Ruột kích thích với tiêu chảy: mẹo tự nhiên

các ruột chúng là bộ phận nội tạng của hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Chúng có xu hướng kéo dài từ dạ dày đến hậu môn, và chúng ta tìm thấy chúng trong khoang bụng. Như bạn chắc chắn biết, ruột được chia thành: ruột non (dài nhất, có thể đạt tới chiều dài 8 mét) và ruột già (một cái gì đó nhỏ hơn và dày hơn, có thể đạt từ 1 đến 1,5 mét ).

Bạn có biết rằng chúng là các cơ quan cơ bản, không chỉ cho quá trình xử lý chất thải của sinh vật mà còn bởi vì chúng chiết xuất các chất dinh dưỡng khác nhau từ tất cả những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày từ chế độ ăn uống?

các ruột kích thích (còn được gọi là hội chứng ruột kích thíchhoặc chỉ thích ruột kích thích), bao gồm một rối loạn tạo ra những thay đổi trong ruột và đau bụng. Đây là một hình ảnh mãn tính và tái phát, được chẩn đoán chắc chắn khi bác sĩ không thể xác định bất kỳ nguyên nhân nào khác. Đối với điều này, bạn cần cảm thấy các triệu chứng của bạn trong ít nhất 12 tuần trong một năm.

Liên quan đến các triệu chứng phổ biến nhất của nó, chúng ta có thể đề cập: sưng bụng, đầy hơi, chuột rút, cần đi vệ sinh sau khi ăn hoặc ra khỏi giường, có cảm giác chưa hoàn thành việc sơ tán hoàn toàn, đau quặn bụng và thời kỳ tiêu chảy xen kẽ với thời kỳ táo bón.

Do đó, chúng ta có thể nói rằng trong hầu hết các trường hợp, chúng ta tìm thấy một ruột kích thích với thời kỳ tiêu chảy, có xu hướng xen kẽ với các khoảng thời gian ruột kích thích với táo bón.

Mẹo tự nhiên cho ruột kích thích với tiêu chảy

Thực hiện theo chế độ ăn kiêng nhẹ

Chế độ ăn kiêng làm mềm mềm được đặc trưng bởi một loại thực phẩm phù hợp với dạ dày mỏng manh, không làm quá tải hệ thống tiêu hóa của chúng ta khi đang trong thời kỳ tiêu chảy, trong khi phục hồi. Những thực phẩm sau đây nổi bật:

Cơm trắng với cà rốt nấu chín: Gạo trắng là tuyệt vời để ngăn chặn và kiểm soát tiêu chảy, cũng như hữu ích để làm giảm chứng đầy hơi. Kết hợp với cà rốt nấu chín, nó là một món ăn lý tưởng, vì cà rốt có chứa beta-carotene, giúp chăm sóc và bảo vệ niêm mạc ruột.
Sữa chua tách kem: nó là một sản phẩm tự nhiên giàu men vi sinh, giúp ích trong quá trình tái tạo hệ vi khuẩn đường ruột.
Táo: làm nổi bật táo nướng, vì là một loại thực phẩm rất giàu chất xơ.
Đồ uống hoặc sữa rau: sữa thực vật là một lựa chọn lý tưởng không chỉ khi bị tiêu chảy, mà là một lựa chọn thay thế cho sữa bò, không nên dùng trong trường hợp ruột bị kích thích do hàm lượng đường sữa cao.
Tăng lượng nước tiêu thụ: cho dù táo bón hoặc tiêu chảy chiếm ưu thế. Hãy nhớ rằng luôn luôn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Tránh một số thực phẩm

Khi hội chứng ruột kích thích với tiêu chảy xảy ra, không chỉ cần thiết phải tuân theo chế độ ăn mềm dựa trên việc tiêu thụ một số loại thực phẩm, nó cũng rất quan trọng để biết những loại thực phẩm có thể không được khuyến khích. Họ là như sau:

Thực phẩm có hàm lượng chất xơ không hòa tan cao: cám lúa mì và các loại hạt nổi bật. Chứa chất xơ không hòa tan có thể kích thích ruột rất nhiều, và gây ra tiêu chảy nhiều hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: kích thích các thành của đường ruột vì hàm lượng đường sữa. Họ làm nổi bật sữa có nguồn gốc động vật, pho mát, sữa chua và bơ.
Thực phẩm và đồ uống khác: súp phong bì, sô cô la, thực phẩm nhiều gia vị và đồ uống có cồn.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Mặc dù bạn có thể không tin, nhưng việc tập thể dục thường xuyên có ích không chỉ khi tận hưởng sức khỏe tốt mà còn cả khi chăm sóc đường ruột của bạn, đặc biệt là khi có hội chứng ruột kích thích. Thế nào? Rất đơn giản: khi luyện tập bạn giúp cho nhu động ruột trở nên lỏng hơn rất nhiều, nhờ đó bạn sẽ tránh được sự kích thích trong đại tràng của bạn.

Bạn có thể chọn chạy hoặc đi bộ, tốt nhất là mỗi ngày trong ít nhất 30 phút.

Phương thuốc tự nhiên

Một trong những nước gạo Đây là một trong những biện pháp tự nhiên truyền thống nhất tồn tại, đặc biệt là trong điều trị và giảm tiêu chảy, dẫn đến dịp này rất hữu ích.

Để chuẩn bị nó, bạn cần một nửa chén gạo trắng và 4 ly nước. Trong một cái chảo, thêm 4 ly nước và đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi thêm nửa chén gạo. Đun sôi trên lửa nhỏ trong 20 phút. Sau đó dập tắt đám cháy, làm căng và dự trữ nước còn sót lại trong quá trình nấu để lấy nó.

Bạn có thể uống 2 đến 3 cốc nước gạo mỗi ngày, cho đến khi tiêu chảy được cắt giảm hoặc thuyên giảm.

Hình ảnh | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin.Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềRối loạn tiêu hóa