Béo bụng nguy hiểm và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe
Theo nhiều nghiên cứu, béo bụng là một trong những yếu tố có liên quan nhất của bảng được gọi là Hội chứng chuyển hóa, được đặc biệt bởi sự hiện diện của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác: cholesterol cao, không dung nạp glucose, huyết áp cao và triglyceride cao, trong số các khía cạnh khác.
Không phải là vô ích, cái gọi là adiposity trong bụng nguy hiểm hơn nhiều so với bản thân "tay cầm tình yêu", bởi vì nó làm tăng nguy cơ đau khổ tiểu đường tuýp 2 hoặc bệnh tim.
Và theo các chuyên gia, mỡ bụng dư thừa là nguồn gốc của nguy cơ chuyển hóa, vì trong nhiều trường hợp, trước tiên bạn bị béo phì và bạn béo, nhưng sau đó bệnh tiểu đường.
Nhưng, ngoài ra, nếu chúng ta tính đến việc béo phì có liên quan như chúng ta đã chỉ ra với các vấn đề khác, chẳng hạn như suy tim, đột quỵ hoặc thậm chí tử vong đột ngột, vấn đề thậm chí còn nghiêm trọng hơn và lớn hơn.
Trong những trường hợp này, vòng eo Nó có thể là một chỉ số trung thực về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, và theo các nghiên cứu gần đây, mỡ bụng có thể có mối quan hệ nhất định với sự xuất hiện của ung thư ruột kết ở nam giới.
Béo bụng là gì và tại sao nó lại nguy hiểm như vậy?
Tin hay không nguy cơ béo phì phụ thuộc nhiều hơn vào vị trí của chất béo. Đó là, mặc dù béo phì luôn nguy hiểm, đặc biệt là khi trọng lượng dư thừa đó được duy trì theo thời gian và không bị hạ thấp, tùy thuộc vào nơi nó tích lũy sẽ ảnh hưởng đến mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe của tim nó đề cập đến.
Về cơ bản, chúng ta có thể định nghĩa béo phì bụng là béo phì do mỡ tích tụ trong bụng. Vì lý do này, nó còn được gọi là béo phì trung tâm hoặc béo phì Android. Và chúng ta phải phân biệt nó với loại béo phì tích tụ đặc biệt là ở khu vực cánh tay, mông và đùi, và được gọi là béo phì ngoại biên hoặc béo phì ngoại biên.
Nó đã được chỉ ra rằng Béo phì nguy hiểm hơn và gây hậu quả xấu hơn cho quá trình trao đổi chất. Tại sao? Về cơ bản vì nó có xu hướng ủng hộ sự phát triển của bệnh gút (tích tụ các tinh thể axit uric trong khớp) và bệnh tiểu đường, một trong những bệnh nghiêm trọng nhất.
Bệnh tim mạch có thể phát sinh, vì chất béo có xu hướng tích lũy trong các cơ quan quan trọng khác. Và, ngoài ra, có xu hướng ủng hộ sự phát triển của tăng huyết áp, phổ biến hơn nhiều ở những người bị béo bụng hoặc android, so với gynoid hoặc ngoại vi.
Béo bụng hay béo phì trung ương có thể được ngăn ngừa?
Nhiều chuyên gia khuyên nên tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tốt cho sức khỏe là cách tốt nhất để ngăn ngừa loại béo phì này.
Trên thực tế, khi một người bị béo bụng, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên theo dõi chế độ ăn ít chất béo giúp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe tim mạch. Và để thực hành thường xuyên của tập thể dục.
Về việc luyện tập thể dục, tốt nhất nên tập luyện đều đặn mỗi ngày, với thời gian trung bình từ 30 đến 45 phút. Ngoài ra, tập thể dục aerobic được khuyến khích, tốt nhất khi giảm mỡ.
Bao nhiêu nên chu vi của vòng eo?
Mặc dù một số chuyên gia tin rằng Đo chu vi vòng eo Nó có thể khá lỗi thời, sự thật là ngày nay tiếp tục hữu ích để khám phá nếu một người cụ thể có thể có hoặc không có chu vi vòng eo lớn hơn khuyến nghị.
Trong mọi trường hợp, nếu chúng ta tuân theo các biện pháp cổ điển về vấn đề này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nó không được vượt quá các biện pháp sau:
- Chu vi vòng eo ở phụ nữ:Trong trường hợp của phụ nữ, 88 cm.
- Chu vi vòng eo ở nam giới:Đối với nam giới không nên vượt quá 102 cm.
Bạn cũng có thể đo lượng tử bằng cách tính Chỉ số khối cơ thể, không nên vượt quá 25. Nếu bạn muốn, chúng tôi cung cấp cho bạn một máy tính miễn phí của IMC, để bạn biết Chỉ số khối cơ thể của bạn nằm ở mức nào. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBéo phì
