Lợi ích của hạt thông, hạt có nhiều đặc tính
các hạt thông là hạt thông, thực tế đến từ nhiều loài thông khác nhau, được tìm thấy bên trong lớp vỏ gỗ, nằm ở mặt dưới của vảy dứa, và chịu trách nhiệm chính trong việc nhân giống loài này từ quan điểm thực vật học. Mặc dù tùy thuộc vào lục địa nơi chúng ta tìm thấy các loài thông sản xuất hạt thông ăn được là khác nhau, theo như châu Âu có liên quan, chúng đến từ Pinus Pinea, trong khi những người được tìm thấy chủ yếu ở Chile và miền nam Argentina thuộc về cây Araucaria araucana.
Với họ, bạn có thể phát triển dầu bánh răng, nổi bật bởi vì nó chứa khoảng 90% axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, và thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân và giảm cân nhờ khả năng bão hòa tuyệt vời, có thể giảm lượng calo tiêu thụ.
Sự giàu có về dinh dưỡng
Hạt thông là loại hạt cực kỳ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, nổi bật đặc biệt là sự hiện diện của axit béo thiết yếu, trong đó chúng ta có thể kể đến axit béo omega-6 và axit béo omega-3, rất cần thiết để chăm sóc hệ thống tim mạch và sức khỏe của não.
Họ rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin E, một chất dinh dưỡng thiết yếu có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và giúp cơ thể chúng ta tăng khả năng phòng vệ một cách tự nhiên, bảo vệ tim và tăng khả năng sinh sản. Nó cũng đóng góp khoáng sản, đặc biệt là kali, magiê, kẽm và sắt.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Trong trường hợp nồng độ cholesterol và chất béo trung tính cao Tiêu thụ thường xuyên hạt thông là một lựa chọn tự nhiên rất thích hợp, nhờ sự phong phú của các axit béo thiết yếu, giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính LDL (hoặc xấu), đồng thời tăng cholesterol HDL (hoặc tốt).
Đối với hàm lượng vitamin E và kẽm (chất chống oxy hóa tự nhiên), Chúng rất thú vị khi chăm sóc sức khỏe tim mạch và bảo vệ chúng ta trái tim.
Nguồn chất xơ tuyệt vời, hữu ích trong trường hợp táo bón
Các hạt thông cung cấp lượng chất xơ thú vị. Trên thực tế, 1 nắm hạt thông cung cấp khoảng 1 gram chất xơ, vì vậy Nó là một thực phẩm lý tưởng trong trường hợp táo bón, hoặc là một biện pháp phòng ngừa hoặc điều trị tự nhiên để chữa bệnh.
Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Như đã chỉ ra ở trên, hạt thông rất giàu vitamin E và kẽm, vì vậy chúng là loại hạt lý tưởng khi nói đến tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi một cách hoàn toàn tự nhiên.
Một lượng tiêu thụ thường xuyên của hạt thông là một lựa chọn tuyệt vời khi nói đến tăng phòng thủ, do đó mức tiêu thụ của nó là đủ, đặc biệt là trong thời điểm thay đổi theo mùa, đặc biệt là cả mùa thu và mùa đông.
Tăng và cải thiện khả năng sinh sản
Hạt thông là loại hạt tuyệt vời cho các cặp vợ chồng muốn có con, nhờ sự phong phú của kẽm, một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho hoạt động đúng đắn của tinh trùng (cũng như chất lượng của nó).
Hình ảnh | iStock Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây khô
