Cách chăm sóc cổ họng
Trong những tháng mùa thu và mùa đông, các trường hợp mắc cả cảm lạnh thông thường và cúm thường gia tăng. Các triệu chứng của nó thực sự được mọi người biết đến: đau họng, khó chịu, đau đầu, nhầy và ho. Trong trường hợp bị cúm, một trong những triệu chứng phổ biến nhất là viêm họng, luôn luôn tham dự viêm và đỏ, ngoài đau và sản xuất mủ.
Đây là một bệnh nhiễm trùng có thể là virus hoặc vi khuẩn. Loại phổ biến nhất xuất hiện là kết quả của nhiễm virut (như trong trường hợp cúm, cảm lạnh hoặc bạch cầu đơn nhân), tuy nhiên những trường hợp có xu hướng nghiêm trọng hơn là do nhiễm vi khuẩn (như streptococcus, hemophilus hoặc mycoplasma) . Chúng ta cũng có thể đề cập đến các vấn đề phổ biến khác, chẳng hạn như viêm amidan, đó là nhiễm trùng amidan.
Và chúng ta chỉ có xu hướng nhớ cổ họng khi chúng ta bị bệnh, không lo lắng về việc chăm sóc nó một cách hiệu quả và tự nhiên, chính xác để tránh các vấn đề và các vấn đề sức khỏe, như những điều được đề cập và những điều được chỉ ra trong các dòng trước.
Cổ họng là gì?
các cổ họng là một phần của cổ trước cột sống, được gọi là hầu họng, là phần của cổ nơi không khí chúng ta thở qua và thức ăn (khi chúng ta ăn). Từ quan điểm giải phẫu, nó chứa các cơ của hầu họng, khí quản, thực quản và một số mạch máu.
Giải thích theo cách đơn giản hơn, chúng ta có thể so sánh cổ họng như một ống dẫn thức ăn vào thực quản và không khí vào khí quản và thanh quản, để tên y khoa ban đầu của nó thực sự là cổ họng.
Lời khuyên cho việc chăm sóc cổ họng
1. Lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe
Rất có khả năng bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng thực phẩm bạn ăn mỗi ngày cũng có ảnh hưởng ít nhiều quyết định đến việc chăm sóc và sức khỏe của cổ họng. Và lời giải thích dễ dàng được tìm thấy: nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống không cân bằng và không lành mạnh, sức khỏe của bạn sẽ không đủ, vì vậy bạn sẽ dễ mắc bệnh hơn nhiều.
Điều tốt nhất khi tăng khả năng phòng vệ là lựa chọn thực phẩm tự nhiên và tươi, như trái cây, rau và rau theo mùa. Trong việc chăm sóc cổ họng, các loại thực phẩm sau đây nổi bật đặc biệt: trái cây họ cam quýt (như cam và chanh), quả mọng, quả nam việt quất, dứa, tỏi, hành tây và bông cải xanh.
2. Tránh một số thực phẩm và đồ uống
Đồng thời, theo chế độ ăn uống tự nhiên và lành mạnh, chúng ta giúp chăm sóc cổ họng, cũng nên tránh một số loại thuốc có xu hướng làm giảm khả năng phòng vệ của chúng ta, vì bằng cách sản xuất đờm và độc tố khiến cơ thể chúng ta bị nhiễm trùng nhiều hơn.
Trong nhóm này, họ nhấn mạnh trên tất cả sản phẩm tinh chế như bột (đặc biệt là tiệm bánh trắng), thực phẩm giàu đường và sữa bò, có xu hướng tạo ra nhiều đờm trong cơ thể chúng ta và cũng rất khó tiêu hóa. Trong trường hợp này, tốt nhất là thay thế nó bằng sữa đậu nành hoặc sữa thực vật khác.
3. Ăn mặc đúng cách
Nếu chúng ta đang ở giữa mùa thu hoặc mùa đông, điều cần thiết là không bao giờ quên che chở cổ họng của chúng ta chống lại cái lạnh và sự nhất quán của thời gian tại thời điểm này trong năm. Nó là điều cần thiết để sử dụng một chiếc khăn, với mục đích che cổ họng.
Ngay cả khi chúng ta không ở trong những tháng lạnh nhất trong năm, dù là mùa xuân hay mùa hè, miễn là không có nhiều nhiệt thì vẫn thích hợp sử dụng khăn tay che cổ họng.
