Béo phì ở trẻ em: đó là gì, nguyên nhân và cha mẹ nên làm gì
Số liệu thống kê mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy về béo phì là rất đáng báo động. Kể từ năm 1980, béo phì đã tăng gấp đôi trên toàn thế giới và đặc biệt vào năm 2014, 41 triệu trẻ em dưới 5 tuổi bị thừa cân hoặc béo phì.
WHO phân loại béo phì là một bệnh dịch toàn cầu và định nghĩa nó là: "sự tích tụ chất béo bất thường hoặc quá mức có thể gây bất lợi cho sức khỏe và ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và các nhóm kinh tế xã hội. Ở Tây Ban Nha, gần 30% dân số trưởng thành bị béo phì. Do đó, béo phì ở trẻ em là một trong những ảnh hưởng đến trẻ em. 
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một tiêu chuẩn tính toán tỷ lệ lý tưởng của một người theo cân nặng, chiều cao và chiều cao của họ. Trong trường hợp của trẻ em, biến tăng trưởng cũng được dự tính.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng 80% trẻ em bị béo phì hoặc thừa cân tiếp tục duy trì nó từ người lớn với những hậu quả mà điều này gây ra.
Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em
Chúng ta có thể giảm các nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em trong ba khối chính: nguyên nhân di truyền, nguyên nhân môi trường và nguyên nhân tâm lý.
Trong khi có một số nguyên nhân gây béo phì và thừa cân ở trẻ em, mà chúng ta sẽ nghiên cứu một cách tóm tắt trong bài này, có một cái cơ bản trở thành một trong những cái chính: trẻ em ít vận động.
Như chúng ta đã cố gắng vào một lúc khác, duy trì hoạt động thể chất đều đặn và khuyến khích nó ở trẻ nhất là điều tối quan trọng cho cả sự tăng trưởng và sự phát triển như nhau, vì điều này sẽ giúp đốt cháy hàm lượng calo quá mức mà tiêu thụ khi họ ăn thực phẩm giàu chất béo hoặc đường (hamburger và pizza, bánh ngọt, kẹo ...).
Ngày nay, việc các em nhỏ dành hàng giờ để xem tivi hàng ngày, chơi game trên máy tính, trò chuyện với bạn bè là điều rất bình thường ... Và cha mẹ không nhận ra những hoạt động này có thể có lợi gì cho sức khỏe nhất nhỏ
Cũng có những nguyên nhân của bản chất di truyền, xã hội, trao đổi chất hoặc sinh lý có thể khuyến khích con chúng ta bị béo phì. Trong những trường hợp này, điều được khuyến khích nhất, ngoài việc khuyến khích một lối sống lành mạnh hơn và chế độ ăn uống cân bằng, là tham khảo ý kiến của một chuyên gia, người sẽ tư vấn và nghiên cứu từng trường hợp riêng lẻ.
Nguyên nhân di truyền
Béo phì có thể được di truyền từ cha mẹ sang con cái, vì vậy đây cũng là công việc của người lớn để tránh căn bệnh này. Khi một trong hai cha mẹ bị béo phì, xác suất con trai họ cũng béo phì cao gấp 4 lần so với chỉ tiêu, và trong trường hợp cả hai con số này tăng lên gấp 8 lần. Tuy nhiên, nguyên nhân này không phải là một trong những quyết định nhất.
Nguyên nhân môi trường
Ở nơi đầu tiên, những thói quen được đưa về nhà trước đây, sẽ là những thói quen mà trẻ có được bằng cách bắt chước. Nếu chúng ta có xu hướng ăn thực phẩm béo hoặc không được khuyến nghị với tần suất cao hoặc nếu chúng ta duy trì cuộc sống tĩnh tại, khi chúng ta nuôi con trai sẽ có xu hướng tiếp cận các sản phẩm kém lành mạnh và các hoạt động thụ động như xem TV hoặc chơi trò chơi video. 
Nguyên nhân tâm lý
Thực phẩm không chỉ cho trẻ em, mà cả người lớn đôi khi cũng tạo ra niềm vui bù đắp cho các vấn đề khác như: căng thẳng, bất an hoặc buồn chán đơn giản. Theo cách này, chúng ta ăn mà không có ham muốn và vì thực tế đơn giản là phát triển một hoạt động để quên người khác. Các loại thực phẩm thường được sử dụng trong những dịp này không ai khác ngoài đồ ngọt, đồ rẻ tiền, khoai tây chiên, v.v.
Điều gì xảy ra nếu con tôi bị béo phì?
