Ngô ngọt, giàu vitamin và khoáng chất

Như chúng tôi đã giải thích cho bạn trong một bài viết trước, trong đó chúng tôi đã nói về sự khác biệt lợi ích của ngô, loại ngũ cốc này được đặc trưng bởi là một loại thực phẩm rất năng lượng, đóng góp khoảng 330 kcal trên 100 g.

Điều này chủ yếu là do hàm lượng cao trong cả chất béo và carbohydrate. Mặc dù điều đó không có nghĩa là nó giàu vitamin và khoáng chất, và vừa phải cả protein và nước.

Theo nghĩa này, cái gọi là ngô ngọt vì là một trong những món ăn được tiêu thụ nhiều nhất bởi những người nhỏ bé trong nhà, đặc biệt là vì vị ngọt của nó, và bởi vì nó luôn phù hợp với bất kỳ thực phẩm nào (đặc biệt là trong các món salad tươi ngon, tuyệt vời và tốt cho sức khỏe).

Trong lưu ý này, chúng tôi cho bạn biết về sự khác biệt lợi ích của ngô ngọt, một thực phẩm lành mạnh như bổ dưỡng.

Lợi ích và tính chất của ngô ngọt

  • Hàm lượng cao trong chất béo và carbohydrate, cung cấp 330 kcal mỗi 100 g. của sản phẩm.
  • Hàm lượng vitamin cao (đặc biệt là B, A và C) và khoáng chất (chủ yếu là phốt pho, kali, magiê, kẽm, sắt và canxi).
  • Vì nó không chứa gluten, nó là một loại thực phẩm phù hợp cho những người không thể chịu đựng được.
  • Nó giúp chuyển hóa chất béo nhanh hơn.
  • Góp phần cải thiện quá trình đường ruột.
  • Giảm mức cholesterol cao
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

Lợi ích của ăn Ngô và những ai không nên ăn ngô hàng ngày? (Tháng BảY 2024)