Ảnh hưởng của việc không uống đủ nước đối với sức khỏe của chúng ta
Bây giờ là 4:53 chiều ngày 17 tháng 6 năm 2014 và đã đến lúc hỏi bạn một câu hỏi: bạn đã uống nước bao nhiêu lần rồi? Nếu nó xảy ra với bạn như tôi, có lẽ bạn chỉ uống 2 hoặc 3 ly nước; một lỗi hoàn toàn nếu chúng ta tính đến lợi ích của nước và đặc biệt là tầm quan trọng của nó đối với hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta.
Rõ ràng, nên chú ý đến việc uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày, điều này có thể hữu ích để biết chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Và không, cảm thấy khát không phải là ít hữu ích, vì nó chỉ là một triệu chứng xuất hiện khi quá muộn và cơ thể chúng ta bị mất nước.
Liên quan đến lượng nước chúng ta nên uống mỗi ngày, nhiều bác sĩ khuyên nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, tương đương với lượng nước xấp xỉ 8 ly (1 lít nước tương đương với uống 4 ly nước 250 ml). Và, như với tất cả mọi thứ, uống quá nhiều nước cũng có những hậu quả tiêu cực. Mặc dù lần này chúng tôi muốn tập trung chính xác vào hậu quả của việc không uống đủ nước là gì:
- Sự trao đổi chất không phát triển chính xác, chủ yếu là do thực tế là nước vận chuyển chất dinh dưỡng, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chúng ta và từ đó giúp loại bỏ độc tố.
- Chứng đau nửa đầu, do sự điều hòa quan trọng của nhiệt độ cơ thể.
- Nó gây hại cho quá trình tiêu hóa, mà trở nên chậm hơn nhiều. Nó cũng phổ biến cho táo bón xuất hiện do viêm đại tràng (hoặc viêm đại tràng), một tình trạng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian khi chúng ta ăn liên tục mà không uống đủ nước.
- Vấn đề nghiêm trọng về thận có thể xuất hiện, vì nước tiểu tập trung quá mức.
- Vấn đề tuần hoàn có thể xuất hiện, kể từ khi lưu thông của sinh vật của chúng tôi trở nên chậm hơn nhiều.
- Trầm cảm, do hậu quả của việc thiếu nước trong mô não. Mặt khác, mất nước mãn tính có thể dẫn đến sự xuất hiện của Hội chứng mệt mỏi mãn tính.
- Hen suyễn và dị ứng, bởi vì cơ thể chúng ta đã phải dùng đến sự gia tăng sản xuất histamine do thiếu nước.
- Bệnh tiểu đường, cả loại 1 (khi sự ức chế xảy ra liên quan đến tác dụng của insulin bằng cách kích hoạt một nhóm các tuyến tiền liệt, bao gồm cả tuyến tiền liệt loại E) và loại 2 (do mất nước mãn tính và rối loạn chuyển hóa axit amin trong cơ thể).
Vì vậy, những gì tốt hơn để hydrat hóa chính mình mỗi ngày? Nếu khó khăn cho bạn, hãy tìm hiểu cách uống nhiều nước hơn với một số mẹo đơn giản và dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Hình ảnh | Sarah Cartwright
