Currant: lợi ích và tính chất
các ngỗng (cả hai blackcurrant như nho đỏ, mặc dù chúng ta cũng có thể tìm thấy các giống màu trắng) chắc chắn là những loại trái cây ngon, mà chúng ta có thể thưởng thức đặc biệt là trong những tháng của tháng Tám và tháng Chín. Tại thời điểm này, để có thể chọn chúng ở mức tốt nhất, thật thú vị khi nhìn vào màu sắc của chúng, phải mạnh và sáng nhất có thể, và chắc chắn khi chạm vào.
Bề ngoài của nó gợi nhớ đến những quả nho, nhưng nho có xu hướng có kích thước nhỏ hơn một chút, và hình dạng tròn hơn nhiều. Về bảo tồn của nó, chúng tôi có thể tiêu thụ chúng trong một bước 10 ngày kể từ khi chúng tôi đã mua chúng trong các nhà kính thông thường của chúng tôi.
Mặc dù nó là một loại trái cây có nguồn gốc từ châu Á và châu Âu, chúng tôi thấy nó đặc biệt là ở Ý, Hà Lan, Bỉ và Anh.
Lợi ích của nho
các ngỗng giúp cải thiện quá trình đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ rất thú vị. Chúng rất hữu ích trong trường hợp thiếu máu, vì chúng cung cấp đủ lượng sắt, ngoài ra còn có các khoáng chất khác như kali hoặc canxi.
Nó là một loại trái cây chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành ung thư. Nó ủng hộ sự hấp thụ của một số chất dinh dưỡng như sắt, và tăng khả năng chống nhiễm trùng, ủng hộ một hệ thống miễn dịch tốt.
Cải thiện lưu thông ngoại biên, trong khi nước ép hoặc nước ép nho đỏ cung cấp hành động kháng sinh và sát trùng, đặc biệt là trong trường hợp nhiễm trùng tiết niệu.
Nó là một loại trái cây, ngoài chỉ định, giúp hệ thống thần kinh và cơ bắp, nhờ vào hàm lượng kali của nó.
Đặc tính dinh dưỡng của nho
Mặc dù tính chất dinh dưỡng của nho Chúng khác nhau tùy thuộc vào việc chúng ta phải đối mặt với nho đỏ hay đen, như một quy luật chung, chúng ta phải đối mặt với một loại trái cây thấp về cả chất béo và calo, do đó nên tiêu thụ chúng trong chế độ ăn uống cân bằng, và cả trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Về các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau có trong chúng, chúng nổi bật nhờ hàm lượng chất xơ cao, vitamin (prov vitamin A, vitamin C và E) và các khoáng chất (như sắt, kali và magiê).
Hình ảnh | shioshvili / GlennFleishman Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThực phẩm trái cây