4. Lựa chọn không cho các sản phẩm tự nhiên của ong
Ong sản xuất hai sản phẩm tự nhiên tuyệt vời và tuyệt vời để chăm sóc cổ họng tự nhiên:
- Em yêuNgoài việc rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, nó còn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng khuẩn. Nó rất hữu ích để chăm sóc cổ họng, và làm giảm bớt các tình trạng khác nhau như kích ứng họng khó chịu.
- Keo ong: nó là một sản phẩm tự nhiên hoạt động như một loại kháng sinh phổ rộng, nhưng không có tác dụng phụ mà thuốc kháng sinh có xu hướng tạo ra. Đổi lại, nó có tác dụng chống cúm, chống viêm và gây mê, rất hữu ích để bảo vệ cả cổ họng và dây thanh âm.
5. Lựa chọn truyền dịch tự nhiên
Có một số dịch truyền được làm bằng cây và dược liệu đặc biệt thích hợp để chăm sóc và bảo vệ cổ họng, và điều trị một số bệnh và bệnh. Ở đây chúng tôi chỉ ra khuyến nghị nhất:
- Sage truyền: nó giúp tăng cường một cách hoàn toàn tự nhiên các màng của niêm mạc của cả miệng và họng, giúp tránh hoặc giảm viêm. Để làm cho nó sôi trong một cái chảo tương đương với một cốc nước và một muỗng cà phê lá xô thơm. Khi nước sôi, tắt lửa, đậy nắp và để yên trong 10 phút. Cuối cùng lén và súc miệng với cô ấy.
- Truyền húng tây: Húng tây là một trong những cây thuốc phổ biến nhất để chăm sóc cổ họng, đặc biệt là khi làm giảm phát ban và ho. Để truyền dịch này, cho vào nồi tương đương với một cốc nước và đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi, thêm 1 muỗng cà phê cỏ xạ hương và để sôi 2 phút. Sau thời gian này tắt lửa, đậy nắp và để yên 3 phút. Cuối cùng lén uống.
6. Đừng ép cổ họng của bạn
Như chúng tôi đã chỉ ra trong một bài viết trước, trong đó chúng tôi đã nói về Cách làm sạch cổ họng một cách tự nhiên, khi chăm sóc và duy trì sức khỏe của cổ họng là rất quan trọng để tránh buộc nó, không buộc dây thanh âm và bị mất giọng.
Trong trường hợp bạn làm việc bằng giọng nói, và cuối cùng bạn phải nói rất nhiều hàng ngày, cố gắng giữ cho cổ họng luôn ẩm ướt để tránh bị khô. Một giải pháp hữu ích và đơn giản là luôn có sẵn một chai nước tự nhiên.
7. Tránh thức ăn và đồ uống quá lạnh hoặc quá nóng
Cả nhiệt độ quá cao và độ lạnh của thức ăn và đồ uống đều trở thành kẻ thù lớn nhất đối với sức khỏe của cổ họng chúng ta. Vì lý do đó Luôn luôn nên chọn ăn thức ăn và đồ uống khi còn ấm.
Trong trường hợp đồ uống lạnh, đặc biệt là vào mùa hè, nên uống chúng từ từ và không bao giờ nhanh chóng, cố gắng giữ nó một chút trong miệng để cố gắng giảm nhiệt độ một chút trước khi nuốt.
8. Tránh hút thuốc
Thói quen hút thuốc, và đặc biệt là khói thuốc lá, là mối nguy hiểm không chỉ đối với sức khỏe của bạn nói chung, mà trên hết là đối với sức khỏe của cổ họng, khí quản, thanh quản và thực quản. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và cổ họng, đặc biệt là những bệnh nghiêm trọng nhất, chẳng hạn như ung thư.
9. Thể hiện bản thân mà không sợ hãi!
Bạn có biết rằng cổ họng thường liên quan mật thiết đến chúng ta cảm xúc và cảm xúc? Nhiều người có xu hướng không thể hiện những gì họ thực sự muốn, vì xấu hổ hoặc sợ hãi, có xu hướng tích lũy các dây thần kinh và căng thẳng trong cổ họng. Do đó, luôn luôn khuyên bạn nên thể hiện bản thân bất cứ khi nào bạn cần, giải phóng năng lượng, cảm xúc và cảm xúc của bạn.
Hình ảnh | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alitorair Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
