Cách hắng giọng một cách tự nhiên.
Trong những tháng mùa thu và mùa đông, các trường hợp cảm lạnh và cúm thông thường có xu hướng tăng ít nhiều đáng kể, mắc các triệu chứng phổ biến mà chúng ta đều biết: đau họng, khó chịu, đau đầu, nhầy và ho.
Theo nghĩa này, một trong những nguyên nhân phổ biến và thông thường nhất gây ra đau đớn và khó chịu ở khu vực này của cơ thể là viêm họng, thường phát triển với viêm và đỏ, cũng như sản xuất đau và mủ. Nhiễm trùng này có thể là virus hoặc vi khuẩn, mặc dù nhiễm virus có xu hướng phổ biến nhất, như trong trường hợp cảm lạnh, cúm hoặc bạch cầu đơn nhân.
Trong những trường hợp này, khi chúng ta bị bệnh về cổ họng, ho có xu hướng làm mòn dây thanh âm của chúng ta. Mặt khác, những người có xu hướng nói nhiều về công việc của họ (vì họ là diễn viên, nhà báo, ca sĩ hoặc giáo viên), có thể vào một lúc nào đó trong ngày hoặc tuần họ cần biết cách hắng giọng và hơn hết là làm thế nào để làm điều đó hoàn toàn tự nhiên
Mẹo để hắng giọng
Bạn có biết rằng có một số kỹ thuật nhất định hoặc lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn theo cách rất tích cực khi nói đến hắng giọng? Chúng là lý tưởng không chỉ khi làm rõ dây thanh âm, mà còn cho loại bỏ chất nhầy và giúp bạn một cách rất tích cực để có được một giọng nói mạnh mẽ hơn.
1. Súc miệng bằng nước ấm và muối
Đây là một biện pháp thông thường trong trường hợp đau họng do viêm họng, và đặc biệt là trong trường hợp cảm lạnh và cúm, vì nó giúp giảm bớt sự khó chịu và làm thông thoáng cổ họng.
Để làm nó, bạn chỉ cần một cốc nước ấm và một thìa muối. Bạn có thể lặp lại chúng mỗi khi bạn cần, nhiều lần trong ngày. Nếu bạn muốn biết thêm bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi về nước súc miệng và muối.
2. Súc miệng bằng nước ấm và baking soda
Giống như nước súc miệng và muối, nước súc miệng và natri bicarbonate đặc biệt thú vị khi làm sạch cổ họng và làm giảm sự khó chịu và đau đớn mà chúng ta có thể cảm thấy khi bị nhiễm trùng cổ họng.
Cách chuẩn bị của nó rất đơn giản: bạn chỉ cần một cốc nước ấm và một muỗng cà phê baking soda. Trộn đều và thực hiện súc miệng, nhiều lần trong ngày.
3. Nước chanh chống lại chất nhầy
Nước chanh là một loại đồ uống tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe. Trên thực tế, nó rất tốt cho sức khỏe - và được khuyến nghị - nên uống mỗi buổi sáng nhịn một cốc nước chanh pha với nước ấm, vì nó giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố tích tụ.
Khi đến lúc hắng giọng, bạn có thể vắt một hoặc hai quả chanh và trộn chúng với một ly nước lớn. Bạn có thể uống nước ép này từ từ, trong 30 đến 35 phút.
4. Nước ép bắp cải để làm rõ giọng nói
Bắp cải là một loại thực phẩm vô cùng giàu vitamin và khoáng chất. Bạn có biết rằng đó là lý tưởng trong trường hợp cảm lạnh và cúm? Mặt khác, nó cũng giúp một cách rất tích cực khi làm mịn và hắng giọng.
Một lựa chọn hữu ích để tiêu thụ nó là tiêu thụ dưới dạng nước ép. Nó sẽ hữu ích để chiến đấu chống lại aphonia, hắng giọng và lấy lại giọng nói của bạn.
5. Uống nhiều nước mỗi ngày
Để làm sạch cổ họng và tăng và duy trì sức khỏe trong khu vực này của cơ thể, điều cần thiết là duy trì hydrat hóa thích hợp. Trong thực tế, độ ẩm là tốt và cơ bản cho giọng nói. Do đó, chìa khóa là uống một lượng nước được khuyến nghị mỗi ngày (từ 6 đến 8 ly mỗi ngày).
Bạn cũng có thể kết hợp tiêu thụ nước với các lựa chọn tự nhiên khác, chẳng hạn như dịch truyền, trà và nước ép tự nhiên.
Hình ảnh | Jeff và Mandy G / Rob Bertholf Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
