Răng khỏe: lời khuyên cho răng khỏe
Thưởng thức răng khỏe Điều quan trọng là có thể có một hàm răng khỏe và khỏe, vì sâu răng có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống, và cụ thể hơn, với cái gọi là chế độ ăn phương Tây (giàu chất béo bão hòa và đường).
Tất nhiên, phải lưu ý rằng thực phẩm không có xu hướng gây ra sự phân rã bởi vì nó bị nhầm lẫn, mà là kích thích sự hình thành của nó.
[nhóm adrotate = "8"]
Điều này có thể là nhờ thực tế rằng chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta có thể gây ra sự phát triển của các vi khuẩn khác nhau gây sâu răng và có xu hướng hoạt động mạnh hơn khi pH răng của chúng ta có tính axit. Một cái gì đó xảy ra đặc biệt là khi lên men carbohydrate sản xuất các loại axit khác nhau.
Cách thưởng thức răng khỏe
Để có thể có răng khỏe, điều quan trọng là phải ghi nhớ một số mẹo cơ bản có mối quan hệ đặc biệt với những gì thuận tiện hoặc không ăn để chăm sóc chúng.
Về vấn đề này, ví dụ, cần biết rằng bất kỳ tinh bột hoặc carbohydrate (pasta, flours, v.v.) có thể lên men trong miệng, nhưng carbohydrate hoặc đường hấp thụ nhanh mà bằng cách chế biến có vị ngọt hơn, là "nhà sản xuất" sâu răng lớn nhất.
Để tránh tiêu thụ quá nhiều đường, bạn có thể lựa chọn chất làm ngọt, ngăn ngừa hoặc làm giảm sự hình thành sâu răng. Tuy nhiên, có thể có những tác động khác đối với sức khỏe, vì tốt nhất nên làm mà không hoặc giảm tiêu thụ thực phẩm ngọt. Mật ong có thể là một lựa chọn tốt, miễn là bạn không lạm dụng nó.
Trong số các loại đường gây ra nhiều sâu răng, chúng tôi tìm thấy đường ở dạng lỏng hoặc nhớt, chẳng hạn như nước ép hoặc mật hoa quả ngọt, gelatin, kẹo trẻ em hoặc caramel.
Tuy nhiên, thực phẩm như táo, cần tây hoặc cà rốt, cũng như canxi Chúng rất tốt cho sức khỏe răng miệng, và để tận hưởng răng khỏe. Như gần đây đã tin, nhờ các nghiên cứu khác nhau được thực hiện, phô mai có thể có tác dụng bảo vệ sâu răng.
Cẩn thận với việc băm giữa giờ: răng của chúng ta có thể bị
Đôi khi chúng ta không thể tránh khỏi sự cám dỗ để ăn nhẹ giữa các bữa ăn, đặc biệt là một món ăn ngọt. Rất có khả năng chúng ta chỉ có xu hướng tiêu thụ thực phẩm đó, nhưng đã chứng minh rằng nếu chúng ta tiêu thụ cùng loại đường này trong ba bữa ăn chính trong ngày, nguy cơ sâu răng sẽ giảm.
Vì lý do này, các chuyên gia khuyên bạn nên chải đám cưới sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là trong những bữa ăn có chứa đường có thể lên men, với mục đích trả lại độ pH cho răng về giá trị bình thường. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
