Ngày lễ lành mạnh
Chúng tôi muốn nhắc bạn về những người may mắn mà bạn có kỳ nghỉ xứng đáng trong những tuần tiếp theo, những ngày này là kịp thời để tặng cho cơ thể chúng ta một món quà chế độ ăn uống lành mạnhvà cân bằng.
Với tất cả thời gian trong ngày theo ý của bạn, sẽ là một tội ác thực sự khi đến các nhà hàng thức ăn nhanh, bởi vì thực đơn của họ được chiên với dầu chất lượng kém và thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa.
Theo nghĩa này, một cách tối ưu để tận hưởng một kỳ nghỉ lành mạnh, cũng như nuông chiều và chăm sóc sức khỏe của chúng ta từ bên trong, là tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, dựa trên việc tiêu thụ trái cây và rau quả tươi. Trong thực tế, đó là một thời gian lý tưởng để thưởng thức món salad làm mới tuyệt vời.
Ngoài ra nước trái cây và đồ uống tự nhiên có thể hữu ích để làm mới bản thân trong những ngày này, vì đó có thể là trường hợp truyền dịch hoặc trà lạnh, bên cạnh việc giảm nhiệt mà chúng ta có thể cảm nhận, chúng cung cấp các đặc tính khử trùng giúp cơ thể chúng ta loại bỏ các độc tố đó. không cần
Làm thế nào để tận hưởng một kỳ nghỉ lành mạnh
Nếu bạn ở trong khách sạn, tránh bữa sáng đầy calo, hấp dẫn như có thể, hãy cố gắng chọn trái cây hoặc ngũ cốc nếu bạn không muốn quay lại với một vài kg thêm.
Khi bạn đến nhà hàng, hãy nhớ rằng bạn không cần phải ăn toàn bộ, mà chỉ cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng. Tùy chọn chia sẻ các phần rất lớn cũng rất lý tưởng để hoàn thành lộ trình trong ngày của bạn mà không cảm thấy quá nặng nề.
Nếu bạn dành kỳ nghỉ của mình trong một căn hộ, bạn thật may mắn, vì bạn đã ở trong Berlin, Istanbul o New York; siêu thị sẽ luôn có những gì bạn cần để chuẩn bị món salad và bánh sandwich nhẹ mà bạn có thể mang theo trong ba lô. Chuẩn bị bữa ăn từ chỗ ở của bạn, bạn sẽ luôn ăn rẻ hơn nhiều và chất lượng tốt hơn.
Đừng quên ăn hai miếng trái cây mỗi ngày và uống ít nhất 2 lít nước để tránh mất nước, giảm đường và táo bón. Những phiền toái chính của ngày lễ, hậu quả của việc cho ăn không tốt. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềMùa hè
