Các loại hạt để chăm sóc trái tim

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng khoảng 25 gram hạt mỗi ngày, năm lần một tuần, đặc biệt nếu chúng tôi muốn họ cung cấp cho chúng tôi loạt lợi ích thú vị đó.

Nhưng hạt có thể tốt cho chúng ta trái tim? Và nếu vậy, bằng cách nào họ sẽ giúp chúng ta có một trái tim khỏe mạnh?

Một trong những tính chất quan trọng mà chúng ta đã biết qua các nghiên cứu khác nhau về dinh dưỡng được thực hiện gần đây, từ đó người ta đã phát hiện ra rằng ăn quả phỉ, quả óc chóhạnh nhân giảm mức độ cholesterol caokiểm soát tăng huyết ápglucose.

Như chúng ta đã biết và đã thấy trong một số bài viết trước, ba trong số các yếu tố nguy cơ quan trọng nhất khi nói đến các bệnh tim mạch.

Điều này là có thể nhờ vào nội dung cao trong nguyên tố vi lượng, polyphenol và khoáng chất như kẽm, magiê, đồng và selen, giúp duy trì độ dày của lớp nội mạc, sẽ trở thành lớp trong cùng của mạch máu.

Lợi ích dinh dưỡng của các loại hạt cho tim

các Các loại hạt cung cấp một tập hợp các lợi ích dinh dưỡng lý tưởng để tận hưởng một trái tim khỏe mạnh, đặc biệt cảm ơn dưỡng chất thiết yếu chứa:

  • Hàm lượng nguyên tố vi lượng cao.
  • Giàu polyphenol họ.
  • Hàm lượng khoáng chất cao (kẽm, magiê, đồng và selen).

Sau đó, và tóm tắt những gì được chỉ ra trong các dòng trước, chúng tôi chỉ ra những cái chính Tính chất của các loại hạt cho tim

:

  • Nó giúp giảm mức cholesterol LDL trong khi hữu ích để tăng cholesterol HDL (còn được gọi là cholesterol tốt.
  • Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
  • Kiểm soát tăng huyết áp.
  • Hữu ích để tận hưởng một trái tim khỏe mạnh.

Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây sấy khô

Món ăn từ 2 loại hạt giúp hạ huyết áp bảo vệ tim mạch chống lão hóa (Tháng BảY 2024)