Thực phẩm thuộc da

Bây giờ cuối cùng mùa hèvà trên thực tế chúng ta đã ở trong một thời điểm mà nó đã bắt đầu tạo ra thời gian rất tốt (và với nó là mong muốn được tận hưởng một vẻ đẹp tan tự nhiên), thật thuận tiện khi biết một số hướng dẫn cơ bản để tính đến mùa hè này.

Đó là khuyến khích để biết những gì giờ tốt nhất để tắm nắng , đồng thời rất hữu ích khi biết chúng tôi loại da và yếu tố bảo vệ, để bảo vệ nó một cách thuận tiện và không phải chịu đựng sự tàn phá có thể gây ra bởi các tia mặt trời.

Khi nói đến việc tận hưởng một làn da rám nắng tốt, dinh dưỡng có thể rất hữu ích, vì có một số thực phẩm bronzing rằng, trên hết, không nên bỏ lỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta những ngày này.

Thực phẩm thuộc da

Tiếp theo chúng ta nói về những gì họ đang có thực phẩm thuộc da tốt nhất:

Thực phẩm có beta-carotene:
Beta-carotene kích thích sản xuất melanin, một sắc tố làm tối màu da như một hình thức bảo vệ chống lại các hành động của mặt trời. Theo nghĩa này, thực phẩm màu cam, đỏ, vàng hoặc xanh đậm nổi bật. Như trường hợp với cà rốt, cà chua, bí, bông cải xanh, rau mùi tây, ớt, rau bina, đào, dâu tây, dưa hấu, anh đào, dưa và bưởi.
Thực phẩm có vitamin C
Vitamin C giúp kiềm chế các gốc tự do, chịu trách nhiệm chính (cùng với tuổi tác), lão hóa sớm của da. Chúng ta có thể tìm thấy nó trong trái cây họ cam quýt (như cam, quýt, bưởi hoặc chanh), quả mâm xôi và dâu tây và kiwi.
Thực phẩm có flavonoid
Chúng là những thực phẩm giúp khắc phục làn da rám nắng đạt được trong những ngày hè. Táo, rau bina, tỏi, đậu nành nổi bật, và trong bia bia, rượu vang đỏ và trà.
Thực phẩm có lycopene
Có rất nhiều lợi ích của lycopene. Đây là một caroten, ngoài việc bảo vệ chống lại ung thư, bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm và ánh nắng mặt trời. Vì không thể ít hơn, cà chua là một trong những thực phẩm phong phú nhất trong loại caroten này, mặc dù chúng ta cũng có thể tìm thấy nó trong dưa.