Sinh tố trái cây ít calo: công thức lý tưởng cho chế độ ăn kiêng
Bất cứ khi nào thời tiết tốt, và khi sức nóng mạnh mẽ, không có nghi ngờ gì về việc bạn muốn có một thứ tốt sinh tố, đặc biệt nếu nó được làm bằng quả một trăm phần trăm tự nhiên. Nhưng khi chúng ta thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo, bạn có thể không biết nên sử dụng thành phần nào để nó không trở thành một quả bom calo thực sự.
Chìa khóa, như với các công thức nấu ăn khác, là chọn các thành phần phù hợp nhất với một cái đầu. Vì vậy, ví dụ, thay vì sử dụng sữa nguyên chất, bạn có thể lựa chọn sữa tách kemhoặc nếu bạn thích sữa thực vật, lựa chọn cho những đồ uống ngon.
Và khi nói đến ngọt ngào những lắc? Sự thật là nếu chúng ta chỉ sử dụng trái cây tươi trong hầu hết các trường hợp thì không cần thiết phải làm ngọt đồ uống, vì các loại trái cây, giàu đường, đã làm ngọt đồ uống. Chỉ trong trường hợp bạn quá tham lam, thì điều tốt nhất là nên chọn một số chất làm ngọt hoặc chất ngọt có hàm lượng calo thấp, như trường hợp với xi-rô agave hoặc stevia, mà bạn sẽ tìm thấy trong các nhà thảo dược hoặc cửa hàng ăn kiêng.
5 công thức sinh tố trái cây ít calo
Sinh tố dứa, táo và cam
Thành phần:
- 1/2 quả dứa
- 1 quả táo
- 2 quả cam
Chuẩn bị:
- Rửa sạch, gọt vỏ và băm nhỏ cả táo và táo.
- Ép cam.
- Đặt mọi thứ vào bột, và xay tốt.
Sinh tố đào
Thành phần:
- 1 quả đào tươi
- 300 ml. sữa tách kem
- 1 muỗng canh bột vani
Chuẩn bị:
- Rửa sạch trái đào và gọt vỏ.
- Cắt nó thành từng mảnh.
- Đặt tất cả các thành phần và ly của máy xay, cùng với sữa tách kem.
- Nghiền tốt cho đến khi không có cục.
Dâu sữa
Thành phần
- 1 nắm dâu
- 300 ml. sữa tách kem
- 1 nhúm quế
Chuẩn bị
- Rửa dâu tây tốt, và cắt chúng làm đôi.
- Cho dâu tây đã cắt và sữa tách kem vào bình máy xay.
- Nghiền nát.
- Ăn với một nhúm quế.
Sinh tố chuối và dâu tây
Thành phần:
- 1 nắm dâu
- 1 quả chuối
- 300 ml. sữa tách kem
Chuẩn bị:
- Rửa dâu tây tốt, và sau đó cắt làm đôi.
- Gọt vỏ chuối và cắt thành miếng.
- Trong ly máy xay sinh tố đặt dâu tây và chuối đã cắt, cùng với sữa tách kem.
- Tritrate mọi thứ tốt.
Sinh tố lê
Thành phần:
- 2 quả lê
- 300 ml. sữa tách kem
Chuẩn bị:
- Rửa sạch quả lê, loại bỏ da và cắt chúng thành miếng.
- Cho cả lê và sữa tách béo vào bình máy xay.
- Nghiền nát.
