Cách đi và đi

Không còn nghi ngờ gì nữa, để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn, và ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều loại bệnh tim mạch, tập thể dục là một trong những khuyến nghị cơ bản được đưa ra chính xác trong vấn đề này.

Liên quan đến bài tập những gì chúng ta có thể làm, chúng ta thấy rất nhiều thứ dễ thực hành, chẳng hạn như chạy, bơi hoặc thậm chí đi bộ.

Trong khi sự thật là đi bộ Đó là một điều rất đơn giản mà chúng ta có thể làm bất cứ lúc nào, đôi khi chúng ta không biết làm thế nào hoặc ở đâu, đặc biệt là thực hành đúng.

Cách đi và đi đúng

Như bạn chắc chắn tưởng tượng, nó không giống nhau khi đi bộ qua thành phố, dọc theo bãi biển, qua một lối đi thích hợp cho nó, qua vùng nông thôn ...

Tùy thuộc vào địa hình có thể thoải mái hơn hoặc ít hơn, vì vậy chọn nơi tốt nhất để đi bộ là một trong những hướng dẫn chính cần xem xét.

Điều tốt nhất khi biết đi bộ như thế nào, là cố gắng tránh dừng lại ở mọi thời điểm, như khi chúng ta đi mua sắm. Sẽ hiệu quả hơn nhiều khi đi bộ mà không dừng lại cho đến khi chúng ta cạn kiệt thời gian nghĩ cho nó, và thực hiện nó thường xuyên, luôn luôn cùng một lúc.

Hãy nhớ rằng đó là lý tưởng để chạy trong nửa giờ ( 30 phút tập thể dục) vào một giờ, mặc dù trong trường hợp bạn bắt đầu từ đầu, tốt nhất bạn nên cố gắng thực hiện bài tập từng chút một cho đến khi ngày trôi qua. Chủ đềTập thể dục