Lời khuyên về sức khỏe cho Giáng sinh
Sự xuất hiện của Giáng sinh, được nhiều người mong đợi và "ghét" bởi nhiều người, là khởi đầu của một kỷ nguyên đầy ma thuật, hạnh phúc, niềm vui và những ngày ảo tưởng để chia sẻ với gia đình, bạn bè và cuối cùng là với những người chúng ta yêu thương nhất .
Đó là một khoảnh khắc độc đáo, trong đó chúng ta tận hưởng hàng giờ yên tĩnh ngồi quanh bàn, nơi chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều công thức nấu ăn ngon và các món tráng miệng Giáng sinh đặc trưng nhất.
Thông thường, trong những ngày lễ Giáng sinh, chúng ta có thể thưởng thức các món tráng miệng truyền thống, trừ khi chúng ta làm chúng ở nhà, rất khó để tìm thấy phần còn lại của năm. Trong số các đặc trưng nhất: nougat, polvorones, marzipan hoặc bánh mì từ Cádiz.
Nhưng nó cũng là phổ biến để cam kết vượt quá nhất định, mà vào tháng Giêng, sau khi xác minh rằng chúng tôi đã tăng cân, đến những lời than vãn và hậu quả.
Ăn mọi thứ, nhưng với số lượng nhỏ
Cho rằng Giáng sinh là công phu chung của rất nhiều công thức nấu ăn và món tráng miệng của các bữa tiệc này, rõ ràng là chúng ta không nên đánh mất cơ hội thưởng thức chúng.
Nhưng trong chừng mực, điều đó có nghĩa là không ăn một phần nougat, chẳng hạn, vượt quá và ăn một nửa gói. Chìa khóa? Ăn với số lượng nhỏ sẽ cho phép bạn ăn mọi thứ, và thử một chút mọi thứ.
Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng
Mặc dù vào một số ngày nhất định bạn có bữa trưa hoặc bữa tối Giáng sinh mà bạn mua sắm vượt quá một chút, những ngày tiếp theo là lý tưởng để thanh lọc cơ thể và tiếp tục duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Đừng quên rằng ăn 5 phần mỗi ngày trái cây và rau quả tươi là điều cần thiết. Ngoài ra các dịch truyền và trà sẽ giúp bạn giải độc và thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.
Ngoài ra, một số lời khuyên của chúng tôi để thanh lọc thận và thanh lọc gan có thể hữu ích.
Luyện tập thể dục thường xuyên
Nó sẽ giúp bạn giữ dáng, đốt cháy chất béo và lượng calo nhiều hơn mà bạn đã tiêu thụ trong những ngày trướcvà cũng là lý tưởng để tránh căng thẳng Giáng sinh điển hình, rất điển hình và đặc trưng của những ngày lễ này.
Nó là đủ để thực hành ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày, mặc dù lý tưởng là đến vào thời điểm đó. Để đốt cháy chất béo, nên chọn một bài tập aerobic tốt, chẳng hạn như chạy hoặc đi bộ. Và nếu bạn thực hành nó năm lần một ngày, tốt hơn là tốt hơn.
Tận hưởng một Giáng sinh vui vẻ
Vào Giáng sinh, trong lúc vội vã tìm món quà tốt nhất hoặc chạy từ bên này sang bên kia mà không dừng lại nghỉ ngơi một chút, thường cảm thấy căng thẳng và lo lắng.
Để tránh nó, bạn nên luôn cố gắng cho bản thân nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng một chút về sự kỳ diệu của những bữa tiệc này mà không nhớ cảm giác tiêu dùng nhất của họ.
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềGiáng sinh
