Tự kiểm tra vú: cách kiểm tra vú tại nhà
các ung thư vú Nó trở thành một trong những khối u có xu hướng lo lắng và sợ hãi nhiều phụ nữ. Vì lý do chính này, và nhờ thực tế là nếu nó được phát hiện kịp thời, nó có thể được chữa khỏi trong hầu hết các trường hợp, tất cả các biện pháp phòng ngừa có xu hướng là ít.
Tại thời điểm ngăn ngừa ung thư Nói chung, điều cần thiết và cần thiết là phải tuân theo lối sống lành mạnh, không lạm dụng thực phẩm béo, tập thể dục thường xuyên, duy trì đường phù hợp theo chiều cao và nước da của chúng ta, và không uống rượu hoặc hút thuốc.
Về chính bạn ung thư vúNgoài việc vượt qua kiểm tra hàng năm giúp nhiều phụ nữ xác định và kiểm soát trạng thái của bộ ngực, họ cũng có thể ở nhà để thực hiện tự kiểm tra vú.
Ngày càng nhiều chuyên gia y tế đồng ý rằng điều quan trọng là phụ nữ, ngay cả khi họ ở tuổi thiếu niên, bắt đầu có thói quen kiểm tra ngực, vì theo cách này họ có thể quen với cách họ quen. Họ nhìn và cảm nhận bình thường.
Chỉ bằng cách này, khi bạn đã quen với nó và làm quen với bộ ngực của mình, bạn sẽ dễ dàng nhận ra một số thay đổi hoặc điều gì đó khác thường, điều mà trước đây không có.
Tự kiểm tra vú: làm thế nào để học cách kiểm tra vú của bạn và tại sao nó rất quan trọng
các Tự kiểm tra vú tại nhà cho phép bạn kiểm tra và sờ nắn ngực của bạn để kiểm soát tình trạng của chúng và nếu có thể phình ra, xác định những thay đổi có thể xảy ra.
Thời điểm lý tưởng để thực hiện điều này tự kiểm tra vú Đó là từ 5 đến 10 ngày sau khi kỳ kinh của bạn đến.
Tự kiểm tra vú là gì?
Nếu người phụ nữ đi kiểm tra hàng năm với bác sĩ phụ khoa để kiểm tra vú (và từ đó đánh giá sự phát triển của cô ấy và đảm bảo rằng tất cả các thay đổi là bình thường), tự kiểm tra vú giúp phụ nữ phát hiện những thay đổi ở vú, chẳng hạn như u nang hoặc các vấn đề vú lành tính khác trong số các biện pháp kiểm soát.
Mặt khác, chúng cũng có thể hữu ích trong việc giúp một số phụ nữ phát hiện ung thư vú, một căn bệnh được phát hiện sớm đủ để có thể chữa khỏi trong hầu hết các trường hợp và là điều cực kỳ hiếm gặp ở thanh thiếu niên.
Thực hiện tự kiểm tra vú rất đơn giản, nhanh chóng và dễ dàng, chỉ mất vài phút.
Khi nào là thời gian tốt nhất để tự kiểm tra vú?
Thời gian tốt nhất để thực hiện tự kiểm tra vú là 5 đến 7 ngày sau khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt. Theo nghĩa này, các chuyên gia khuyên nên luôn luôn chọn một ngày cố định mỗi tháng khi nó đã đến tuổi mãn kinh.
Vì ngực thường thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, điều quan trọng là phải chọn cùng một thời điểm mỗi tháng.
Làm thế nào để kiểm tra ngực của bạn? Hướng dẫn từng bước
Trước hết, hãy nhớ rằng tự kiểm tra vú có hai phần quan trọng:
- Các mẹ trông thế nào
- Các mẹ cảm thấy thế nào?
1. Bộ ngực trông như thế nào
Bắt đầu bằng cách phân tích sự xuất hiện của bộ ngực của bạn. Để làm điều này, đứng hoặc ngồi trước gương với hai cánh tay thả lỏng, nằm ở hai bên. Nhìn kỹ vào bộ ngực của bạn. Bạn nên tìm kiếm những thay đổi sau:
- Vết lõm
- Nếp nhăn
- Lúm đồng tiền
- Núm vú bị trũng
- Da rất xốp
- Biến thể và thay đổi về màu sắc, đường viền hoặc hình dạng của nó
Sau đó nhìn bản thân từ các góc độ và vị trí khác nhau của cánh tay. Bạn có thể giữ hai tay ở hai bên, giơ hai tay lên trên đầu, đặt tay lên hông và nghiêng về phía trước ...
2. Các mẹ cảm thấy thế nào?
Có thể là lúc đầu palparte và chạm vào ngực của bạn có vẻ lạ đối với bạn.
Nằm ngửa trên giường, đặt gối hoặc khăn dưới một vai. Đặt cánh tay của bạn dưới đầu của bạn và kiểm tra từng bộ ngực của bạn. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu với vú trái đặt gối dưới vai trái, nâng cánh tay trái, đặt tay trái dưới đầu và dùng tay phải để cảm nhận vú.
Sử dụng các đầu của ba ngón tay giữa, di chuyển các ngón tay dưới dạng các vòng tròn chồng lên nhau, di chuyển chúng lên xuống từ bên ngoài vú (dưới nách), về phía giữa ngực, đảm bảo che phủ toàn bộ bề mặt
Kiểm tra lên trên xương đòn và xuống dưới cùng của lồng xương sườn. Hãy ghi nhớ lần cuối cùng bạn tự kiểm tra, chú ý những gì bạn cảm thấy bình thường và những gì bạn có thể cảm thấy khác nhau.
