Sô cô la là một thực phẩm chống căng thẳng mà bạn không thể bỏ lỡ
Chắc chắn trong suốt những tuần qua bạn đã sống những giây phút điên rồ thực sự. Tháng 9 là tháng mà chúng ta phải trở lại làm việc, lấy lại vóc dáng sau khi đã chọn được vài kg vào các ngày lễ và cũng tổ chức cuộc sống của trẻ em của chúng tôi với các trường học tương ứng và mua sách.
Nói tóm lại, có nhiều mặt trận mở phải tham dự trong một khoảng thời gian rất ngắn. Với tình huống này, điều rất bình thường là chúng ta có thể phải chịu một số căng thẳng và lo lắng rằng về lâu dài có thể có ảnh hưởng tiêu cực nhất đến sức khỏe của chúng ta.
Trên thực tế, người ta ước tính rằng khoảng 70% dân số đã bị căng thẳng một lúc nào đó trong suốt cuộc đời của họ, chứng minh một lần nữa rằng chúng ta đang phải đối mặt với một vấn đề khá phổ biến trong xã hội.
Nhưng hãy bình tĩnh. Bạn có biết rằng sô cô la có thể giúp bạn đáng kể đối xử với bất kỳ căng thẳng hoặc lo lắng hình ảnh?.
Tại sao sô cô la có lợi cho việc chống lại căng thẳng?
Như chúng tôi đã đề cập trong các bài viết khác, kẹo cacao này cung cấp tất cả các loại lợi ích cho sức khỏe của chúng tôi. Đối với tất cả chúng, chúng ta phải thêm vô số lợi thế cho tâm lý của chúng tôi chúng tôi sẽ trình bày chi tiết dọc theo các dòng sau:
Nhờ sô cô la, chúng tôi sản xuất serotonin
Rất ít người có thể cưỡng lại hương vị sô cô la thơm ngon. Nó chắc chắn là một trong những đồ ngọt được tiêu thụ nhiều nhất trên khắp hành tinh. Trên thực tế, ước tính rằng các quốc gia như Đức, Vương quốc Anh hoặc Thụy Điển tiêu thụ hỗn hợp ca cao này có thể vượt quá 5kg mỗi người chỉ trong một năm.
Nhưng chính xác thì chuyện gì sẽ xảy ra khi chúng ta dán một miếng sô cô la đậm đà? Bởi vì sinh vật của chúng ta tạo ra cái được gọi là serotonin, một loại hoóc môn tự nhiên chỉ đơn giản là gây ra một Cảm giác hạnh phúc tràn ngập toàn bộ cơ thể chúng ta.
Trong thực tế, thành phần này có ảnh hưởng trực tiếp đến Chất trung tính của não của chúng ta. Đây là những người chịu trách nhiệm sản xuất dopamine, còn được gọi là "Hạnh phúc tuyến" rằng chúng ta cũng có thể tách riêng nghe nhạc hoặc quan hệ tình dục Và rõ ràng khi nếm một miếng sô cô la ngon.
Đường cũng mang lại niềm vui và làm dịu sự lo lắng
Giống như bất kỳ kẹo, sô cô la cũng chứa một liều lượng tốt của đường và chất béo (đặc biệt nếu nó có màu trắng hoặc với sữa) mang lại hương vị rất ngọt. Hai thành phần này cũng có thể giúp chúng ta giúp nâng đỡ tinh thần của chúng ta khi chúng ta cảm thấy hơi suy đồi. Và do đó, là hai đồng minh mạnh mẽ để chống lại bất kỳ bức tranh lo lắng.
Điều này là do khi chúng ta tiêu thụ sô cô la, giải phóng carbohydrate, một thành phần kích hoạt đường huyết. Toàn bộ quá trình này gây ra sự bài tiết của cái được gọi là cố gắng, một loại axit amin cũng làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn và bình tĩnh, như xảy ra với serotonin.
Và phần tốt nhất là nó có một tác động ngay lập tức nhất trong sinh vật của chúng ta, khiến chúng tôi cảm thấy tốt hơn chỉ trong vài phút. Rằng bạn sẽ không bao giờ tưởng tượng được một cái gì đó như thế này trong cuộc sống của bạn?
Một số mẹo để thưởng thức sô cô la vừa phải
Như với bất kỳ loại kẹo nào, sô cô la nên được uống một cách vừa phải và có kiểm soát nếu chúng ta không muốn bỏ bê dòng sản phẩm của mình. Vì lý do này, chúng tôi sẽ đóng bài viết này để cho bạn biết một số mẹo để chống lại sự căng thẳng và lo lắng của bạn thông qua sô cô la:
- 40 gram một ngày là quá đủ. Để hưởng lợi từ tất cả các thuộc tính của sô cô la mà không cần phải thêm một vài kg. Tiêu thụ của nó cũng nên được quy định cho những người mắc bệnh tiểu đường.
- Luôn đặt cược vào sô cô la đen. Không có nghi ngờ rằng sô cô la đen Đây là một giống lý tưởng vì nó có thể chứa 70-90% ca cao và do đó sẽ có lợi hơn khi tận hưởng tất cả các lợi thế của nó và chống lại căng thẳng và lo lắng hiệu quả hơn.
Mặt khác, đường được thêm vào để tạo cho nó hương vị đặc trưng và thơm ngon cũng làm tăng endorphin và serotonin, vì vậy sô cô la có tác dụng thay đổi tâm trạng và điều chỉnh mức độ của lo lắng. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCăng thẳng sô cô la
