Thực phẩm có lợi cho gan

các gan Nó được coi là một "nhà máy" đích thực trong cơ thể chúng ta, trên thực tế trở thành một trong những cơ quan quan trọng nhất. Tại sao? Về cơ bản cho số lượng lớn các chức năng được thực hiện trong suốt cả ngày.

Trong số các chức năng quan trọng nhất này, chúng nổi bật hơn cả về tính hữu ích của chúng trong việc thanh lọc máu bằng cách loại bỏ độc tố và chất thải, ngoài ra còn có tác dụng với túi mật trong quá trình tiêu hóa chất béo.

Tại thời điểm chăm sóc gan, một lựa chọn thú vị là thanh lọc gan ít nhất mỗi năm một lần, vì theo cách này, chúng tôi sẽ giúp bạn thanh lọc một cách tự nhiên và chúng tôi sẽ có được hiệu suất tốt nhất kể từ thời điểm đó.

Nhưng cũng như có thực phẩm có lợi cho gan, cũng có những thực phẩm hoặc sản phẩm có hại cho sức khỏe thích hợp của họ: đây là trường hợp, ví dụ như rượu, thực phẩm rất cay, chiên và rất béo.

Chế độ ăn uống có lợi cho gan

Một dinh dưỡng có lợi cho gan trên hết phải dựa trên việc tiêu thụ thực phẩm tự nhiên, tươi, tốt cho sức khỏe, tránh các thực phẩm có chứa chất béo và các sản phẩm thực phẩm không lành mạnh.

Điều cần thiết là phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây và rau quả tươi, ngoài việc ăn nhiều khẩu phần thịt nạc hoặc trắng, cá, các loại đậu và ngũ cốc mỗi tuần.

Chúng ta cũng phải uống từ 1,5 đến 2 lít chất lỏng mỗi ngày, kết hợp nước và dịch truyền có ích cho gan (chẳng hạn như truyền dịch bồ công anh, atisô và cây kế sữa).

Thực phẩm lý tưởng cho gan

Atisô: chúng là thực phẩm lý tưởng cho gan, nhờ đó chúng làm tăng bài tiết mật một mặt và mặt khác giúp chuyển hóa chất béo.
Cây kế sữa: nó là một loại cây rất có lợi khi bảo vệ gan, vì nó giúp tái tạo tế bào gan.
Tỏi: là một loại thực phẩm có khả năng kích hoạt các enzyme khác nhau của gan, giúp loại bỏ độc tố của cơ thể chúng ta. Nó cũng chứa allicin và selenium, giúp làm sạch tự nhiên.
Cà rốt: kích thích và cải thiện các chức năng gan khác nhau.
Củ cải đường: Nó rất giàu flavonoid và beta-carotene, có nghĩa là nó rất hữu ích để cải thiện các chức năng khác nhau của gan.
Bưởi: nó là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sạch gan tự nhiên, ngoài việc giải độc nó.
Bơ: giúp cơ thể sản xuất glutathione, một chất dinh dưỡng hữu ích cho gan để loại bỏ các độc tố có hại tích tụ trong đó.
Táo: chúng rất giàu pectin và các thành phần hóa học hữu ích để gan dễ dàng thanh lọc hơn.
Cây họ cải: đặc biệt là bông cải xanh và súp lơ, làm tăng sản xuất enzyme trong gan.

Hình ảnh | joyosity Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.