Proline: axit amin không thiết yếu
các axit amin là các đơn vị hóa học (chúng ta có thể tạo ra một ví von như thể chúng là khối xây dựng) tạo thành protein, do đó các chất protein được tạo ra nhờ các axit amin tạo thành các cơ quan, gân, cơ ...
Tùy thuộc vào việc axit amin có thể được tổng hợp bởi cơ thể chúng ta hay không, chúng được gọi là axit amin thiết yếu và axit amin không thiết yếu. Do đó, cái trước phải được cung cấp thông qua chế độ ăn kiêng vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp chúng, trong khi cái sau - axit amin không thiết yếu - có thể tổng hợp hoặc sản xuất chúng.
các proline là một axit amin không thiết yếu mà cơ thể chúng ta có thể tổng hợp từ axit glutamic (một loại axit amin không thiết yếu khác, cơ bản cho cơ thể chúng ta).
Proline là gì?
Như chúng tôi đã chỉ ra một cách ngắn gọn trong phần trước, proline (Chuyên nghiệp) là một axit amin không thiết yếu, có nghĩa là sinh vật của chúng ta có thể tự tổng hợp nó.
Đối với điều này, cơ thể chúng ta cần axit glutamic để có thể tổng hợp nó một cách chính xác.
Chức năng của proline
- Tăng cường các khớp và gân.
- Nó giúp tăng cường cơ bắp của tim.
- Nó giúp sản xuất collagen.
- Cải thiện kết cấu của da.
- Giảm nguy cơ mất collagen.
- Nó giúp chữa lành cả mô và niêm mạc.
- Nó giúp cho khả năng miễn dịch của sinh vật của chúng ta khi nó có liên quan đến việc duy trì một số globulin miễn dịch.
Lợi ích của proline đối với sức khỏe
Như chúng ta đã biết qua phần trước dành riêng cho sự khác biệt chức năng của proline, chúng tôi phải đối mặt với một axit amin không thiết yếu có chung chức năng tổng hợp collagen, giúp giảm nguy cơ mất collagen và cũng giúp sản xuất.
Nó rất hữu ích trong việc tăng cường các khớp và gân. Do đó, axit amin không thiết yếu này được sử dụng trong phòng ngừa viêm khớp, bằng cách bảo tồn các khớp.
Tìm proline ở đâu?
Ở đây chúng tôi chỉ ra những loại thực phẩm giàu proline nhất:
- Thức ăn có nguồn gốc động vật: thịt.
- Thực phẩm có nguồn gốc thực vật: thực phẩm giàu vitamin C như trái cây và các loại trái cây khác.
Hình ảnh | Hình ảnh phạm vi công cộng Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềAxit amin