Bạn cũng có thể sử dụng các mức áp suất khác nhau để cảm nhận từng bộ phận của vú: rất hữu ích khi bắt đầu với áp lực nhẹ, tăng ở áp suất trung bình và kết thúc bằng áp lực vững chắc. Khi bạn đã che toàn bộ vú, sử dụng ngón tay và ngón tay cái để nén núm vú một cách trơn tru, và quan sát nếu có bất kỳ loại dịch tiết nào xảy ra. Sau đó đặt bàn tay trái dưới đầu và kiểm tra vú phải theo cách tương tự.
Các bước thực hiện tự kiểm tra vú: tóm tắt
1. Hoàn cảnh bản thân trước gương.
2. Thư giãn cánh tay và giữ chúng song song với cơ thể.
3. Nhìn vào bộ ngực của bạn: nhìn vào hình dạng của chúng, trên da của chúng, và liệu chúng có giống như vỏ cam hay không.
4. Đặt hai tay ra sau đầu và tạo áp lực nhẹ bằng ngón tay sau gáy.
5. Nhìn kỹ vào hình dạng của bộ ngực. So sánh chúng với hình thức chúng có trong lần tự khám phá trước đó.
6. Nằm xuống.
7. Đặt một chiếc gối dưới vai của vú mà bạn sẽ khám phá.
8. Bây giờ đặt bàn tay đó dưới đầu của bạn.
9. Với sự giúp đỡ của ba ngón tay giữa của bàn tay đối diện, ấn nhẹ vào ngực một cách có trật tự, cho đến khi bạn chạm vào nách.
10. Cũng ấn nhẹ núm vú để kiểm tra xem có tiết dịch hay không.
Đó là lý tưởng mà bạn làm điều này tự kiểm tra vú từ 5 đến 10 ngày sau khi cai trị. Một thời gian tốt là trong phòng tắm.
Làm thế nào để học cách kiểm tra vú của bạn
Độ tuổi được khuyến nghị để bắt đầu và học cách tự kiểm tra là ở tuổi thiếu niên, nhưng nếu chúng ta chưa ở giai đoạn này của cuộc sống và chúng ta không biết cách kiểm tra ngực thì chúng ta sẽ chi tiết cách chúng ta có thể học.
Việc thăm dò nên được thực hiện một tuần sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, trước khi không có kinh nguyệt vì trong thời gian này ngực có thể bị viêm và có thể bị nhầm lẫn.
Thời điểm thích hợp để thực hiện tự kiểm tra có thể là thời gian tắm.
Việc thăm dò có thể được thực hiện hoặc đứng, ngồi hoặc nằm trên giường.
- Chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách khám phá một rương đầu tiên và sau đó là rương khác, chúng ta sẽ đặt bàn tay của rương mà chúng ta sẽ khám phá, ví dụ, bên phải phía trên đầu và bằng đầu ngón tay trái chúng ta chạm nhẹ nhàng nhưng thực hiện một số động tác vững chắc và vỗ nhẹ với các đầu ngón tay như thể bạn đang chơi các phím đàn piano.
- Sau khi khám phá ngực phải, chúng ta sẽ làm tương tự với ngực trái.
- Việc tự kiểm tra không chỉ bao gồm việc khám phá ngực, chúng ta còn phải khám phá cả nách và núm vú.
- Để khám phá nách chúng ta sẽ làm điều đó với cánh tay giơ lên trên đầu như chúng ta đã làm trước đây trong sờ nắn vú.
- Việc thăm dò núm vú sẽ được thực hiện bằng cách tạo một áp lực nhỏ lên núm vú và sau đó quan sát rằng không có dịch tiết ra, chúng ta cũng nên quan sát sự xuất hiện của nó với những gì chúng ta sẽ kiểm tra xem núm vú có bị chìm không.
- Sự xuất hiện của da của bộ ngực cũng rất quan trọng, quan sát nó chúng ta có thể đánh giá cao nếu có những thay đổi trên da của vú và núm vú.
- Quan sát và chú ý đến vỏ cam có thể xuất hiện xung quanh vú.
- Chúng tôi cũng sẽ chú ý đến các vết nứt, khô, núm vú ngứa, sưng, đỏ, nhiệt độ cao của vú hoặc đau sắc.
Một cách khác để kiểm tra bộ ngực là đứng trần truồng trước gương:
- Chúng ta sẽ đứng trước gương và quan sát sự xuất hiện của cả vú và núm vú.
- Chúng ta sẽ nâng một cánh tay trước và quan sát rằng ngực tương ứng làm cho chuyển động nhẹ nhàng, không bị nặng và cùng lúc với cánh tay.
- Chúng tôi hạ cánh tay xuống và lặp lại các bước tương tự với cánh tay kia quan sát chuyển động của ngực.
- Bây giờ chúng tôi sẽ làm điều đó với cả hai cánh tay cùng một lúc, chúng tôi sẽ nâng chúng quan sát chuyển động của hai vú sẽ phải tăng lên cùng một lúc.
- Nếu bạn nhận thấy rằng một trong hai vú không tăng lên cùng lúc với nhau, làm cho chuyển động chậm hơn và như thể nó nặng hơn có thể là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
Trong trường hợp có bất thường bạn nhận thấy hoặc nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào được mô tả ở trên, hãy đến bác sĩ phụ khoa càng sớm càng tốt để bạn có thể tiến hành đánh giá kịp thời.
Hình ảnh | Wikipedia Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
