Hạt nho: lợi ích sức khỏe và tính chất chưa biết đến da
Trong phần bên trong của nhiều loại trái cây, chúng ta có thể tìm thấy những hạt tuyệt vời, trong hầu hết các trường hợp, có xu hướng tiêu thụ cùng với chúng vì kích thước của chúng thực sự khá nhỏ, mặc dù đúng là chúng ta cũng có thể phân biệt các hạt khác chỉ thỉnh thoảng chúng ta ăn chúng, mặc dù trong đại đa số chúng cung cấp cho chúng ta rất nhiều lợi ích và tính chất.
Trong nhóm cuối cùng này, chúng ta có thể đề cập đến hạt bí ngô, một loại thực phẩm mạnh mẽ vô cùng giàu axit béo không bão hòa và chất chống oxy hóa tự nhiên. Và, trong nhóm đầu tiên, chúng ta có thể đặt tên cho hạt nho.
Bạn có xu hướng ném chúng khi bạn ăn chúng hoặc có thể bạn tiêu thụ chúng cùng với chúng? Sự thật là ngày nay chúng ta có thể tìm thấy ở nhiều cửa hàng thảo dược và thực phẩm tốt cho sức khỏe chiết xuất hạt nho. Và đúng như vậy, vì chúng cung cấp cho chúng ta nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, cũng như những lợi ích và đặc tính nhất định làm cho chúng trở thành một sản phẩm tự nhiên rất mạnh mẽ không chỉ cho sức khỏe nói chung, mà còn cho vẻ đẹp của chính chúng ta - và cho làn da của chúng ta - trong đặc biệt
Tính chất của hạt nho tốt cho sức khỏe
Từ quan điểm dinh dưỡng Hạt nho cung cấp lượng chất dinh dưỡng thiết yếu thú vị, trong số đó chúng ta có thể đề cập đến các chất chống oxy hóa tự nhiên, các vitamin như vitamin C và vitamin E, axit béo thiết yếu và các hợp chất hoặc các yếu tố khác mang lại lợi ích tuyệt vời của chúng. Và những tính chất đó là gì? Chúng tôi tiết lộ chúng cho bạn tiếp theo:
Rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên
Chất chống oxy hóa là những chất, trong số các khía cạnh khác, giúp bảo vệ các tế bào của chúng ta chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do, chống lại chúng rất hiệu quả. Theo nghĩa này, hạt nho nổi bật vì sự phong phú của chất chống oxy hóa, đặc biệt là chất chống oxy hóa OPC, ngăn ngừa lão hóa và suy giảm sớm các tế bào, mô và cơ quan của chúng ta.
Vì lý do này, chúng cũng thú vị cho việc chăm sóc da tự nhiên, bởi vì ngăn ngừa lão hóa sớm và cũng giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Lợi ích kháng khuẩn và chống viêm
Hạt nho giúp chống lại vi khuẩnvà đặc biệt là một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn nhờ vào chất lượng kháng khuẩn của chúng. Chất lượng này được tham gia bởi hành động chống viêm, hữu ích khi giảm viêm dạ dày, ruột hoặc khớp, giảm lần lượt cơn đau mà loại viêm này có thể gây ra.
Tiêu thụ thường xuyên của nó rất hữu ích để chống lại một số bệnh do vi khuẩn hoặc viêm, như viêm dạ dày, viêm đại tràng, viêm da, viêm xoang hoặc các vấn đề về da.
Cải thiện lưu thông máu của chúng tôi
Hạt nho rất hữu ích để cải thiện lưu thông máu, nhờ sự phong phú của proanthocyanidin tác động trực tiếp lên các mao mạch, giữ cho chúng khỏe mạnh.
Mặt khác, chúng cũng giúp ngăn ngừa sự xơ cứng động mạch (chúng ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám) bằng cách củng cố các thành mạch máu, làm tăng lưu lượng máu đến đầu. Chúng rất lý tưởng để điều trị suy tĩnh mạch và cả ngăn chặn sự hình thành của thrombi.
Tăng khả năng phòng thủ của chúng tôi
Mặc dù trong thực tế ít người biết đến chất lượng này, nhưng sự thật là tiêu thụ thường xuyên hạt nho rất hữu ích khi tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, nhờ vào hàm lượng của nó không chỉ trong các chất chống oxy hóa tự nhiên mà đặc biệt là các vitamin.
Chúng không chỉ hữu ích khi cải thiện khả năng phòng vệ của chúng ta mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh (đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm).
Chúng giúp thanh lọc ruột và cơ thể chúng ta
Hạt nho rất giàu chất xơ, trở thành một thực phẩm tự nhiên tuyệt vời tại thời điểm thanh lọc ruột bằng cách giúp chúng tôi loại bỏ các dư lượng khác nhau được chứa trong đó. Thế nào? Nhờ sự đóng góp của nó trong chất xơ có thể huy động nhu động ruột. Do đó, cũng giúp ngăn ngừa hoặc giảm táo bón hoàn toàn tự nhiên.
Chất lượng này có nghĩa là chúng rất hữu ích để giúp chúng ta loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể.
Và những lợi ích của hạt nho đối với làn da và sắc đẹp là gì?
Như chúng tôi đã đề cập ở phần đầu của ghi chú này, hạt nho không chỉ mang lại lợi ích hữu ích cho việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của chúng tôi, chúng còn mang lại những đặc tính thú vị để tận hưởng vẻ đẹp rất tự nhiên có lợi cho làn da của chúng tôi.
Vì sự đóng góp của nó trong vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên là một sản phẩm tự nhiên tuyệt vời để giữ cho làn da của chúng ta có sức khỏe tốt. Trên thực tế, việc tiêu thụ thường xuyên hạt nho mỗi ngày rất hữu ích vào thời điểm ngăn ngừa lão hóa sớm, tận hưởng sức khỏe làn da tốt và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Nhưng phẩm chất của họ không dừng lại ở đây, vì ngoài việc có lợi cho da, họ còn có lợi cho duy trì sức khỏe tóc tốt. Ví dụ, người ta thường tìm thấy hạt nho trong các sản phẩm tự nhiên để điều trị rụng tóc, kể từ khi giúp tóc mọc tự nhiên.
Cách ăn hạt nho và với số lượng bao nhiêu mỗi ngày
Không còn nghi ngờ gì nữa, điều đơn giản nhất là mua một nắm nho tươi mỗi ngày và ăn hạt của chúng trực tiếp, vì vậy bạn có thể tận hưởng một số lợi ích của hạt bên trong của chúng và mặt khác là cho chúng ta thịt .
Cũng có thể tìm thấy các nhà thảo dược và cửa hàng thực phẩm sức khỏe với chiết xuất hạt nho. Nếu bạn chọn tùy chọn cuối cùng này, tốt nhất là tiêu thụ 1 muỗng canh hạt nho mỗi ngày. Số tiền này sẽ tương đương với việc ăn nửa cốc nho mỗi ngày.
Và làm thế nào để ăn chúng? Bạn có thể mang chúng một mình, nhai chúng và đi kèm với chúng với một ly nước lớn, hoặc thêm nó vào món salad hoặc nước ép trái cây tự nhiên. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềHạt giống thực phẩm
