5 thói quen mà bạn nên thực hiện trong thói quen giảm cân của mình
Khi nói đến việc giảm cân, đôi khi việc giảm mạnh thực phẩm không chỉ quan trọng. Bạn phải rất ý thức rằng tất cả điều này sẽ là một quá trình dài và tẻ nhạt, nơi nhiều lần chúng ta sẽ muốn ném vào khăn.
Trong thực tế, Mặc dù giảm cân có thể dễ dàng theo thời gian việc duy trì giảm cân phức tạp như thế nàovà trên hết, không được phục hồi lại khi vài tuần hoặc vài tháng trôi qua.
Như bạn chắc chắn biết, đặc biệt là nếu đến một lúc nào đó bạn đã tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân, nó là rất quan trọng để giữ hồ sơ; đó là, không chỉ là hằng số, mà còn có sự kiên nhẫn và tích cực.
Nếu bạn đã từng thấy mình trong một tình huống tương tự, thông qua những dòng này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm thói quen sẽ giúp bạn thậm chí giảm được nhiều kg hơn.
Mọi thứ đều dựa trên việc tạo ra những thói quen tích cực
Chúng ta không phải nói rằng nhiều thói quen tiêu cực rất khó để loại bỏ chúng tận gốc. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là giới thiệu những cái tích cực hơn chống lại cái trước. Và làm thế nào điều này có thể đạt được?
Chắc chắn nhiều người sẽ hỏi. Thỉnh thoảng, việc đưa ra thứ gì đó không phải là "caprichito khác" là không phù hợp. Nếu chúng ta quản lý không lạm dụng chúng, chúng sẽ trở thành một cú hích để tiến về phía trước và chúng ta phải luôn coi chúng là phần thưởng cho công việc khó khăn của chúng ta.
Bạn phải làm điều đó ra khỏi niềm tin thuần túy
Nó không giúp gì cho gia đình hoặc bạn bè của bạn nói với bạn rằng bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt nếu bạn không thấy nó là cần thiết sau đó. Điều quan trọng là bạn nhận ra rằng bạn phải giảm những kg đó cho một vấn đề sức khỏe. Để cảm thấy tốt hơn về bản thân và do đó củng cố lòng tự trọng của bạn.
Không phải là một công cụ đơn giản để thích hoặc làm hài lòng người khác. Nó chỉ phụ thuộc vào bạn nếu bạn giảm cân trong những tháng tới. Và nó chỉ rơi vào bạn để hành động ngay khi bạn thấy phù hợp.
Thói quen thay đổi phải từ từ và không so sánh
Sự thay đổi của "qua đêm" có phần phản tác dụng điều đó sẽ chỉ khiến bạn rơi vào những thói quen xấu trong thời gian kỷ lục. Do đó, bạn có nghĩ rằng tốt hơn là đi từng chút một và giữ mọi thứ với một chút bình tĩnh? Bằng cách này, cả cơ thể và tâm trí của bạn có thể thích nghi tốt hơn với những thay đổi.
Và do đó, bất kỳ bước tiến nào mà bạn đưa ra, có thể được coi là một thành công nhỏ sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh để tiến về phía trước.
Thói quen nên chứa đựng một số niềm vui để nó không trở nên nhàn rỗi
Mặc dù chúng ta phải luôn đặt một phần của mình để bắt đầu bất kỳ thói quen nào, nhưng nếu điều này không có một phần dễ chịu nhất định, chắc chắn sớm hay muộn chúng ta sẽ từ bỏ nó. Chúng ta cần lưu ý rằng thói quen mới của chúng ta sẽ giúp chúng ta hạnh phúc hơn trong dài hạn.
Và nếu trên đường đi, chúng ta phải thêm một số khía cạnh tốt đẹp vì không có vấn đề gì để làm như vậy. Ví dụ, nếu bạn phải ăn salad để chăm sóc dây chuyền của mình, bạn luôn có thể tăng hương vị với một chút mì ống luộc hoặc đơn giản là sử dụng các loại rau yêu thích của bạn.
Thói quen nên thích nghi với thị hiếu của bạn và một cái gì đó thực tế
Nhiều lần chúng tôi nghĩ rằng nếu chúng tôi đòi hỏi quá nhiều ngay từ đầu, kết quả sẽ đến sớm hơn. Nhưng không có gì là xa thực tế. Như chúng tôi đã giải thích ở đầu bài viết, chúng tôi phải đi chậm và thực hiện mọi thứ từ từ. Không thể giảm 4 hoặc 5 kg trong một tuần.
Trước hết, điều này không lành mạnh. Và ở vị trí thứ hai, nó sẽ gây ra điều đó trước hoặc sau khi bạn từ bỏ nỗ lực giảm cân. Do đó, nếu bạn không thích rau quả lắm, tốt hơn là bắt đầu với một vài miếng trái cây mỗi ngày sau khi thêm rau với điều kiện chúng được kèm theo thịt hoặc cá nướng. Điều gì làm cho nó dễ dàng hơn để đạt được mục tiêu của bạn? Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềGiảm béo
