó, cổ rất nhạy cảm với căng thẳng và cứng khớp. 
Tại sao các cơ cổ bị viêm?
Nguyên nhân gây đau cổ rất đa dạng; Một số thường xuyên nhất là:
- Tư thế xấu: Nói chung tư thế xấu thường là do hai yếu tố. Đầu tiên, đã ngủ cả đêm trong một tư thế xấu, ví dụ, nằm úp mặt. Thứ hai, dành quá nhiều giờ ở cùng một vị trí trước màn hình máy tính.
- Căng thẳng: Cổ là một trong những khu vực nhạy cảm nhất của cơ thể với trạng thái căng thẳng và lo lắng.
- Một nguyên nhân khác cần được xem xét ngay lập tức.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm viêm cơ cổ
Nếu bạn không muốn dùng đến hóa học, có một lựa chọn lớn 100% phương pháp tự nhiên và tự nhiên để thư giãn các cơ cổ và loại bỏ, ở một mức độ lớn, cứng và đau. 
Hoa cúc
các hoa cúc Nó là một thành phần tự nhiên có rất nhiều đặc tính chữa bệnh; Nó hoạt động rất tốt để điều trị đau cơ, thư giãn cơ cổ căng thẳng, vì nó hoạt động như một chất chống viêm.
Để chuẩn bị phương thuốc, cho nước vào đun sôi và khi đạt đến điểm sôi, thêm ba muỗng hoa cúc. Để nhỏ lửa hai hoặc ba phút, loại bỏ và căng thẳng. Khi nó ở nhiệt độ phòng, ngâm một miếng bông trong dịch truyền và đặt trực tiếp lên cổ; hãy hành động vài phút và loại bỏ.
Hoa oải hương
các hoa oải hương Nó là một bông hoa có nhiều đặc tính cho các bệnh hoặc bệnh khác nhau. Trong bất kỳ cửa hàng thảo dược nào người ta cũng có thể mua dầu hoa oải hương, rất hiệu quả trong việc thư giãn các cơ cổ. 
Để thoa dầu bạn chỉ cần ngâm cả hai tay lên đó và xoa bóp vùng bị đau bằng chuyển động tròn để tăng lưu thông máu.
Cả hai biện pháp đều có hiệu quả như nhau trong việc loại bỏ căng cơ ở cổ. Cái nào được chọn phụ thuộc cơ bản vào mẫu đơn mà người ta thích. Khi một mình ở thời điểm áp dụng, với việc nén hoa cúc thì sẽ luôn tốt hơn, trong khi nếu có ai đó đi cùng chúng tôi có thể giúp đỡ, thì mát xa bằng dầu hoa oải hương chắc chắn sẽ đi cùng với ngọc trai.
Mẹo để tránh torticollis
Nếu bạn muốn ngăn chặn các cơ ở cổ của bạn trở nên căng thẳng và bị viêm, và do đó tránh bánh quy, có một số lời khuyên nên được tính đến:
- Ngồi đúng cách: Tại thời điểm ngồi, lưng phải thẳng, tựa hoàn toàn vào lưng ghế và chân chống đỡ hoàn toàn trên sàn. Nếu bạn dành nhiều giờ ở cùng một vị trí, bạn nên chọn một chiếc ghế cao cũng sẽ hỗ trợ cổ của bạn.
- Giường và gối: Đến giờ đi ngủ, nệm phải chắc chắn, không bị chìm; gối phải có chiều cao trung bình. Tư thế tốt nhất để chăm sóc cổ là từ bên hông, hai chân cong và đầu gối ở ngang ngực.
- Vị trí: Đặc biệt đối với tất cả những người làm việc trước máy tính, nên nghỉ ngơi nhỏ mỗi giờ và kéo căng cơ bắp.
Nếu thậm chí có tính đến những lời khuyên này, căng thẳng và cứng cơ ở cổ là không thể tránh khỏi, chúng tôi khuyên bạn nên điều trị tại nhà và tự nhiên. Chúng rẻ hơn nhiều so với kem và thuốc mỡ làm từ hóa chất và tốt cho sức khỏe hơn, cả trong ngắn hạn và dài hạn.
Làm thế nào để thư giãn cổ?
Chọn một phòng ở nơi đầu tiên mà bạn biết bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Bạn thậm chí có thể đặt một số âm nhạc thư giãn và thắp một chút hương.
- Bây giờ, hãy đặt mình vào một vị trí thoải mái và làm theo bài tập sau:
- Đưa tay lên gáy.
- Nhấn bằng ngón tay dưới hộp sọ, chỉ từ đường giữa ra ngoài. Truyền cảm hứng
- Bây giờ, với mỗi áp lực, bạn nên hút không khí.
- Trong khi bạn hút không khí, nghiêng đầu từng chút một.
