3 loại thuốc truyền để làm dịu thần kinh

Ai đã không trở nên lo lắng hoặc lo lắng một lúc nào đó? Có nhiều tình huống, tình huống và vấn đề có thể ảnh hưởng đến thần kinh của chúng ta bùng nổ, thậm chí khiến chúng ta không thể kiểm soát chúng một cách dễ dàng. Một cuộc thảo luận về giao thông, đi bộ luôn căng thẳng hoặc lo lắng, không hoàn thành những gì chúng tôi đề xuất ...

Trong những trường hợp này, chúng ta phải phân biệt giữa một tình huống lẻ tẻ gây ra các dây thần kinh kịp thời với một tình huống khá lâu dài. Trong trường hợp đầu tiên, các tình huống phổ biến nhất có thể là: đối mặt với một kỳ thi, nói trước công chúng hoặc hát trước nhiều người, nếu chúng ta hơi ngại / tham gia vào một sự kiện hoặc cuộc họp xã hội cụ thể mà chúng ta biết rằng nhiều người sẽ đi , một vấn đề cụ thể trong công việc ...

Trong khi, trong trường hợp thứ hai, cả căng thẳng mãn tính và lo lắng có xu hướng ảnh hưởng đến sự hiện diện của các dây thần kinh trong một thời gian dài hơn nhiều. Trong dịp này, rõ ràng là ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe là lớn hơn và nghiêm trọng hơn nhiều.

Cho dù chúng ta đang phải đối mặt với trường hợp thứ nhất hay trường hợp thứ hai, sự thật là nó có thể thần kinh bình tĩnh dễ dàng Thế nào? Ví dụ, bạn có thể rất hữu ích để làm theo các mẹo cơ bản mà chúng tôi đề xuất dưới đây:

Các bài tập thở: chúng là những kỹ thuật đơn giản bao gồm thực hiện một số hơi thở trong một thời gian. Ví dụ, đếm tinh thần đến 8 và sau đó nín thở trong khi chúng tôi đếm đến 4. Thở ra không khí chứa tinh thần đếm đến 8. Và cứ thế lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn nhận thấy rằng thần kinh của bạn đã bình tĩnh lại.
Đếm đến 100: hình dung cũng rất hữu ích khi làm dịu thần kinh của chúng ta. Ví dụ, bạn có thể đếm đến 100 trong khi bạn nhắm mắt lại và hình dung rằng cơ thể bạn bình tĩnh lại, thư giãn và nghĩ rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp. Kỹ thuật này rất hữu ích đặc biệt là khi bạn chuẩn bị làm bài kiểm tra hoặc bạn phải đối mặt với một cuộc nói chuyện công khai.

Ngoài việc làm theo hai mẹo cơ bản này, bạn cũng có thể chọn tham gia dược liệu với hành động thư giãn chúng ta có thể dễ dàng chuẩn bị ở nhà làm dịu các dây thần kinh.

3 truyền dịch tốt nhất để làm dịu các dây thần kinh một cách tự nhiên

Trà hoa cúc

các hoa cúc Đây là một loại cây rất phổ biến vì lợi ích tiêu hóa của nó, giúp theo hướng tích cực khi cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm các vấn đề liên quan, ví dụ như đầy hơi khó chịu. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nó cũng rất hữu ích khi làm giảm các dây thần kinh và làm dịu chúng hoàn toàn tự nhiên?

Đó là, như chúng ta thấy, một chất lượng ít được biết đến nhưng hiệu quả không kém; Vì vậy, chúng ta nên bắt đầu coi hoa cúc như một cây thuốc thư giãn, và không chỉ là một loại thuốc tiêu hóa.

Thành phần: 1 muỗng cà phê hoa cúc, 1 cốc nước.
Chuẩn bị: Cho tương đương với một cốc nước vào nồi và đun sôi. Chỉ khi nó bắt đầu sôi, đổ nước nóng lên hoa cúc, đậy nắp và để yên trong 5 phút. Sau thời gian này lọc dịch truyền và uống nó.

Truyền vôi

Thật vậy, như bạn chắc chắn biết - và cũng như bạn có thể tưởng tượng - Tila là một trong những cây thuốc an thần nổi tiếng với hành động thư giãn, hành động theo một cách rất tích cực khi làm dịu thần kinh của chúng ta, làm dịu căng thẳng và lo lắng và giúp chúng ta nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm.

Thành phần: 1 muỗng cà phê vôi, 1 cốc nước.
Chuẩn bị: Cho vào nồi tương đương với một cốc nước và đun sôi. Khi đến điểm này đổ qua vôi, đậy nắp và để yên trong 5 phút. Lọc truyền dịch và uống thư giãn.

Melissa truyền

Ngoài hoa cúc hoặc vôi, nếu có một cây thuốc khác thư giãn với tác dụng an thần được công nhận, đó là melissa, một lựa chọn tự nhiên độc đáo khi nói đến thần kinh bình tĩnh, đặc biệt thích hợp cho căng thẳng thần kinh và các tình huống vấn đề cụ thể, bởi vì nó có lợi ích là hiệu quả khi nói đến việc trấn an họ nhưng không có tác dụng phụ.

Thành phần: 1 muỗng cà phê dầu chanh, 1 cốc nước.
Chuẩn bị: Đặt một cốc nước vào nồi và đun sôi. Khi đạt đến điểm này, đổ lên melissa, đậy nắp cốc và để yên trong 5 phút. Một khi thời gian này trôi qua, hãy lọc đồ uống, phục vụ và uống lặng lẽ.

Như bạn có thể thấy, chúng ta đang phải đối mặt với truyền thuốc mạnh mẽ với hành động thư giãn, rất dễ thực hiện và chuẩn bị tại nhà, nhưng với những lợi ích làm dịu đáng kinh ngạc. Mặt khác, hãy nhớ kết hợp các dịch truyền này với thực hành một số kỹ thuật thư giãn, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát thần kinh dễ dàng hơn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ.Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTruyền dịch