Thực phẩm lành mạnh cho bãi biển và hồ bơi
Khi mùa hè đến, nhưng đặc biệt là khi chúng tôi đi nghỉ (đặc biệt nếu chúng tôi vắng nhà), nó thường khá bình thường bỏ bê chế độ ăn kiêng, đặc biệt là khi chúng ta dành cả ngày trên bãi biển hoặc tắm nắng bên hồ bơi.
Ngoài ra, điều cần thiết là phải chú ý đến Cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, từ quan điểm chế độ ăn kiêng, đúng là chúng ta không nên bỏ bê chế độ ăn kiêng của mình, mặc dù không nên "phát điên" vì nó.
Đúng là không đáng để ăn bất cứ thứ gì, vì điều thông thường khi chúng ta đi nghỉ và dành cả ngày ở bãi biển là chuẩn bị bất cứ thứ gì, chọn những bữa ăn được nấu sẵn hoặc với những chiếc bánh sandwich ít hoặc không lành mạnh.
Vì vậy, luôn luôn là một ý tưởng tốt để ghi nhớ những gì sẽ là tốt nhất thức ăn cho những ngày đi biển, khám phá một số thực phẩm lành mạnh phù hợp hơn với bãi biển. Bạn có dám ghi chú tốt?
Bánh mì rau
Mặc dù đúng là bánh mì tự nhiên tốt cho sức khỏe hơn nhiều bánh sandwich (đặc biệt là lượng calo thấp hơn và không chứa chất phụ gia hoặc chất bảo quản), điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể chọn bánh mì rau, nhưng không lạm dụng nó, tất nhiên.
Trong số các lựa chọn thay thế tốt nhất mà chúng tôi tìm thấy, ví dụ, bánh mì rau với gà tây, giăm bông, cá ngừ hoặc thịt gà, và thêm rau nướng, rau diếp hoặc cà chua.
Làm mới salad
Bất cứ khi nào chúng ta có thời gian, đó là một ý tưởng tuyệt vời để làm cho khỏe mạnh rau xà lách Ở nhà hoặc trong căn hộ, lưu trữ nó trong một côn và trong tủ lạnh và thưởng thức nó ở bãi biển hoặc hồ bơi.
Đó là một lựa chọn ít calo lành mạnh, ngoài việc làm mới, sẽ cung cấp cho bạn nước, vitamin và khoáng chất.
Trái cây tươi ngon
các trái cây Chúng luôn là thực phẩm không nên bỏ lỡ bất kỳ ngày nào. Chúng ta không được quên rằng nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn 5 phần trái cây mỗi ngày. Và trên bãi biển họ cũng có thể trở thành một người bạn tuyệt vời.
Chúng ta có thể chọn trái cây theo mùa (như đào, mận, xoài, anh đào ...), và bảo quản chúng tốt trong tủ lạnh bãi biển khi chúng ta đi ăn chúng thật mát mẻ.
Tránh ăn vặt mặn
Đồ ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ mặn thường là nhân vật chính trong những ngày của bãi biển và hồ bơi, thậm chí nhiều hơn những gì họ thực sự nên làm.
Chúng ta nên tránh khoai tây muối, hạt chiên và / hoặc muối, đồ ăn nhẹ mặn ... và thay thế chúng bằng các lựa chọn lành mạnh khác, chẳng hạn như một số ít các loại hạt tự nhiên, trái cây ... Bài viết này chỉ được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
