Sức khỏe trong phòng tập thể dục: hoạt động theo chỉ đạo
Để khẳng định lại cơ thể, tránh xa căng thẳng, ngắt kết nối và giữ dáng. Các phòng tập thể dục tăng số lượng người dùng nhờ vào thời trang khỏe mạnh bên ngoài và bên trong. Ngoài việc thực hiện các bài tập trong máy, trong một hồ bơi hoặc với các mạch chạy, phòng tập thể dục thường có nhiều người theo dõi hoạt động.
Giải trí, cụ thể, để di chuyển toàn bộ cơ thể, hoặc những người kết hợp tâm trí và cơ thể. Những hoạt động này được chỉ định để chữa bệnh, để kích hoạt cơ thể nói chung hoặc để điều trị một số vấn đề hoặc tinh thần hoặc cơ thể với kéo dài và các bài tập khác luôn luôn hướng. 
Các hoạt động tốt nhất nhằm mục đích tập luyện trong phòng tập thể dục
Pilates
Cuộc sống hàng ngày vất vả, rất ít vận động trong một phần lớn các dịp, khiến cơ thể mất tư thế không chính xác. Pilates không gì khác hơn là những bài tập đã được thực hiện vài năm trước nhưng có phần thay đổi. 
Mục đích là để rèn luyện trí óc và cơ thể một cách đơn giản. Chúng tôi nhận thấy làm thế nào linh hoạt tăng, kéo dài của tất cả các chi, đặc biệt là bụng và vùng mông và thậm chí cả bụng.
Pilates có vẻ dễ dàng và đơn giản, nhưng cũng khó nếu người ta không quen tập thể dục thường xuyên. Nó là tốt và phải được thực hiện nhiều lần một tuần để có được dễ dàng từng chút một.
Nhờ các pilates, chúng tôi duy trì nhịp thở chính xác và tăng cường lưng và chân, cũng như kéo dài dễ dàng, bắt đầu từ một thói quen trong phòng tập thể dục, có thể được thực hành sau đó ở nhà.
Yoga
Tâm trí lành mạnh trong corpore sano, và trong phòng tập thể dục, loại hoạt động này đang trở nên tốt hơn khi có thể kết hợp tốt giữa tâm trí và cơ thể cùng một lúc. Trong trường hợp này, Yoga không có nghĩa là vận động nhiều, nhưng nó giúp kéo dài, để có thể kết nối với bản thân của chúng ta, để biết chính mình, kiểm soát hơi thở và thấy mình tốt hơn. 
Tâm trí làm sạch và có được năng lượng cần thiết để đối mặt với công việc khó khăn hàng ngày. Những hoạt động hàng ngày phải được giảng dạy bởi các chuyên gia chuyên ngành trong từng lĩnh vực này.
Zumba
Đây là một trong những bài tập ưa thích của phụ nữ, vì đại đa số các lớp Zumba được tạo thành từ phụ nữ. Điệu nhảy này pha trộn các bước Latin với nhịp điệu aerobic và cơ bắp săn chắc.
Cần lưu ý rằng ở Zumba, hoạt động được thực hiện chủ yếu là tim mạch và là một phần của chương trình tập thể dục, nơi nhịp điệu nhanh và chậm xen kẽ, để nghỉ ngơi và tiếp tục với một loạt bài tập mới.
Thật thú vị, khuyến khích sự hòa đồng, phối hợp bằng cách tuân theo các vũ đạo và quan trọng nhất là trong một vài buổi, bạn sẽ nhận được kết quả như mong đợi. 
Ban đầu, nó giúp giảm cân và giảm mỡ cục bộ bằng cách tiêu thụ nhiều protein trong khi nhảy (bạn có thể đốt cháy từ 600 đến 800 calo mỗi giờ), đồng thời tái khẳng định cơ bắp, tăng khả năng phối hợp của cơ thể và cải thiện hệ thống tim mạch .
Ở cấp độ tinh thần, zumba cũng mang lại nhiều lợi ích. Nó cho phép bạn ngắt kết nối, quên đi các vấn đề và do đó thoát khỏi căng thẳng. Nó làm dịu sự lo lắng, giảm trầm cảm và cung cấp năng lượng chúng ta cần.
Với sự thành công của zumba trong phòng tập thể dục, các biến thể của chúng đã xuất hiện, chẳng hạn như Aqua Zumba, Zumba trong nước hoặc Zumba Gold, được chỉ định cho người già trong một chương trình phù hợp với nhu cầu cơ thể của lứa tuổi.
Đình chỉ đào tạo
Một số hoạt động có thể được thực hiện với huấn luyện viên cá nhân tại các trung tâm hoặc spa dựa trên các bài tập huấn luyện hoặc đình chỉ. Chúng ta nói về Đào tạo đình chỉ TRX rằng nó được phép làm việc trong các dây nịt chịu các bộ phận khác nhau của cơ thể. 
Trọng lực và cơ thể trong hệ thống treo được sử dụng để thực hiện một số bài tập. Trong số các lợi ích nổi bật là sự cải thiện tính linh hoạt và cân bằng, đạt được sức đề kháng, phối hợp, sức mạnh và sự ổn định của phần trung tâm của cơ thể. Đó là một hoạt động có phần mạnh mẽ hơn so với các ngành trước đây. Chủ đềTập thể dục
