Lợi ích của việc uống cà phê một mình và không đường
Bạn uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày? Có những người chỉ uống một buổi sáng và không uống nhiều hơn trong suốt cả ngày, và thậm chí họ còn chi tiêu cho số tiền được đề nghị hàng ngày. Cũng có những người không thích nó. Liên quan đến cách uống cà phê, có những người thích nó với sữa hoặc đường. Nhưng sự thật là để tận hưởng tất cả những lợi ích của cà phê, luôn luôn tốt nhất là mang nó một mình và không đường.
Theo nghĩa này, không còn nghi ngờ gì nữa, trong số các lựa chọn được lựa chọn nhiều nhất đối với hầu hết mọi người là dùng nó với sữa (cắt, cà phê với sữa ...), và làm ngọt nó với đường trắng. Trong trường hợp cá nhân của tôi, tôi thường dùng nó với sữa và ngọt với đường. Cho đến khi tôi phát hiện ra Toàn bộ sự thật về sữa bò và ảnh hưởng của đường trắng hoặc tinh chế đối với sức khỏe của chúng ta. Kể từ đó, tôi cố gắng mang nó một mình, mặc dù sự thật là vị đắng của nó có xu hướng làm tôi khó chịu một chút.
Hãy là như nó có thể, Không có nghi ngờ rằng cách tốt nhất để tận hưởng những phẩm chất, tính chất và lợi ích của cà phê là chỉ dùng nó. Và, thậm chí nhiều hơn, không thêm đường trắng hoặc tinh chế như một chất làm ngọt, do hậu quả đối với sức khỏe của chúng ta về việc tiêu thụ đường thường xuyên và hàng ngày. Sau đó, chúng tôi nói về điều quan trọng nhất.
Rất giàu chất chống oxy hóa
Cà phê là một thức uống chống oxy hóa, nhờ sự hiện diện của chất chống oxy hóa (cụ thể là polyphenol), có nghĩa là nó là một lựa chọn tự nhiên để giúp cơ thể chúng ta giảm và loại bỏ các tác động tiêu cực của các gốc tự do.
Nhờ sự phong phú của chất chống oxy hóa nó bảo vệ chúng ta chống lại các bệnh mà sự căng thẳng oxy hóa của các tế bào có liên quan, như trường hợp của bệnh thoái hóa thần kinh và bệnh tim mạch. Theo một số nghiên cứu, nó có thể có tác dụng phòng ngừa các bệnh như Alzheimer hoặc Parkinson.
Trên thực tế, do chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin và khoáng chất, một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cà phê có thể được coi là một loại thực phẩm chức năng.
Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Trong trường hợp cụ thể của đái tháo đường, các chuyên gia đa dạng về Nội tiết, ví dụ như trường hợp của Pilar Riobó, đã bảo vệ rằng Về lâu dài, cà phê giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường. Các nghiên cứu khoa học khác nhau đã phát hiện ra rằng uống ba đến bốn tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II tới 25%.
Lợi ích này được tìm thấy trong một lượng lớn chất chống oxy hóa mà cà phê có, sẽ giúp tránh kháng insulin. Ngoài ra, nó sẽ giúp cải thiện kiểm soát trao đổi chất glucose, do đó tiêu thụ của nó thậm chí sẽ được khuyến nghị cho những bệnh nhân đã mắc bệnh tiểu đường.
Giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi về già
Liên kết với các lợi ích và chất kích thích khác nhau mà cà phê tác động lên hệ thần kinh trung ương, một nghiên cứu khoa học được thực hiện trong hai thập kỷ cho thấy tiêu thụ cà phê thường xuyên giảm tới 65% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi về già.
Nó có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Mọi người đều biết rằng Alzheimer là một căn bệnh thoái hóa mà hàng triệu người trên thế giới mắc phải mỗi ngày, đặc biệt là những người lớn tuổi. Như nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cà phê có thể giúp ích rất nhiều cho tình trạng này.
Điều này là do một số yếu tố của caffeine khiến tế bào thần kinh không bị thoái hóa và do đó tiếp tục hoạt động hết công suất. Vì lý do này, sẽ không hại khi thưởng thức một tách cà phê ngon vào buổi sáng. Không chỉ để có thêm năng lượng mỗi ngày, mà để tận hưởng sức khỏe tinh thần hiệu quả hơn nhiều trong thời gian dài.
Hữu ích để kích hoạt và thức dậy
Đó là một thức uống tự nhiên giúp kích hoạt và nâng cao năng lực cảnh báo, hữu ích cho cải thiện sự tập trung lâu hơn. Vì lý do này, nó trở thành một thức uống lý tưởng để uống vào buổi sáng, hữu ích cho giảm buồn ngủ và tăng khả năng cảnh báo.
Tuyệt vời cho các vận động viên
Cà phê cũng có thể trở thành một thức uống hữu ích nhất sau bất kỳ hoạt động thể thao nào. Chắc chắn nhiều lần bạn đã trở lại từ phòng tập thể dục với đủ độ cứng và đau dữ dội cho tất cả các cơ bắp của bạn. Vâng Uống một tách cà phê ngay tại nhà sẽ giúp bạn hết sức chịu đựng những cơn đau này.
Điều này là do caffeine cũng giúp tăng cường hệ thống cơ bắp một cách đáng chú ý. Và nếu chúng ta có thể đi kèm với nó với hai muỗng cà phê đường (luôn luôn có chừng mực rõ ràng) thì tốt hơn nhiều.
Trong các vận động viên sức bền, uống cà phê trình bày và tập thể dục gen hiệu ứng ergo, vậy đó tăng sức mạnh cơ bắp.
Do đó, người ta biết rằng uống cà phê giúp các vận động viên tận hưởng một hiệu suất kháng thể chất tốt hơn trong lễ kỷ niệm các cuộc thi của họ.
Hữu ích để chống lại cellulite
Ngoài việc làm một cà phê chàBạn có biết rằng Caffeine kích hoạt lại lưu thông máu? Do đó, rất hữu ích để loại bỏ chất lỏng huyết thanh được cài đặt trong các khoang và mô cơ khác nhau, làm tăng mức độ của các phân tử giúp đốt cháy chất béo của cơ thể chúng ta.
Uống cà phê thường xuyên, vì sự phong phú của caffeine, rất thú vị trong trường hợp cellulite.
Nó có lợi cho gan
Những lợi ích tuyệt vời khác của cà phê cũng phải làm với gan. Ở nơi đầu tiên, nó giúp ngăn ngừa ung thư thường xuất hiện không may trong cơ quan này trong nhiều năm và do đó tiêu thụ của nó được khuyến nghị ít nhất một vài lần mỗi tuần.
Tóm lại, cà phê
Tóm lại, dưới đây chúng tôi sẽ cho bạn biết ngắn gọn các tính chất mà một tách cà phê sẽ mang lại cho chúng ta là gì:
- Nó tạo điều kiện và giúp tiêu hóa, bằng cách kích thích tiết nước bọt và dịch dạ dày.
- Nó ủng hộ sự xuất hiện của sỏi mật.
- Kích thích hệ thần kinh.
- Tăng khả năng xử lý và tập trung tinh thần.
- Giảm cảm giác buồn ngủ.
- Tinh thần kích hoạt người.
- Nó có tác dụng giãn mạch.
- Nó giúp chống lại sự lưu giữ chất lỏng do đặc tính lợi tiểu của nó.
- Tăng tưới máu vành.
- Kích thích cảm giác tỉnh táo.
- Cải thiện nhịp điệu của bài tập thể dục.
