Khám phá cách cải thiện khả năng sinh sản của nam giới một cách tự nhiên
Có rất nhiều thảo luận về vấn đề sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, dáng người nam cũng có thể có những bất lợi nhất định khi cố gắng thụ thai em bé, bất kể tuổi tác của họ.
Các vấn đề di truyền hoặc ít phức tạp hơn phải đối mặt với mong muốn của con người để trở thành một người cha. Tất nhiên, các yếu tố này phải được đánh giá bởi một chuyên gia vì không có trường hợp nào bằng người khác.
Về mặt khoa học, người ta đã xác minh rằng việc thiếu tập thể dục, cũng như chế độ ăn uống kém hoặc thừa cân có thể là những khía cạnh góp phần vào vấn đề sinh sản của nam giới.
Chúng tôi muốn xem xét với bạn một số mẹo mà bạn có thể làm theo để bạn có thể chống lại trở ngại này và cải thiện đáng kể khía cạnh giải phẫu của bạn.
Điều đầu tiên bạn nên xem xét ...
Như chúng ta đã đề cập, ăn uống đóng một vai trò quyết định trong cách cơ thể chúng ta hoạt động. Tất cả mọi thứ đi vào cơ thể chúng ta đều được khai thác và biến thành chất dinh dưỡng.
Trong trường hợp khả năng sinh sản của nam giới, bạn cần ăn nhiều trái cây và protein, đặc biệt là những loại bạn có thể nhận được từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc thực phẩm nạc. Các sản phẩm sữa ít béo cũng rất cần thiết.
Luôn luôn chọn để nướng hoặc rang. Chất béo là một thành phần giúp vô sinh sống trong con người và tồn tại ở đó mãi mãi. Fritters có thể được tiêu thụ trong chừng mực.
Thực phẩm như táo, bông cải xanh, cà chua, các loại hạt hoặc măng tây rất giàu chất chống oxy hóa. Chính những thứ này giúp tăng sản xuất tinh trùng.
Điều cực kỳ quan trọng là trong chế độ ăn uống của bạn cũng có ...
Cà rốt, cam và rau có lá xanh Tại sao? Với hàm lượng vitamin A. Chất dinh dưỡng cao này giúp bảo vệ các tế bào của hệ thống sinh sản nam giới.
Tương tự như vậy, điều này giúp sản xuất steroid và trì hoãn sự lão hóa sớm của các mô liên quan đến quá trình sinh sản của nam giới.
Nếu phổ biến cộng với dầu ô liu, hạnh nhân và dây leo bạn sẽ ăn lượng vitamin E lớn hơn, ngoài các đặc tính đã biết (đối với da và tóc) giúp tinh trùng có khả năng di chuyển tốt hơn.
Hàm lượng kẽm cao trong cần tây, măng tây, cà tím và quả sung là tuyệt vời để giúp bạn tăng mức độ testosterone trong cơ thể của bạn.
Trong tất cả các loại trái cây có múi, như chanh, dứa, dâu tây, trong số những loại khác, ngoài hành tây, quả phỉ và hạnh nhân, bạn sẽ tìm thấy vitamin C. nổi tiếng hoàn hảo cho hệ thống miễn dịch mà còn cho tinh trùng của bạn không có khiếm khuyết.
Di chuyển ...
Tập thể dục là điều cần thiết để cải thiện thực tế bất kỳ khía cạnh nào của sức khỏe của chúng ta. Và nếu chúng ta nói về khả năng sinh sản, nó cũng trở thành một hoạt động quan trọng để cải thiện.
Các môn thể thao như đạp xe hoặc ba môn phối hợp có thể là nguyên nhân làm giảm đáng kể việc sản xuất tinh trùng ở những người đàn ông khỏe mạnh. Điều này, theo nhiều nghiên cứu khoa học.
Khuyến cáo rằng hoạt động thể chất là không đổi nhưng nhẹ, chẳng hạn như chạy bộ, chạy hoặc đi bộ với tốc độ nhanh trong khoảng thời gian được kiểm soát. Việc nâng tạ không chống chỉ định nhưng cũng không phải là yếu tố quyết định.
Tránh những tật xấu ...
Rượu và hút thuốc là hai khía cạnh thực sự giết chết bất cứ ai, và điều tương tự cũng xảy ra đối với tinh trùng của những người đàn ông lạm dụng các chất này trong nhiều năm đã được kiểm soát bởi các luật khác nhau ở mỗi quốc gia.
Liên quan đến hút thuốc, người ta biết rằng nicotine và các hợp chất thuốc lá khác chúng góp phần vào số lượng tinh trùng thấp hơn, điều này dẫn đến việc không thể thụ thai.
Và điều này không chỉ ảnh hưởng đến người đàn ông hút thuốc mà còn được gọi là "người hút thuốc thụ động". Vì vậy, ngoài việc bỏ hút thuốc, bạn nên tránh bị nhốt trong không gian hạn chế nơi có nồng độ khói thuốc lá cao.
Bây giờ, nếu chúng ta nói về rượu, bạn nên biết rằng một lượng lớn đồ uống này chúng cũng tác động tiêu cực đến số lượng tinh trùng. Khuyến cáo nhất là hai hoặc ba đồ uống trong một đêm.
Các chất khác như cần sa cũng chống chỉ định cho sức khỏe sinh sản nam Các nghiên cứu y khoa đã tiết lộ rằng THC, một hợp chất của loại thuốc này, khiến tình trạng vô sinh nam ngày càng tăng. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềKhả năng sinh sản
