Các điệu nhảy, sức mạnh bên trong và bên ngoài. Lợi ích đáng kinh ngạc của nó
Di chuyển đến âm thanh của âm nhạc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và cũng cho tâm trí. Bạn có biết rằng nhiều calo đã được chi tiêu? Mỗi loại nhảy cũng có những đặc điểm riêng. Ở nhà, trong phòng tập thể dục hoặc trong một trung tâm chuyên biệt, mọi người đều chọn nơi để học nhảy hoặc đơn giản là tập các bài tập không ngừng.
Một trong những lợi thế của ngành học này là nó thích nghi với mọi loại lứa tuổi. Đó là, khuyến cáo cho trẻ nhỏ, để phát triển các chuyển động ở các bộ phận khác nhau của cơ thể và lắng nghe giai điệu, cũng cho người lớn ngắt kết nối và hoàn toàn khả thi ở tuổi thứ ba để tránh cuộc sống tĩnh tại, trong số những lợi thế khác. 
Lợi ích của khiêu vũ là gì?
Thể hiện cảm xúc và cảm xúc
Nhảy múa là cảm xúc. Nó cho phép chúng tôi thể hiện và đưa ra ánh sáng hàng ngàn cảm giác nhờ niềm đam mê mà nhiều người cảm thấy khi nhảy. Họ đã nói rằng khiêu vũ là một nghệ thuật và, với các chuyển động khác nhau, tất cả các loại cảm xúc được truyền đi, cho cả người khác và cho chính chúng ta. Do đó, đó là một bài tập rõ ràng của chủ nghĩa thực chứng để cho tâm trí làm việc mà không nhận ra nó.
Thúc đẩy xã hội
Điệu nhảy là một bài tập có thể được thực hành một mình hoặc trong một nhóm, và do đó khuyến khích tiếp xúc với những người khác. Đối với nhiều người, đó là một lối thoát cảm xúc và rất hữu ích khi gặp những người được kết nối với nhau bởi cùng một sở thích hoặc sở thích. Tất cả điều này tập hợp những trải nghiệm, cũng như vui chơi, điệu nhảy tạo ra một bầu không khí khác biệt và một bầu không khí nhằm mục đích cảm thấy tốt hơn về bản thân chúng ta.
Nhiều người xoay sở để mở ra và sống những cuộc phiêu lưu mới nhờ vào điệu nhảy. Nó cho phép họ vượt qua sự nhút nhát, tự tin và truyền nó cho người khác. Đối với điều này, tốt hơn là trong các lớp học, bạn bắt đầu bằng cách học một loạt các bước và có thể vượt qua khi ngày trôi qua. Mục tiêu là để học các vũ đạo khác nhau và di chuyển.
Tập thể dục và vận động
Rõ ràng là với khiêu vũ, chúng tôi kích hoạt. Chúng tôi để lại đằng sau cuộc sống tĩnh tại mà chúng tôi dẫn đầu và nó được coi là một trong những bài tập tốt nhất tồn tại. Trong thực tế, trong các phòng tập thể dục, một số lớp hướng dẫn là khiêu vũ: như zumba, thể dục nhịp điệu, múa bụng, salsa và những người khác.
Rõ ràng đó là bài tập aerobic, cũng cung cấp sức mạnh cơ bắp, kéo dài, linh hoạt và tập luyện tim mạch. Nó cũng củng cố xương và giúp hoạt động của khớp. Chúng tôi nói rằng đó là một bài tập hoàn chỉnh vì nó cũng cải thiện tính linh hoạt. Khi nhảy, các cơ bắp căng ra và sức mạnh, sự nhanh nhẹn và phối hợp được đạt được.
Tốt cho tim
Một ưu điểm khác của nó là sức khỏe mang lại cho cơ thể nói chung. Như chúng tôi đã chỉ ra các bài tập tim mạch là toàn bộ, bởi vì Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nó để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Và nó cải thiện lưu thông, ngoài việc củng cố phổi.
Giảm cân
Với bài tập aerobic, lượng năng lượng tiêu hao là rất lớn. Hơn nữa, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nửa giờ khiêu vũ có nghĩa là tiêu tốn khoảng 300 calo. Đây là một bài tập khả thi cho những người cần giảm cân và cho những người thực hiện chế độ ăn kiêng, bằng cách trộn một chế độ ăn uống lành mạnh với thực hành tập thể dục hàng tuần. Rõ ràng là để giảm cân bạn không thể thực hiện một lớp nhảy duy nhất, nhịp điệu nên là một thứ gì đó không đổi trên cơ sở hàng tuần.
Cải thiện trí nhớ
Ở cấp độ nhận thức, khiêu vũ kích thích trí nhớ. Vũ đạo và âm nhạc nhường chỗ cho một điệu nhảy không phải lúc nào cũng giống nhau, bởi vì nó cần sự nhanh nhẹn về thể chất nhưng cũng cần tinh thần để ghi nhớ các bước, âm nhạc, bài tập ... 
Hết căng thẳng, xin chào sức khỏe
Một lý do khác mà nhiều người chọn khiêu vũ như một môn thể thao là vì nó đưa họ ra khỏi các vấn đề hàng ngày. Điệu nhảy rất nhanh, nó không cho phép chúng ta suy nghĩ nhiều hơn về âm nhạc và các chuyển động chúng ta thực hiện. Vì lý do này, nó chiến đấu với căng thẳng và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Sự gia tăng hạnh phúc là tổng thể, bởi vì thể thao nói chung làm tăng sản xuất endorphin và hormone có liên quan đến cảm giác hạnh phúc, và do đó, hạnh phúc. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.
