Hạt dưa hấu: lợi ích, tính chất và cách ăn chúng
các dưa hấu Đây là một trong những loại trái cây ngon như bổ dưỡng và cực kỳ sảng khoái, lý tưởng trong những tháng mùa hè để giúp chúng ta giữ nước đúng cách trong ngày nóng, đồng thời cung cấp chất lượng dinh dưỡng thú vị và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, chỉ cần nhìn vào những lợi ích quan trọng nhất của dưa hấu để nhận thấy nó là gì: nó rất giàu nước, nó hydrat hóa và lưu giữ chúng ta, nó rất giàu lycopene (một chất dinh dưỡng có sức mạnh chống oxy hóa tuyệt vời), nó đóng góp rất nhiều ít calo và chất béo, giúp thanh lọc sinh vật và kích thích lợi tiểu một cách hoàn toàn tự nhiên.
Nó là một loại trái cây theo mùa của mùa hè, do đó người ta thường tìm thấy nó trên thị trường, đặc biệt là giữa tháng Sáu đến tháng Tám, có thể phức tạp hơn để có được nó từ tháng Chín. Như bạn chắc chắn biết, nó cũng được biết đến với các tên tò mò khác, chẳng hạn như dưa hấu, melancia hoặc pin.
Bên trong, ngoài những lợi ích thú vị đã được đề cập trong các dòng trước, chúng tôi tìm thấy một số hạt giống có kích thước nhỏ và màu tối thay vì màu nâu kéo sang màu đen, và trên thực tế - chúng ta không nhận thấy nhiều như vậy. Bạn có biết rằng họ mang lại thú vị tài sản cho sức khỏe? Chúng tôi tiếp tục khám phá một số phẩm chất quan trọng nhất của nó.
Lợi ích của hạt dưa hấu
1. Thuốc nhuận tràng tự nhiên
Hạt dưa hấu rất giàu chất xơ, do đó chúng là một lựa chọn lý tưởng trong trường hợp táo bón không thường xuyên, nhờ đó chúng giúp điều chỉnh quá trình đường ruột đến kích thích nhu động ruột một cách hoàn toàn tự nhiên
2. Tác dụng lợi tiểu tuyệt vời
Như với dưa hấu, hạt của nó gây ra một hành động lợi tiểu thú vị, vì vậy họ rất lý tưởng khi nói đến thanh lọc cơ thể và giúp chúng ta loại bỏ độc tố tích lũy.
Họ là tốt cho thận, vì chúng kích thích các chức năng thận khác nhau. Do đó, chúng trở thành một lựa chọn lý tưởng khi thanh lọc thận và như một phương pháp điều trị tự nhiên trong trường hợp tăng huyết áp, sỏi thận (sỏi thận) và giữ nước.
3. Rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên
Như với dưa hấu, Hạt rất giàu chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Trong khi dưa hấu rất giàu lycopene (mà chúng ta cũng tìm thấy trong các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như cà chua), hạt của nó cung cấp lượng magiê và kẽm thú vị.
Như bạn chắc chắn biết, cả kẽm và magiê là hai khoáng chất giúp giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do.
4. Nguồn năng lượng tuyệt vời
Trong khi dưa hấu là một loại trái cây có lượng calo rất thấp, vì 100 gram dưa hấu chỉ đóng góp 20,3 calo, hạt giống của họ rất mạnh mẽ, để chúng trở thành một lựa chọn lý tưởng khi chúng ta cần đóng góp thêm năng lượng.
Trên thực tế, 100 gram hạt dưa hấu cung cấp 555 calo.
Cách ăn hạt dưa hấu
Hạt dưa hấu tiêu thụ quá mức có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày. Do đó, ở nơi đầu tiên, chỉ nên tiêu thụ một số ít những hạt giống này mỗi ngày. Chính xác để tránh những bất tiện này, nó được khuyến khích hơn xay chúng trước khi tiêu thụ chúng.
Ngoài ra, do cả kích thước và lớp lót bên trong của nó, có thể đi qua hệ thống tiêu hóa của chúng ta mà không được xử lý, để thưởng thức tất cả các đặc tính của nó là thuận tiện để nhai kỹ trước khi ăn chúng.
Hình ảnh | từ chối carrasco / Lars Plougmann Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềHạt giống thực phẩm
