Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch?
Đặc biệt là trong các trạm của mùa thu e mùa đôngvà sản phẩm của cả hai bệnh và cúm cũng như vì chúng ta hệ thống miễn dịch nó yếu, nó rất quan trọng củng cố nó phòng ngừa cảm cúm hoặc, trong trường hợp của mình, để đối mặt với nó củng cố sinh vật của chúng ta.
Và có phải với sự xuất hiện của mùa thu, hàng năm, hàng ngàn người mắc bệnh cúm, táo bón hoặc cảm lạnh, đặc biệt là khi trời lạnh, nhiệt độ thấp và thời tiết xấu.
Có một loạt các khuyến nghị cơ bản sẽ giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch. Tất nhiên, nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, và đặc biệt là biết làm thế nào chúng ta cũng có thể tăng cường phòng thủ, chúng tôi khuyên bạn nên xem qua bài viết Phyt Trị liệu và cây thuốc cho mùa thu và mùa đông.
Cách tăng cường hệ miễn dịch
Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi Điều này rất quan trọng trong mùa lạnh trong năm, đặc biệt là vì theo cách này, chúng tôi đảm bảo cung cấp đủ vitamin, đặc biệt là vitamin C. Trong những trường hợp này, ví dụ, chúng ta có thể ăn quýt, hoặc nước cam tự nhiên mỗi sáng , vì nước ép tự nhiên luôn được khuyến nghị hơn so với nước trái cây đóng gói.
Uống nước nóng truyền (đặc biệt là mullein hoặc bạch đàn), trà (chúng tôi khuyên bạn nên trà xanh o trà trắng), hoặc thậm chí nước dùng rau, theo cách giúp cổ họng của chúng ta phục hồi và bảo vệ nó.
Ngoài trái cây và rau quả tươi, một lựa chọn tích cực không kém là bao gồm hành và tỏi trong chế độ ăn uống của chúng ta, vì chúng có tác dụng chống vi rút cực kỳ quan trọng.
Chúng tôi cũng có thể lấy chiết xuất từ mật ong và keo ong, mà như chúng ta đã biết trong ghi chú của chúng tôi về tính chất của keo ong, đó là lý tưởng cho đường hô hấp và sức mạnh chống cúm của nó.
Các yếu tố dấu vết như kẽm hoặc Selen họ giúp tăng cường phòng thủ, trong khi đồng rất hữu ích để chống nhiễm trùng cổ họng. Chính vì lý do này, chúng tôi có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia khuyến nghị bổ sung chế độ ăn uống có chứa các nguyên tố vi lượng.
Không nên lạm dụng hệ thống sưởi, nhưng thông gió tốt các phòng khác nhau trong nhà của chúng tôi để không khí được làm mới.
Hãy là như nó có thể, khám phá thêm lời khuyên sẽ giúp bạn khi tăng phòng thủ một cách tự nhiên và lành mạnh. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
