Salad gạo: tò mò và công thức nấu ăn khác nhau

các cơm Nó là một thực phẩm rất linh hoạt, cũng như ngon và rất dễ chế biến. Từ quan điểm dinh dưỡng, nó trở thành một nguồn năng lượng thơm ngon, rất giàu carbohydrate, vì vậy nó là một loại thực phẩm đóng vai trò là nhiên liệu cho cơ thể chúng ta.

Nhưng phẩm chất của nó không dừng lại ở đây, vì ít natri và không có cholesterol trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị huyết áp cao (nghĩa là huyết áp cao) và cho những người bị cholesterol cao, cho rằng Nó chứa chất béo có hại.

Với thực phẩm này, chúng tôi cũng có thể xây dựng nước gạo, thú vị không chỉ cho việc điều trị và chữa tiêu chảy, mà còn hữu ích tại thời điểm chăm sóc da và tóc một cách hoàn toàn tự nhiên

Nếu bạn muốn chuẩn bị công thức nấu ăn tươi và nhẹ với cơm, với thực phẩm này, điều này xảy ra tương tự như với mì ống: chúng ta có thể chuẩn bị nhiều món salad khác nhau và nếm chúng vào mùa hè. Chúng tôi đề xuất một số công thức nấu ăn ngon cho việc này.

Công thức gỏi gạo

Salad nhẹ của gạo, đậu Hà Lan và giăm bông

Thành phần:

  • Một chén gạo hạt dài.
  • 2 chén nước và một chút muối để nấu cơm.
  • Một nồi cà rốt bé.
  • 100 gram đậu Hà Lan
  • 100 gram cà chua cherry
  • 100 gram ô liu đen không xương.
  • Một giọt dầu ô liu thêm nguyên chất.
  • 150 gram giăm bông giăm bông

Xây dựng:

Chúng tôi cho nước, muối vào cơm để nấu, không đậy nắp và với lửa chậm.

Chúng tôi nấu ăn tôn trọng thời gian nấu được chỉ định trong gói gạo hoặc cho đến khi nước được tiêu thụ.

Tắt lửa, đậy nắp gạo và để yên trong 10 phút.

Chúng tôi phát hiện ra gạo và với sự giúp đỡ của hai dĩa, chúng tôi di chuyển nó để nó được phát hành.

Sau đó, chúng tôi chuyển gạo qua nước lạnh và chúng tôi thoát nước tốt.

Chúng tôi có gạo trong một bát salad và thêm một chút dầu ô liu, và chúng tôi trộn nó với gạo và chúng tôi dự trữ nó.

Chúng tôi nấu đậu Hà Lan cho đến khi chúng mềm.

Chúng tôi mở lọ cà rốt bé và để ráo nước.

Chúng tôi rửa cà chua cherry tốt.

Chúng tôi cắt ô liu và giăm bông thành từng miếng nhỏ.

Chúng tôi thêm tất cả các thành phần trên ở trên gạo, khuấy và dự trữ salad gạo trong tủ lạnh cho đến thời điểm phục vụ.

Salad gạo, dưa và giăm bông

Thành phần:

  • Một chén gạo basmati hoặc gạo hạt dài.
  • 2 chén nước và một chút muối để nấu cơm.
  • Dưa taquitos, (3 lát dưa).
  • Serrano ham taquitos.
  • Dầu ôliu Extra virgin
  • Giấm balsamic
  • Một nhúm muối.
  • Một nhúm hạt tiêu đen mặt đất.

Xây dựng:

Trong một cái vạc, chúng tôi đặt nước, muối và gạo để nấu ăn.

Chúng tôi nấu ăn với cái vạc được phát hiện và với lửa chậm, chúng tôi sẽ tôn trọng thời gian nấu mà họ chỉ cho chúng tôi trong gói gạo hoặc cho đến khi nước được tiêu thụ và gạo mềm.

Tắt lửa, đậy nắp gạo và để yên trong 10 phút.

Sau thời gian, chúng tôi phát hiện ra gạo và khuấy nó để phát hành.

Chúng tôi chuyền gạo bằng nước lạnh và chúng tôi thoát nước tốt.

Trộn dầu ô liu với giấm balsamic, thêm một chút muối, nhúm hạt tiêu đen, khuấy và đảo qua cơm khuấy.

Tiếp theo chúng ta thêm dưa hấu và serrano ham taquitos vào cơm.

Chúng tôi sẽ dự trữ salad gạo trong tủ lạnh để phục vụ lạnh.

Gỏi gạo trộn rau và nước sốt sữa chua

Thành phần:

  • Một chén gạo hạt dài.
  • 2 chén nước và một chút muối để nấu cơm.
  • Một hỗn hợp các loại rau.
  • Một ít bắp cải nghiền.
  • Dầu ôliu Extra virgin

Thành phần cho nước sốt sữa chua:

  • Một loại sữa chua tự nhiên hoặc sữa chua Hy Lạp.
  • Một giọt dầu ô liu thêm nguyên chất.
  • Một muỗng cà phê mù tạt kiểu Dijon.
  • Một nhúm muối.
  • Một nhúm hạt tiêu đen mặt đất.
  • Một vài lá bạc hà.

Xây dựng:

Chúng tôi nấu cơm với nhiệt độ thấp cho đến khi nước được tiêu thụ và gạo mềm, chúng tôi xem để tránh gạo chuyển qua cho chúng tôi.

Lấy gạo ra khỏi bếp và để yên trong 10 phút.

Chúng tôi phát hiện ra gạo và khuấy nó để phát hành, chúng tôi cho gạo qua nước lạnh và để cho nó thoát nước tốt.

Trong một cái nồi, chúng ta cho nước vào đun nóng với một chút muối để nấu hỗn hợp rau và khi chúng mềm chúng ta để ráo nước và thêm chúng vào cơm.

Chúng tôi khuấy để trộn đều.

Chúng tôi cho cơm và rau vào bát salad.

Rửa bắp cải và xay một miếng và thêm nó vào cơm và rau.

Trong một cái bát, chúng tôi đặt sữa chua, thêm một giọt dầu ô liu, muỗng cà phê mù tạt, lá rửa sạch và bạc hà xắt nhỏ và muối tiêu.

Khuấy đều nước sốt sữa chua và đổ lên salad của rau và rau.

Chúng tôi dự trữ salad gạo và rau trong tủ lạnh cho đến thời điểm phục vụ nó. Chủ đềCông thức nấu cơm

Mò cá đãi khách gặp nỗi sợ năm xưa (Tháng Sáu 2024)