Tình trạng thừa cân và béo phì khiến trẻ em của chúng ta dễ mắc các bệnh như tiểu đường, tăng cholesterol máu và huyết áp cao trong số những người khác. Như bạn thấy, những căn bệnh mà chúng ta đang liên quan đến béo phì hoàn toàn không đơn giản, nó còn hơn thế nữa, chúng có thể đi cùng với chúng trong suốt quãng đời còn lại.
Ngoài hậu quả về thể chất, hậu quả tâm lý cũng làm cho sự xuất hiện của họ. Trẻ em ở độ tuổi khi chúng cần sự chấp thuận của người khác và khẳng định lại tính cách của chính chúng, vì điều này đôi khi có thể bị làm suy yếu bởi trọng lượng vượt quá. Không tự nguyện và với mục đích làm tổn thương con bạn có thể được báo hiệu những gì sẽ gây ra lòng tự trọng thấp bằng cách không hài lòng với sự xuất hiện của chúng và dẫn đến trầm cảm trẻ em.
Và hãy nhớ rằng, ở những độ tuổi này, người duy nhất có thể thay đổi tình huống này là bạn. Bạn là người quyết định thực phẩm đi vào nhà và hoạt động hàng ngày phải làm, nằm trong tay bạn.
Hồi phục và ngăn ngừa béo phì ở trẻ em
Được rồi, con trai tôi bị béo phì ... Và bây giờ? Tôi phải làm gì Đừng lo lắng, ở những độ tuổi này, cơ thể sẽ phản ứng và thích nghi dễ dàng hơn với những thay đổi trong chế độ ăn uống và tập thể dục. 
Vấn đề tăng cân của con chúng tôi đã giảm xuống một khía cạnh rất cụ thể (ngoại trừ những loại béo phì có liên quan đến thuốc hoặc rối loạn trong quá trình trao đổi chất): con của chúng tôi TÌM HIỂU THÊM NHIỀU LẦN NÀO. Đó là bí mật.
Do đó, biết được gốc rễ của vấn đề và chúng ta có thể đặt vấn đề. Chúng ta phải cân bằng những gì con trai chúng ta ăn với những gì nó dành. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đến một chuyên gia, người sẽ thích nghi cả hai khía cạnh theo cách cá nhân hóa cho con bạn.
Một số mẹo đơn giản:
- Đổ đầy tủ lạnh của bạn với các thực phẩm mà chúng ta coi là lành mạnh như rau và trái cây.
- Thay thế đồ ăn nhẹ và đồ trang sức bằng một số sản phẩm của riêng họ, chẳng hạn như kem trái cây tự nhiên.
- Không cấm thực phẩm vì nó tạo ra sự lo lắng ở trẻ, nhưng nó sẽ điều chỉnh lượng thức ăn không được khuyến cáo ăn vào.
- Ăn với con của bạn và phục vụ như một ví dụ.
- Tránh các nhà hàng thức ăn nhanh và để chúng trong các dịp thường xuyên và không bao giờ liên kết chúng với giải thưởng.
- Mang nó đến công viên và các hoạt động ngoài trời.
- Giúp anh ấy chọn một hoạt động hoặc môn thể thao tích cực thúc đẩy anh ấy và khuyến khích anh ấy tham gia.
Và hãy nhớ rằng: khuyến khích một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả, và một lối sống lành mạnh, nơi có hoạt động thể chất thường xuyên (nếu có thể hàng ngày) sẽ giúp con chúng ta không bị thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, một vấn đề có thể không có tác động nhất thời đến sức khỏe của bạn, nhưng theo thời gian có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng.
Những thay đổi nhỏ này bạn không cần phải thực hiện đột ngột vì nó sẽ tạo ra sự từ chối ở trẻ, nhưng nếu bạn tiếp cận từng chút với lối sống này, tất cả các thành viên trong gia đình sẽ được hưởng lợi và giúp con bạn giảm được vài kg thêm
Tài liệu tham khảo:
- Güngor NK. Thừa cân và béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 tháng 9; 6 (3): 129-43. doi: 10,4274 / Jpep.1471. Có sẵn tại: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Can thiệp để ngăn chặn tình trạng thừa cân và béo phì ở trẻ em toàn cầu: đánh giá có hệ thống. Bệnh tiểu đường Lancet Endocrinol. 2018 tháng 4; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30353-3. Có sẵn tại: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Chất tẩy rửa E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Nhóm dùng thử PRALIMAP. Thừa cân và phòng chống béo phì cho thanh thiếu niên: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát trong một môi trường trường học. Am J Prev Med. 2013 tháng 1; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Có sẵn tại: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Thúc đẩy sức khỏe, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống cho trẻ em thừa cân hoặc béo phì và gia đình của họ. Am J Chiếm Ther. 2016 tháng 9-10; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Có sẵn tại: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
