Thông tin dinh dưỡng của zapote

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta một bộ trái cây cực kỳ có lợi và phù hợp với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là vì chúng cung cấp cho chúng ta một bộ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta.

Mặc dù hiện tại chúng ta có thể tìm thấy trên thị trường trái cây kỳ lạ đến từ các quốc gia rất xa, đúng là rất khó tìm thấy ở nước ta một loại trái cây đặc trưng của Mexico và Trung Mỹ: thuốc độc.

Nó là một loại trái cây mềm, với hương vị ngọt ngào và hơi thơm, với hình dạng hình cầu và thường có kích thước trung bình.

Trong số khác nhau lợi ích của zapote mang lại cho chúng ta loại trái cây thơm ngon này, chúng ta có thể tìm thấy một loại thực phẩm được khuyên dùng trong trường hợp huyết áp cao, là một lý tưởng chống tiêu chảy tốt chống tiêu chảy và cũng có tác dụng chống viêm, được sử dụng trong điều trị tự nhiên của đau thấp khớp.

Thành phần dinh dưỡng của zapote

Zapote là một loại trái cây chứa ít calo và chất béo, tuy nhiên rất giàu carbohydrate, vitamin (trong đó chúng ta có thể làm nổi bật vitamin A và vitamin C) và khoáng chất (như canxi và phốt pho).

100 gram zapote (một quả có kích thước trung bình, xấp xỉ) đóng góp:

  • Calo (năng lượng): 75 kilocalories.
  • Protein: 0,8 gr.
  • Carbohydrate (carbohydrate): 18,5 gr.
  • Chất béo: 0,2 gr.
  • Cholesterol: 0 mg.
  • Chất xơ: 0,9 gr.
  • Vitamin: A (130 mg.), B1 (0,03 mg.), B2 (0,09 mg.), B3 (0,63 mg.) Và C (8,5 mg.).
  • Khoáng chất: canxi (22 mg.), Photpho (15 mg.), Sắt (1,5 mg.) Và natri (8 mg.).

Hình ảnh | haley8 Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

Phát Thèm với 15 Loại Trái Cây Hiếm Và Ngon Nhất Hành Tinh (Tháng Tư 2021)