Goji berry smoothie: công thức và lợi ích
Rất có khả năng là bạn đã biết chúng là gì, hoặc thậm chí là vì tò mò hoặc đơn giản là để tận hưởng sức khỏe tốt hơn mà bạn đã nếm hoặc ăn chúng trong dịp này. Được biết đến phổ biến bởi tên của Quả Goji và khoa học với tên của Lycium barbarum L., quả Tây Tạng có màu đỏ hoặc tím đến từ dãy Hy Mã Lạp Sơn và trong nhiều trường hợp, nhắc nhở nho khô bởi kết cấu và hình dạng của chúng, khi ăn thường xuyên sau khi được sấy khô.
Trên thực tế, bạn có biết rằng họ đã là một phần của Y học cổ truyền Trung Quốc trong 1900 năm? Đến nỗi chúng là một phần của những truyền thuyết khác nhau từ Trung Quốc, coi nó như một loại trái cây có sức mạnh siêu nhiên, giúp nhân lên sức mạnh của những người tiêu thụ chúng. Hơn nữa, ở một số nước châu Á, người ta thường tiêu thụ nó như vậy, mà không cần thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác (ví dụ, ăn một ít quả Goji hàng ngày), hoặc thêm chúng vào món salad, súp và kem ngon hoặc làm nước ép tuyệt vời và sinh tố
Nhân dịp này, chúng tôi muốn tìm hiểu làm thế nào để chuẩn bị một món ăn bổ dưỡng sinh tố quả goji, với những lợi ích và tài sản đáng kinh ngạc. Nhưng trước tiên, chúng tôi sẽ điều tra những phẩm chất nào sẽ mang lại cho chúng ta việc tiêu thụ loại đồ uống tự nhiên thơm ngon này được làm bằng 100% thành phần tự nhiên.
Lợi ích của lắc goji berry
Sự giàu có dinh dưỡng đáng kinh ngạc
Các loại quả Goji nổi bật chủ yếu vì chất lượng dinh dưỡng phong phú của chúng, cực kỳ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, cần thiết như là nền tảng cho hoạt động đúng đắn của cơ thể và cho sức khỏe nói chung.
Ví dụ, chúng cung cấp một lượng lớn vitamin A, cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt, vitamin C, cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống phòng thủ và vitamin B, cần thiết cho hệ thần kinh của chúng ta. Ngoài ra, họ cũng cung cấp chất chống oxy hóa (như lycopene) và beta carotene, 21 nguyên tố vi lượng và 18 axit amin.
Giúp củng cố phòng thủ của chúng tôi
Trong số các khoáng chất và nguyên tố vi lượng được cung cấp bởi quả Goji, chúng tôi tìm thấy kẽm, một khoáng chất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch của chúng tôi để giúp tăng chức năng của các tế bào bạch cầu, là các tế bào miễn dịch chịu trách nhiệm bảo vệ cơ thể chúng ta.
Mặt khác, họ cũng cung cấp một lượng vitamin C và caroten thú vị, chất chống oxy hóa tự nhiên hữu ích để giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm và nhiễm độc.
Cải thiện tâm trạng của chúng tôi
Đối với hàm lượng của nó trong vitamin B, trong đó đặc biệt là thiamine và niacin, có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của chúng ta và tham gia tích cực vào dinh dưỡng của hệ thần kinh.
Bảo vệ trái tim và tuyến tiền liệt của chúng ta khỏi đàn ông
Mặc dù lycopene được biết đến là một chất chống oxy hóa được tìm thấy chủ yếu trong cà chua, bạn có biết rằng quả Goji cũng chứa một lượng thú vị của hợp chất này? Trong thực tế, nó chủ yếu chịu trách nhiệm cho màu đỏ của nó.
Như bạn chắc chắn biết, nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ hệ thống tim mạch của chúng ta khỏi các quá trình oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do, rất hữu ích để bảo vệ trái tim của chúng ta. Ngoài ra, nó được cấu thành như một phương thuốc tự nhiên truyền thống khi nói đến việc chăm sóc và bảo vệ tuyến tiền liệt của nam giới.
Công thức sinh tố Goji berry
Sinh tố mà chúng tôi đề xuất với bạn trong dịp này nổi bật là một thức uống giải khát và giải khát, với những lợi ích hữu ích để chăm sóc trái tim của chúng tôi, tuyến tiền liệt (nếu bạn là đàn ông) và tận hưởng tâm trạng tốt. Tiêu thụ thường xuyên giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính (trong trường hợp có mức độ cao), và uống vào bữa sáng là tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể của chúng ta.
Thành phần bạn cần:
- 1 chén quả Goji
- 1 cốc quả việt quất
- 1 cốc bột yến mạch hoặc sữa hạnh nhân
Chuẩn bị sữa lắc goji berry:
Rửa cranberries tốt. Sau đó cho tất cả các thành phần vào ly máy xay. Thêm thức uống rau của bột yến mạch hoặc hạnh nhân và đánh tất cả mọi thứ cho đến khi tất cả các thành phần được tích hợp và bạn có được sự thống nhất mong muốn. Sẵn sàng! Thưởng thức Chủ đềCông thức sinh tố
