Cách cải thiện sức khỏe trong mùa thu đông
Như chúng ta đã thảo luận nhiều lần, mùa thu đó là một mùa của sự biến đổi mà, như chúng ta biết, ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái tâm trí cũng như thể chất của chúng ta.
Mặc dù dường như cơ thể chúng ta và cuộc sống vẫn như vậy, nhưng bên trong chúng ta có một loạt những thay đổi giúp chúng ta thích nghi với sự giảm nhiệt độ và giảm ánh sáng mặt trời.
Nhiều chuyên gia đồng ý rằng ngay sau mùa hè, cái gọi là "sụt giảm sau kỳ nghỉ" xảy ra, chủ yếu bao gồm sự gia tăng các triệu chứng của cả hai căng thẳng như của lo lắng.
Có một số thủ thuật sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe sau khi mùa thu và mùa đông đến. Nói tóm lại, đây chỉ là một vài bước đơn giản mà nếu được làm theo sẽ giúp chúng ta tận hưởng những mùa đẹp trong năm:
- Ngủ khi cần thiết để được nghỉ ngơi / như. Tránh đi ngủ vào ban đêm và ngủ đủ giờ (bảy hoặc tám). Theo cách này, làn da của chúng ta sẽ trông sáng hơn và được nghỉ ngơi, và hệ thống miễn dịch sẽ cải thiện.
- Ăn và ăn lành mạnh, đủ số lượng và tất cả, đặc biệt là tăng lượng tiêu thụ của cả hai trái cây kể từ rau.
- Di chuyển! Tập thể dục, hoặc đi bộ nửa giờ / giờ mỗi ngày, hoặc thậm chí tập chạy bộ.
- Chúng tôi đã nghe về một số lợi ích quan trọng nhất của nước uống. Khuyến cáo trong trường hợp này là lấy một lượng nước lớn, từ đó sẽ giúp hydrat hóa làn da của chúng ta.
- Thư giãn và tận hưởng buổi tối mùa thu và mùa đông. Bằng cách này, bạn sẽ giữ căng thẳng và lo lắng tại vịnh.
Nếu bạn đã quan tâm lưu ý này biết một số biện pháp tự nhiên mà liệu pháp tế bào học cung cấp cho chúng ta cho mùa thu và mùa đông.
