Mẹo dọn dẹp sau Giáng sinh
Giáng sinh đã trôi qua, những ngày tháng đó thật đẹp và được đánh dấu, nhưng chúng để lại cho chúng ta những bữa ăn dư thừa và có lẽ là uống nhiều đồ uống có cồn như rượu vang và cava.
Thanh lọc là bước đầu tiên để cơ thể chúng ta sẵn sàng và những gì tốt hơn để bắt đầu năm mới, chúng ta sẽ thấy mình tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn.
Thanh lọc có nghĩa là, trong số nhiều thứ khác, chúng ta sẽ cho gan và thận nghỉ ngơi, cho phép chúng phục hồi và tăng cường. các gan Nó chịu trách nhiệm loại bỏ hóa chất, làm sạch máu và chuyển hóa chất độc, đảm bảo chúng được loại bỏ bởi mật và thận.
Chúng ta có thể chăm sóc nó bằng cách tránh dùng thuốc dư, rượu và nhiều protein.
Trong khi, thận, chịu trách nhiệm loại bỏ độc tố qua nước tiểu. Để chăm sóc nó, điều quan trọng là phải uống nhiều nước.
Làm thế nào để chúng ta biết rằng cơ thể chúng ta cần giải độc?
Chúng ta có thể nghi ngờ rằng cơ thể chúng ta cần làm sạch khi chúng ta mệt mỏi và mệt mỏi, hôi miệng, tuần hoàn kém, thay đổi tâm trạng, các vấn đề về da như mụn trứng cá, các triệu chứng như sưng bụng, đầy hơi, nặng ...
Trước khi bắt đầu với một chương trình thanh lọc cơ thể của chúng ta ở nơi đầu tiên, chúng ta phải có một tình trạng sức khỏe tốt nói chung. Trong trường hợp sức khỏe của chúng ta bị suy yếu do một căn bệnh nghiêm trọng, trước tiên chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bạn có biết các đồng minh khác nhau để thanh lọc cơ thể?
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, gan và thận giải phóng cơ thể độc tố của chúng tôi, đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng đối với sinh vật, nhưng sự thật là đôi khi chúng cần thêm trợ giúp.
Tiếp theo, chúng ta sẽ biết các loại cây khác nhau có thể giúp chúng ta trong nhiệm vụ này.
- Cây kế sữa: Nó là một loại cây phục vụ như là một trợ giúp tuyệt vời cho công việc của gan. Loại cây này có silymarin, một loại flavonoid giúp tăng cường khả năng trung hòa và loại bỏ độc tố của gan. Liều dùng hàng ngày là từ 500 đến 1000 mg chiết xuất hạt của chúng.
- Củ nghệ: Thân cây của nó rất giàu chất curcumin, một thành phần hoạt động chịu trách nhiệm cho tất cả các lợi ích của nó. Nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Người ta khuyên nên dùng từ 400 đến 1000 mg mỗi ngày vào bữa ăn.
- Rau mùi: Ngoài việc làm nhẹ tiêu hóa nặng và chống táo bón, rau mùi mạnh bắt độc tố. Nó được tiêu thụ trong 750 mg chiết xuất hoặc trong thuốc sắc với một thìa cây 3 lần một ngày.
- Bồ công anh: Có khả năng thanh lọc thận và gan, giúp giải độc sinh vật. Bạn có thể lấy từ 450 đến 1000 mg chiết xuất từ gốc hoặc thuốc sắc 3 lần một ngày.
Hãy nhớ rằng tất cả những thực vật này nên tránh nếu có thai và nếu bị sỏi đường mật.
Ngoài ra, bạn có thể làm theo những lời khuyên hữu ích này ...
- Nên tránh thức ăn nhanh, thức ăn đã nấu sẵn, bột mì trắng, gạo trắng vì chúng cản trở các quá trình đào thải thông thường. Thay thế chúng bằng gạo nâu, các loại đậu, hạt, hạt vì chúng giàu chất xơ hòa tan trong nước.
- Rằng trong chế độ ăn uống của chúng tôi là sự hiện diện của rau và trái cây tươi, bao nhiêu khẩu phần trong nguyên liệu tốt hơn.
- Thực hiện tập thể dục hàng ngày với chế độ ăn uống tốt và hệ thực vật đường ruột đầy đủ để tránh các vấn đề sức khỏe và cũng cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng hợp lý.
- Uống nước với lượng khuyến nghị hàng ngày (2l nước mỗi ngày) và tránh rượu, thuốc lá và caffeine.
- Uống các loại thảo mộc giải độc bảo vệ gan và kích thích chức năng của nó.
